Ο κοροναϊός ανήκει σε μια μεγάλη οικογένεια ιών που προκαλούν MERS και SARS. Στο επίκεντρο ενός παγκόσμιου ζητήματος υγείας βρίσκεται ένας νέος τύπος ιού που ονομάζεται Covid-19. Η εξάπλωση αυτού του ιού είναι αρκετά γρήγορη και μεταδίδεται εύκολα από άνθρωπο σε άνθρωπο. Αν και φαίνεται ανησυχητικό, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποτραπεί η εξάπλωση αυτού του ιού.
Υπάρχουν πολλές προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε τη μόλυνση από αυτόν τον ιό. Ποιες ενέργειες μπορούν να γίνουν;
1. Καθαρίζετε τακτικά τα χέρια με καθαρό νερό και σαπούνι
Ένα από τα προληπτικά μέτρα για την αποφυγή της μόλυνσης από τον κορωνοϊό είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Ακούγεται απλό, αλλά αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από τον κοροναϊό.
Πλύνετε τα χέρια σας σε καθαρό, τρεχούμενο νερό με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη των χεριών σας είναι πλυμένα, συμπεριλαμβανομένων των νυχιών, ανάμεσα στα δάχτυλα, το πίσω μέρος των χεριών και τους καρπούς. Εάν το πλύσιμο των χεριών δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με ελάχιστη περιεκτικότητα σε αλκοόλ 60%.
2. Αποφύγετε να αγγίζετε και να καταναλώνετε άγρια ζώα
Συμπεριλαμβανομένων των ζωονόσων, ο κορωνοϊός μεταδίδεται από τα ζώα στον άνθρωπο. Μερικά από τα ζώα που πιστεύεται ότι είναι ο ξενιστής αυτού του ιού είναι άγρια ζώα όπως οι νυχτερίδες και οι παγκολίνοι. Επομένως, αποφύγετε την κατανάλωση άγριων ζώων ή ζώων που έχουν τη δυνατότητα να μεταδώσουν τον κορωνοϊό. Εκτός από την κατανάλωση, αποφύγετε επίσης να αγγίζετε άγρια ζώα των οποίων η καθαριότητα δεν μπορεί να διασφαλιστεί για την αποφυγή μόλυνσης από αυτόν τον ιό.
3. Αποφύγετε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα
Όταν φεύγετε από το σπίτι, φροντίστε να κρατάτε αποστάσεις ασφαλείας από άρρωστα άτομα. Αν και δεν μεταδίδεται μέσω του αέρα, τα άτομα με κορωνοϊό μπορούν να τον μεταδώσουν μέσω σταγονιδίων από το στόμα του πάσχοντος όταν φτερνίζεται ή βήχει. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο μόλυνσης, θα πρέπει να αποφεύγετε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα ή έχουν συμπτώματα γρίπης και πυρετού.
4. Καλύψτε το στόμα σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε
Ειδικά για όσους πάσχουν ή αισθάνονται ότι έχουν συμπτώματα που οδηγούν στη μόλυνση του κορωνοϊού, συνιστάται να καλύπτετε το στόμα σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε χρησιμοποιώντας χαρτομάντιλο ή πουκάμισο. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης στους γύρω σας. Μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε με την πλησιέστερη κλινική ή κέντρο υγείας εάν αισθάνεστε ότι έχετε συμπτώματα μόλυνσης από τον κοροναϊό.
5. Διατηρήστε την αντοχή
Εάν η κατάστασή σας ή το ανοσοποιητικό σας σύστημα διατηρείται καλά, τότε οποιοσδήποτε τύπος βακτηρίων ή ιών, συμπεριλαμβανομένου του κοροναϊού, δεν μπορεί να επιτεθεί. Το σώμα θα είναι σε θέση να καταπολεμήσει τον ιό ώστε να μην μολύνει και να μην απειλεί την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αυξηθεί η ανοσία και να διατηρηθεί το σώμα υγιές εν μέσω του τρέχοντος ζητήματος του κορωνοϊού.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την αντοχή είναι να μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, να γυμνάζεστε τακτικά, να κάνετε υγιεινή διατροφή, να παίρνετε συμπληρώματα ή βιταμίνες που μπορούν να υποστηρίξουν την άμυνα του οργανισμού από διάφορους ιούς και ασθένειες.
6. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας
Η μετάδοση του κορωνοϊού μπορεί να συμβεί όταν κάποιος που έχει μολυνθεί αγγίζει την περιοχή του προσώπου, ειδικά τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, με χέρια που δεν έχουν καθαριστεί. Επομένως, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας. Εάν αισθάνεστε φαγούρα, μπορείτε να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με το μανίκι σας. Φροντίστε επίσης να τηρείτε πάντα την υγιεινή των χεριών, ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος μόλυνσης από τον κορωνοϊό.
7. Μείνετε στο σπίτι και ελέγξτε αν αισθάνεστε άρρωστοι
Συνιστάται ιδιαίτερα εάν το σώμα σας είναι ακατάλληλο ή εάν έχετε συμπτώματα παρόμοια με αυτά ενός πάσχοντος από κορωνοϊό, πρέπει να μείνετε στο σπίτι για να αποτρέψετε τη μετάδοση και ταυτόχρονα να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Επιπλέον, εάν νιώσετε ότι η κατάσταση επιδεινώνεται, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό ώστε να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
8. Μην επισκέπτεστε μολυσμένες χώρες
Υπάρχουν περισσότερες από 40 χώρες που έχουν επιβεβαιώσει κρούσματα του κορωνοϊού, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας. Χώρες που επισκέπτονται πολλοί τουρίστες δεν είναι πλέον δυνατή η επίσκεψη λόγω της εξάπλωσης του κορωνοϊού. Για να διατηρήσετε την υγεία σας, θα πρέπει να αποφεύγετε να επισκέπτεστε αυτές τις χώρες για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από αυτόν τον ιό.
Ο κορωνοϊός έχει πράγματι μολύνει δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους και έχει κάνει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να πανικοβάλλονται. Ωστόσο, όσο διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αποφεύγετε τα πράγματα που περιγράφονται παραπάνω, οι πιθανότητες να προσβληθείτε από τον κορωνοϊό είναι πολύ μικρές. Φροντίστε, λοιπόν, να προσέχετε πάντα την υγεία και την υγιεινή σας!
