Πώς να αποτρέψετε το κρυολόγημα και τη γρίπη - συμβουλές πρόληψης;

Αν αναρωτιέστε πώς να αποτρέψετε τη γρίπη ή το κρυολόγημα
Αν αναρωτιέστε πώς να αποτρέψετε τη γρίπη ή το κρυολόγημα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

Μάθετε πώς να αποτρέψετε τη γρίπη και το κρυολόγημα, καθώς και τι τα προκαλεί, στον οδηγό μας.

Τα κρυολογήματα και τα κρούσματα γρίπης είναι αρκετά κοινά, κυρίως λόγω του πόσο εύκολα εξαπλώνονται. Μπορεί επίσης να είναι πολύ άσχημα και σίγουρα δεν είναι κάτι που θέλετε να λαμβάνετε τακτικά! Μπορεί να σας αφήσουν να περνάτε μέρες με τις μέρες στο κρεβάτι, να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα και να νιώθετε εντελώς απαίσια - ακούγεται άσχημο, έτσι δεν είναι; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι πρόληψης του κρυολογήματος και της γρίπης που μπορείτε να ακολουθήσετε για να είστε υγιείς.

Το απολυμαντικό χεριών σκοτώνει τους ιούς; Κάνει! Έτσι, να έχετε μαζί σας ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να πλένετε γρήγορα τα χέρια σας όπου κι αν βρίσκεστε.
Έχει επηρεάσει ο τρόπος ζωής σας κατά τη διάρκεια του lockdown Covid-19 τον τύπο των λεκέδων που βγάζετε στα ρούχα σας;

Τι προκαλεί τη γρίπη;

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε εάν προσπαθείτε να μάθετε πώς να αποφύγετε τη γρίπη είναι να μάθετε τι την προκαλεί. Μόνο τότε μπορείτε να εργαστείτε για την πρόληψη της γρίπης!

Υπάρχουν μόνο 3 ιοί που μπορούν να προκαλέσουν τη γρίπη - ο τύπος Α, ο τύπος Β και ο τύπος C - και ο τύπος C είναι ο μόνος για τον οποίο δεν μπορείτε να εμβολιαστείτε. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με τον ιό της γρίπης όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που τον έχει. μόλις βήξουν ή φτερνιστούν, ο ιός είναι παντού! Μπορείτε να το εισπνεύσετε ή να το βάλετε στα χέρια σας, το οποίο στη συνέχεια περνάτε στο σώμα σας όταν αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.

Λοιπόν, πόσο καιρό είναι μεταδοτική η γρίπη; Εάν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που είναι άρρωστος, οι πρώτες 3-4 ημέρες είναι συνήθως όταν πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, αλλά μπορεί να παραμείνουν μεταδοτικοί έως και μια εβδομάδα μετά την ασθένεια.

Τι προκαλεί το κρυολόγημα;

Πώς να προλάβετε το κρυολόγημα και τη γρίπη
Πώς να προλάβετε το κρυολόγημα και τη γρίπη.

Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί ιοί που προκαλούν κρυολόγημα και λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως η γρίπη, εισχωρώντας στο σώμα σας όταν τους εισπνέετε ή όταν αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια ή το στόμα σας.

Πώς να προλάβετε το κρυολόγημα και τη γρίπη

Αν αναρωτιέστε πώς να αποτρέψετε τη γρίπη ή το κρυολόγημα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

  • Πλένετε τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.
  • Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άρρωστα άτομα για μεγάλες χρονικές περιόδους.
  • Το απολυμαντικό χεριών σκοτώνει τους ιούς; Ναί! Τα απολυμαντικά χεριών που τρίβουν με αλκοόλ μπορούν να σκοτώσουν πολλούς ιούς, βοηθώντας στην πρόληψη της εξάπλωσης κρυολογήματος και κρουσμάτων γρίπης.
  • Κρατήστε μια καλή διατροφή, ώστε το σώμα σας να είναι πιο δυνατό και να καταπολεμά τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης.
  • Σταμάτα το κάπνισμα; πραγματικά θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα και κρούσματα γρίπης!
  • Μπορεί ο ιός της γρίπης να επιβιώσει στις επιφάνειες; Σίγουρα μπορεί, επομένως σκουπίζετε συχνά τις επιφάνειές σας με ένα προϊόν με βάση το λευκαντικό όπως το παχύρρευστο λευκαντικό Domestos ή ένα καθαριστικό επιφανειών πολλαπλών χρήσεων όπως το Handy andy.

Το να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή και υγιεινό είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα κρυολογήματα και τις περιπτώσεις γρίπης. Φροντίστε να πλένεστε τακτικά, να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά και να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με άφθονο καλό φαγητό και άσκηση για να κρατήσετε μακριά όλες αυτές τις δυσάρεστες ασθένειες!

  • Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και καλό σαπούνι.
  • Τρίψτε τα χέρια σας παλάμη με παλάμη και μετά εστιάστε στο πίσω μέρος των χεριών σας, στους καρπούς σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και στα νύχια σας.
  • Ξεπλύνετε καλά.
  • Στεγνώστε με καθαρό χαρτί κουζίνας - αποφεύγετε πάντα τις αφράτες πετσέτες και τα στεγνωτήρια χεριών!