11 ασυνήθιστες συμβουλές για το πώς να ξυπνάτε νωρίς

Βασικά βήματα

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε το πρωινό ξύπνημα συνήθεια:

1. Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας μια τακτοποιημένη, καθαρή, σκοτεινή, δροσερή και χωρίς οθόνη όαση ηρεμίας.
2. Κατανοήστε τα κίνητρά σας για να θέλετε να ξυπνήσετε νωρίς.
3. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον επιπλέον χρόνο το πρωί καλά.
4. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε προσαρμογές στη ρουτίνα σας.

Το να ξυπνάς νωρίς μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση όταν είσαι κουκουβάγια, αλλά είναι εφικτό! Εδώ θα σας δείξουμε πώς να ξυπνάτε νωρίς το πρωί με συμβουλές που περιλαμβάνουν πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, ώστε να είστε καλά ξεκούραστοι όταν ξημερώνει. Δοκιμάστε τους και ξεκινήστε το ταξίδι σας για να γίνετε πρωινός άνθρωπος.

11 ασυνήθιστες συμβουλές για το πώς να ξυπνάτε νωρίς (και να κοιμάστε καλά το προηγούμενο βράδυ!)

1. Μετακινήστε το ξυπνητήρι σας

Όταν το ξυπνητήρι σας είναι ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας, είναι πολύ δελεαστικό να πατήσετε το κουμπί αναβολής. Το να μάθετε πώς να ξυπνάτε νωρίς μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να το μετακινείτε μακριά από το χέρι.

2. Πάρτε το χρόνο σας

Τούτου λεχθέντος, το να πηδήξεις κατευθείαν από το κρεβάτι δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ανακαλύψεις πώς να ξυπνάς νωρίς το πρωί. Μερικοί από εμάς χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούμε, ώστε να θέλετε να διαβάσετε μερικές σελίδες από ένα βιβλίο για να χαλαρώσετε τη μέρα σας.

3. Βρείτε το κίνητρό σας

Το να γίνετε πρωινός άνθρωπος θα είναι πολύ πιο εύκολο αν δώσετε στον εαυτό σας έναν ισχυρό λόγο να σηκωθεί νωρίς. Μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση ή χόμπι! Κάνοντας μια λίστα με όλα τα οφέλη του ξυπνήματος νωρίς μπορεί επίσης να σας παρακινήσει να κολλήσετε σε αυτήν.

4. Χρησιμοποιήστε καλά αυτόν τον επιπλέον χρόνο

Ένα από τα κύρια οφέλη του ξυπνήματος νωρίς είναι ότι έχετε περισσότερο χρόνο, οπότε μετρήστε αυτό. Το να βλέπεις όλα τα θετικά πράγματα που μπορείς να πετύχεις ως ξυπνητής νωρίς είναι πώς να κάνεις το πρωινό ξύπνημα συνήθεια.

5. Αγκαλιάστε το σκοτάδι

Ένα σημαντικό μέρος της εκμάθησης πώς να γίνετε πρωινός άνθρωπος είναι καταρχήν να έχετε έναν καλό ύπνο, ώστε να αισθάνεστε ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα. Ένα σκοτεινό περιβάλλον θα σας βοηθήσει, γι' αυτό επενδύστε σε στόρια συσκότισης ή κουρτίνες.

6. Μείνετε ψύχραιμοι

Η θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο για το πώς να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε νωρίς. Κρατήστε το στη δροσερή πλευρά για να βοηθήσετε τον ύπνο.

7. Χωρίς χρόνο οθόνης πριν τον ύπνο

Το να ξέρεις πώς να ξυπνάς νωρίς το πρωί σημαίνει να ξέρεις πώς να κοιμάσαι γρήγορα. Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες μπορεί να επηρεάσει τη φυσική ικανότητα του σώματός σας να απενεργοποιείται, επομένως περιορίστε την παρακολούθηση τηλεόρασης και την κύλιση του τηλεφώνου σας πριν τον ύπνο.

8. Σημειώστε

Εάν το μυαλό σας τρέχει με λίστες υποχρεώσεων τη νύχτα, βοηθήστε τον εγκέφαλό σας να επιβραδύνει κρατώντας ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα στο κρεβάτι σας.

9. Τακτοποιημένο υπνοδωμάτιο, τακτοποιημένο μυαλό

Ο καλός ύπνος περιλαμβάνει τον χώρο ύπνου σας. Ένας χώρος χωρίς ακαταστασία θα σας βοηθήσει να προωθήσετε την αίσθηση ηρεμίας, επομένως επενδύστε σε αποθηκευτικό χώρο για να τακτοποιήσετε τα πάντα.

10. Διατηρήστε το καθαρό

Θα θέλετε επίσης ένα καθαρό υπνοδωμάτιο. Πλένετε τα σεντόνια, τα μαξιλάρια και τις μαξιλαροθήκες, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, με ένα ευαίσθητο απορρυπαντικό πλυντηρίου όπως το Skip για έναν άνετο βραδινό ύπνο.

11. Πάρτε το αργά

Η τελευταία καταχώριση στις 11 ασυνήθιστες συμβουλές μας για το πώς να ξυπνάτε νωρίς έχει να κάνει με τον καθορισμό ρεαλιστικών στόχων. Εάν έχετε μια συγκεκριμένη ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε, προχωρήστε προς αυτήν αργά, ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι σας 15 λεπτά νωρίτερα κάθε μέρα.

Με όλες αυτές τις συμβουλές για το ξύπνημα, σύντομα θα ανακαλύψετε πώς να γίνετε πρωινός άνθρωπος. Δώστε τους μια δοκιμή και ετοιμαστείτε να γίνετε νωρίς!