Πλένετε σωστά τα χέρια σας: έτσι εξαφανίζετε ιούς και μικρόβια

Το Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας (BZgA) προειδοποιεί: Όταν πρόκειται για τη μετάδοση ιών, τα χέρια σας παίζουν σημαντικό ρόλο. Τα χέρια σας μπορούν να έρθουν σε επαφή με μικρόβια και ιούς, όχι μόνο όταν κάνετε χειραψία, αλλά και όταν αγγίζετε επιφάνειες και κοινά αντικείμενα. Εάν στη συνέχεια αγγίξετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, τα παθογόνα εισέρχονται στο σώμα σας μέσω των βλεννογόνων του στόματος, της μύτης ή των ματιών σας και προκαλούν μόλυνση εκεί.

Ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών είναι επομένως να πλένετε καλά τα χέρια σας. Μπορείτε να διαβάσετε στις οδηγίες μας τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πλένετε τα χέρια σας, πόσο καιρό πρέπει να πλένετε τα χέρια σας και εάν τα αντιβακτηριακά καθαριστικά ή απολυμαντικά είναι πιο κατάλληλα από το κανονικό σαπούνι χεριών.

1. Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;

Μην περιμένετε να πλύνετε τα χέρια σας μέχρι να λερωθούν εμφανώς, γιατί δεν μπορείτε να δείτε παθογόνους οργανισμούς με γυμνό μάτι.

Το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν:

• πήγατε στην τουαλέτα, βοηθήσατε τα παιδιά σας να χρησιμοποιήσουν την τουαλέτα ή άλλαξαν πάνες

• έλα σπίτι, π.χ. Β. από τη δουλειά, το σχολείο ή ένα ταξίδι

• είστε άρρωστοι: μετά το φτέρνισμα, το βήχα ή το φύσημα της μύτης σας

• Είχε επαφή με απορρίμματα, ζώα, ζωοτροφές ή ζωικά απορρίμματα όπως το κουτί απορριμμάτων.

Επίσης να θυμάστε πάντα:

• το φαγητό επίσης

• επαφή με φάρμακα ή καλλυντικά

πλύνε τα χέρια σου.

Πριν και μετά πρέπει να πλένετε τα χέρια σας:

• όταν μαγειρεύετε και προετοιμάζετε φαγητό, ειδικά όταν χειρίζεστε και ωμό κρέας

• όταν φροντίζετε άρρωστους ή πληγές.

2. Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας: ένας οδηγός

Ακολουθήστε αυτά τα 4 απλά βήματα για να πλένετε σωστά τα χέρια σας:

1. Κρατήστε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό που είναι μια άνετη θερμοκρασία για εσάς.

2. Σαπουνίστε καλά τα χέρια σας: Αυτό περιλαμβάνει τις παλάμες των χεριών, το πίσω μέρος των χεριών, τα δάχτυλα μέχρι τις άκρες των δακτύλων, τα κενά μεταξύ των δακτύλων και των νυχιών - μην ξεχνάτε και τους αντίχειρές σας.

3. Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό.

4. Τέλος, στεγνώστε τα χέρια σας προσεκτικά. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική πετσέτα που πλένεται τακτικά για αυτό. Στις δημόσιες τουαλέτες, οι πετσέτες μιας χρήσης είναι η πιο υγιεινή λύση.

3. Πόσο ζεστό πρέπει να είναι το νερό για το πλύσιμο των χεριών;

Δεν έχει σημασία πόσο ζεστό νερό χρησιμοποιείται για το πλύσιμο των χεριών σας για να τα καθαρίσετε καλά. Η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι άνετη για εσάς, αλλά όχι πολύ ζεστή, γιατί τότε θα προσβάλλετε σοβαρά το ανώτερο στρώμα του δέρματος στα χέρια σας και μπορεί ακόμη και να γίνει πιο ευαίσθητο σε παθογόνους μικροοργανισμούς.

4. Πόσο καιρό πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;

Το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Μικρό κόλπο: Τραγουδήστε το "Happy Birthday" δύο φορές, τότε ταιριάζει.

5. Γιατί είναι σημαντικό να στεγνώνετε σωστά όταν πλένετε τα χέρια σας;

Στο στέγνωμα με πετσέτα, τα μικρόβια απομακρύνονται και από την τριβή. Επιπλέον, μικροοργανισμοί όπως οι ιοί εγκαθίστανται πιο γρήγορα σε υγρό περιβάλλον και πολλαπλασιάζονται εκεί πιο εύκολα. Αν πλένετε τα χέρια σας σε δημόσια τουαλέτα, οι χαρτοπετσέτες μιας χρήσης είναι η πιο υγιεινή λύση, αλλά και τα στεγνωτήρια με ζεστό αέρα είναι κατάλληλα για στέγνωμα. Μια μικρή συμβουλή: κλείστε τη βρύση στις δημόσιες εγκαταστάσεις υγιεινής με χαρτοπετσέτα ή τον αγκώνα σας για να αποφύγετε την εκ νέου επαφή με παθογόνους μικροοργανισμούς.

6. Είναι το αντιβακτηριακό σαπούνι καλύτερο από το κανονικό σαπούνι;

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιβακτηριακά σαπούνια δεν έχουν πρόσθετο όφελος σε σχέση με τα κανονικά σαπούνια για τον γενικό πληθυσμό, όταν πρόκειται για τη θανάτωση μικροβίων. Είναι πιο σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας σωστά και να χρησιμοποιείτε άφθονο σαπούνι.

7. Πλύνετε ή απολυμάνετε τα χέρια σας;

Η χρήση απολυμαντικών δεν είναι απαραίτητη σε κανονικό περιβάλλον. Ωστόσο, εάν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης, z. Εάν, για παράδειγμα, τα μέλη της οικογένειας έχουν μολυνθεί από εξαιρετικά μεταδοτικούς ιούς, μπορεί να έχει νόημα να απολυμάνετε τα χέρια τους αφού τα πλύνετε.

Εάν φροντίζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε μολύνσεις, τότε είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό στα χέρια σας. Τα χέρια πρέπει επίσης να απολυμαίνονται πριν και μετά την επίσκεψη στο νοσοκομείο.

Διαβάστε επίσης τις συμβουλές υγιεινής για τα παιδιά κατά των ιών και πώς να διατηρήσετε το σπίτι σας χωρίς ιούς.