Αν και δεν πέφτουμε σε χειμερία νάρκη, ο ύπνος τον χειμώνα είναι κάτι πολύ ιδιαίτερο για εμάς. Εξάλλου, είναι ιδιαίτερα ωραίο κάτω από τα σκεπάσματα το χειμώνα - ειδικά όταν έξω έχει φουρτούνα, χιονίζει, βρέχει και παγώνει. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε το κρεβάτι ζεστό και άνετο, αλλά ακόμα φρέσκο.
Πάπλωμα το χειμώνα - φρέσκο και άνετο για χειμερία νάρκη
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για έναν καλό ύπνο το χειμώνα.
Σε ποιον δεν αρέσει να κοιμάται με μετάξι και σατέν; Το χειμώνα, ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε θερμαινόμενα και αναπνεύσιμα υφάσματα όπως το παλιό καλό βαμβάκι. Επιπλέον, μπορείτε να τα πλύνετε με ασφάλεια σε υψηλές θερμοκρασίες - για ένα φρέσκο και άνετο κρεβάτι.
Χρησιμοποιείτε σκόνη ρούχων, κάψουλες απορρυπαντικού ή υγρό απορρυπαντικό για να πλένετε τα ρούχα σας;
Αερίστε το πάπλωμα το χειμώνα
Οι τεμπέληδες ανάμεσά μας είναι χαρούμενοι που το κρεβάτι δεν πρέπει να στρώνεται ακριβώς το πρωί. Αντίθετα, αερίστε, αερίστε, αερίστε, γιατί αυτό διασφαλίζει ότι τα ακάρεα δεν θα βολευτούν πολύ στο κρεβάτι σας (εξάλλου, τα ακάρεα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες - εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα μικρά ερπυστριοφόρα). Αλλά μπορεί επίσης να σχηματιστεί μούχλα στα κλινοσκεπάσματα, εάν δεν τα αερίζετε σωστά. Αλλά την κρύα εποχή δεν είναι πάντα εύκολο να παρέχετε αρκετό φρέσκο αέρα στο υπνοδωμάτιο με τον οποίο μπορεί να αερίζεται το πάπλωμά σας το χειμώνα. Γιατί μερικές φορές ο καιρός είναι τόσο κακός που δεν θέλεις να ανοίξεις το παράθυρο. Ωστόσο, ο αερισμός του παπλώματος είναι σημαντικός και ο αερισμός της κρεβατοκάμαρας πρέπει απλώς να είναι τακτικός το χειμώνα.
Έτσι αερίζετε την κρεβατοκάμαρά σας τον χειμώνα
Πριν σας πούμε πώς να αερίζετε καλύτερα το πάπλωμά σας το χειμώνα, θα πρέπει να ρίξουμε μια ματιά στην κρεβατοκάμαρα. Εξάλλου, χάνουμε τουλάχιστον 15 λίτρα υγρασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κάποια από αυτά καταλήγουν στο στρώμα και τα κλινοσκεπάσματα, αλλά πολλά απελευθερώνονται στον αέρα μέσω της αναπνοής μας. Αν και ο ζεστός αέρας μπορεί να δεσμεύσει περισσότερη υγρασία από τον κρύο αέρα, ο φρέσκος αέρας εξακολουθεί να είναι σημαντικός. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αερίσετε το υπνοδωμάτιό σας σε κρύες θερμοκρασίες του χειμώνα:
Μην αερίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Εάν οι θερμοκρασίες πέσει κάτω από 15 βαθμούς, τα παράθυρα δεν πρέπει πλέον να γέρνουν όλη τη νύχτα γιατί ο κρύος αέρας δεν μπορεί να δεσμεύσει αρκετή υγρασία. Επιπλέον, τα δωμάτια θα κρυώσουν πάρα πολύ, γεγονός που θα οδηγούσε σε αυξημένη κατανάλωση ενέργειας για θέρμανση.
Αερίστε για λίγο το πρωί
Το πρωί αφού σηκωθείτε, ανοίξτε τα παράθυρα στην κρεβατοκάμαρα και σε ένα δωμάτιο απέναντι για 5 λεπτά και εξασφαλίστε βύθισμα. Αυτό παρέχει τη μέγιστη ανταλλαγή αέρα χωρίς να ψύχονται εντελώς τα δωμάτια. Για να το κάνετε αυτό, χαμηλώστε τη θέρμανση στα αντίστοιχα δωμάτια ενώ αερίζετε.
- Τα υπνοδωμάτια πρέπει επίσης να θερμαίνονται ελαφρώς
Η θέρμανση της κρεβατοκάμαρας αποδοκιμάζεται από πολλούς, ακόμη και το χειμώνα. Ωστόσο, για να μην είναι πολύ χαμηλή η θερμοκρασία του δωματίου και ο αέρας να απορροφά την υγρασία, θα πρέπει να ζεστάνετε ελαφρά την κρεβατοκάμαρά σας ακόμα και το χειμώνα.
Αερίστε για λίγο το βράδυ
Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αερίσετε ξανά το υπνοδωμάτιό σας για λίγο και μετά να ενεργοποιήσετε ξανά τη θέρμανση.
Αερίστε το πάπλωμα και διατηρήστε το κρεβάτι σας φρέσκο και άνετο το χειμώνα
Αερίστε το δωμάτιο και το πάπλωμα ταυτόχρονα
Αερίστε το πάπλωμά σας αμέσως αφού ξυπνήσετε το πρωί. Βεβαιωθείτε ότι την κατεβάζετε από το κρεβάτι και την αφήνετε να αερίζεται σε μια καρέκλα ή ότι την τραβάτε πίσω στο κρεβάτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό είναι σημαντικό για να μπορεί να αερίζεται και το στρώμα.
Πόσο καιρό αερίζετε το πάπλωμα;
Διαβάστε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε τους επίμονους καλοκαιρινούς λεκέδες
Το πόσο καιρό πρέπει να αερίζετε το πάπλωμά σας εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από το πόσο ιδρώνετε και από το πόσο υψηλή είναι η υγρασία στο δωμάτιο. Γενικά, όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο.
Αερίστε το πάπλωμα αν ιδρώνετε πολύ
Εάν ιδρώνετε πολύ τη νύχτα και ξυπνάτε σε ένα υγρό κρεβάτι το πρωί, θα πρέπει να αερίζετε το πάπλωμά σας το χειμώνα ως εξής: Μετά από διασταυρούμενο αερισμό, ενεργοποιήστε ξανά τη θέρμανση ως συνήθως και κλείστε την πόρτα της κρεβατοκάμαρας. Θα είναι ωραίο και ζεστό στην κρεβατοκάμαρα και μετά από λίγες ώρες θα εξατμιστεί η υγρασία από το κρεβάτι και το στρώμα σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει στη συνέχεια να ανοίξετε για λίγο ξανά το παράθυρο για να αερίζεται καλά. Θα σας πούμε εδώ πώς να καθαρίσετε σωστά το πάπλωμά σας.
Πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα
Ναι, ξέρουμε - τα ρούχα συχνά χρειάζονται για πάντα για να στεγνώσουν το χειμώνα. Ωστόσο, θα πρέπει να αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματα σας τουλάχιστον κάθε 2 εβδομάδες και να τα πλένετε στους 60 βαθμούς με ένα κανονικό απορρυπαντικό, όπως το Coral white + πούδρα. Και με αυτές τις συμβουλές, τα κλινοσκεπάσματα σας θα παραμείνουν φρέσκα για πολύ καιρό στην ντουλάπα.
Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς να αερίζετε ώστε να διατηρείται μικρός ο αριθμός των ακάρεων σε αυτό το άρθρο.
Σχετικά Άρθρα
