Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας αποκάλυψαν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του κορωνοϊού είναι μερικές βασικές πρακτικές προσωπικής υγιεινής που συνήθως ακολουθούμε κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης.
Τρία απλά πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε σήμερα για να αποτρέψετε την εξάπλωση του κορωνοϊού.
Τρία απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να αποτρέψετε την εξάπλωση του κορωνοϊού
Με τον αριθμό των θετικών στον κορωνοϊό να αυξάνεται, πολλοί Νοτιοαφρικανοί μπορεί να αισθάνονται σαν να χάσουν την ελπίδα τους για τον περιορισμό της πανδημίας.
Αλλά σίγουρα υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού και να προστατευθείτε από τον ιό.
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας αποκάλυψαν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης του κορωνοϊού είναι μερικές βασικές πρακτικές προσωπικής υγιεινής που συνήθως ακολουθούμε κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης.
1. Ατομική υγιεινή: πλύνετε - και στεγνώστε - τα χέρια σας σωστά
Το κανονικό σαπούνι είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε έναν ιό που βρίσκεται στο δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σαπούνι λειτουργεί διασπώντας τα βακτήρια που μεταφέρουν μικρόβια στα χέρια σας τα απολυμαντικά προϊόντα δεν μπορούν.
Βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας πλένετε καλά τα χέρια σας. Μπορεί να αισθάνεστε ανόητο να διαβάζετε ένα blog ή να παρακολουθείτε ένα βίντεο σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές πλυσίματος χεριών, αλλά μπορεί να σας εκπλήξει αν ανακαλύψετε μερικά βασικά βήματα που μπορεί να χάσετε. Η κυβέρνηση του Δυτικού Ακρωτηρίου συνιστά να τραγουδούν ένα τραγούδι, ειδικά στα μικρά παιδιά, ως ένας πολύ καλός τρόπος για να τους διδάξετε πόσο καιρό να πλένουν τα χέρια τους. Τραγουδήστε το "happy birthday" δύο φορές για να φτάσετε περίπου τα 20 δευτερόλεπτα ή τραγουδήστε τα ABC.
Αλλά σίγουρα υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού και να προστατευθείτε από τον ιό.
Το να στεγνώνετε σωστά τα χέρια σας είναι εξίσου σημαντικό, καθώς το υγρό και υγρό περιβάλλον λειτουργεί ως έδαφος αναπαραγωγής μικροβίων. Οι ειδικοί αποκάλυψαν ότι ο πιο υγιεινός τρόπος για να στεγνώσεις τα χέρια σου στο σπίτι είναι με μια κανονική πετσέτα (απλώς φρόντισε να την πλένεις κάθε λίγες μέρες αν χρησιμοποιείται καθημερινά). Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια χαρτοπετσέτα για να κλείσετε τη βρύση ή να ανοίξετε την πόρτα για να εξαλείψετε την πιθανότητα να μολύνετε ξανά τα χέρια σας.
2. Πώς να προστατευτείτε από τον κορωνοϊό: σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα, επομένως αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο από όσο ακούγεται - μια μελέτη του 2015 αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι αγγίζουν το πρόσωπό τους περίπου 23 φορές σε μια ώρα.
Ο κορωνοϊός μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή και μέρες σε επιφάνειες. Οι πιθανότητες να αγγίξετε μια συνήθως χρησιμοποιούμενη επιφάνεια που θα μπορούσε να μολυνθεί (σκεφτείτε λαβές πόρτας, χειρολισθήρες και πάγκους) και μετά να αγγίξετε το πρόσωπό σας είναι μεγάλες. Επομένως, φροντίζετε πάντα να πλένετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε επιφάνειες και ότι έχετε μαζί σας απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ, εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό.
Παρόλο που ο Πρόεδρός μας ενθαρρύνει την κοινωνική απόσταση, εάν πρέπει πραγματικά να βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους, σκεφτείτε να φοράτε γάντια. Προσέξτε όμως να αγγίζετε το πρόσωπό σας ακόμα και με τα γάντια! Ζητήστε από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας να σας βοηθήσουν να προσπαθήσετε να κόψετε τις συνήθειες αγγίγματος προσώπου που μπορεί να έχετε ή προσπαθήστε να προσέχετε περισσότερο πού τείνετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όλη την ώρα.
3. Πρόληψη του κορωνοϊού όταν βρίσκεστε έξω: να είστε με σεβασμό και υπευθυνότητα
Και πάλι, η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους συνιστάται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά εάν χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι για οποιονδήποτε λόγο, φροντίστε να λάβετε υπόψη τις συγκεκριμένες πρακτικές προσωπικής υγιεινής για να αποτρέψετε την περαιτέρω εξάπλωση του ιού. Μην σφίγγετε τα χέρια - αντίθετα, χαιρετήστε με τον αγκώνα σας να αγγίζει τον αγκώνα του άλλου. Ναι, ακόμη και μια γροθιά δεν συνιστάται. Κρατήστε μια υγιή απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους και εάν πρέπει να φτερνιστείτε ή να βήξετε, κάντε το σε ένα χαρτομάντιλο ή στο εσωτερικό του χεριού σας.
Αποφύγετε τη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς όπου είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από πολυσύχναστους χώρους και θυμηθείτε να αφαιρείτε τα παπούτσια σας και να πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα μόλις φτάσετε στο σπίτι.
