Υγιεινή των χεριών: πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας
δις. Κλειώ Ηλιοπούλου
• 4 λεπτά ανάγνωση
Εάν δεν είστε σίγουροι αν έχετε πλύνει σωστά τα χέρια σας, μην ανησυχείτε - σε αυτό το άρθρο θα βρείτε οδηγίες για το πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε τα χέρια σας.
Το πλύσιμο και η απολύμανση των χεριών είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση μολυσματικών λοιμώξεων. Αυτό το άρθρο παρέχει οδηγίες για το σωστό πλύσιμο των χεριών.
Η υγιεινή ξεφεύγει
Το πλύσιμο των χεριών σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό και όλη την οικογένειά σας υγιή. Κάθε μέλος του νοικοκυριού έρχεται σε καθημερινή επαφή με διάφορα αντικείμενα όπου υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης: για παράδειγμα, λαβές πόρτας, πάγκοι, κατοικίδια, τρόφιμα, επιφάνειες μπάνιου και μαχαιροπίρουνα. Οι ελλείψεις στην υγιεινή των χεριών μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες λοιμώξεις και άλλες ασθένειες. Για παράδειγμα, ο νοροϊός, που μαίνεται τον χειμώνα, μπορεί να επιβιώσει στις επιφάνειες του σπιτιού έως και 12 ημέρες και ο μόνος τρόπος για να τον καταπολεμήσετε αποτελεσματικά είναι να πλένετε τακτικά τα χέρια σας με ορθόδοξο τρόπο.
Εάν δεν είστε σίγουροι αν έχετε πλύνει σωστά τα χέρια σας, μην ανησυχείτε - σε αυτό το άρθρο θα βρείτε οδηγίες για το πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε τα χέρια σας.
Μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία και την ευημερία της οικογένειάς σας βάζοντας όλα τα μέλη της οικογένειας να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό αφού έρθουν σε επαφή με δυνητικά μολυσματικά αντικείμενα. Δώστε έμφαση στη σημασία της υγιεινής των χεριών στα παιδιά σας από μικρή ηλικία.
Πλύσιμο χεριών και απολύμανση
Όλοι είναι εξοικειωμένοι με το πλύσιμο των χεριών: απλώς ξεπλύνετε τα χέρια σας, εφαρμόστε σαπούνι, τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους και ξεπλύνετε τέλος.
Στην πραγματικότητα, ένα γρήγορο πλύσιμο κάτω από τη βρύση δεν αρκεί για να απολυμάνετε τα χέρια σας, γι' αυτό πρέπει να προσέχετε τον σωστό τρόπο πλύσης. Επίσης, φροντίστε να διδάξετε στα παιδιά τον σωστό τρόπο πλύσης και να τονίσετε τη σημασία του. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες απολύμανσης χεριών:
Μουλιάστε τα χέρια σας σε άφθονο νερό (είτε ζεστό είτε κρύο) και χρησιμοποιήστε αρκετό σαπούνι (δύο πατήσεις) ώστε να αφρίσει πολύ. Εάν είναι απαραίτητο, επιλέξτε ένα προϊόν σαπουνιού που είναι κατάλληλο για ευαίσθητο δέρμα (για παράδειγμα, Neutral).
Τρίψτε τις παλάμες μεταξύ τους και μετά τις παλάμες των χεριών και ανάμεσα στα δάχτυλα.
Τρίψτε τα δάχτυλά σας πρώτα με πλεγμένες αποκρίσεις και μετά με λυγισμένες αποκρίσεις.
Τρίψτε τους αντίχειρες και των δύο χεριών (σφίξτε τον αριστερό αντίχειρα στη γροθιά του δεξιού χεριού και τραβήξτε απαλά το δάχτυλο ακόμα και προς τα πίσω και μετά επαναλάβετε τη θεραπεία από το άλλο χέρι).
Τρίψτε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους και μετά ξεπλύνετε τα χέρια σας με άφθονο νερό.
Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με χαρτί πετσέτας ή στεγνωτήρα χεριών και κλείστε τη βρύση με χαρτί πετσέτας.
Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με χαρτί πετσέτας ή στεγνωτήρα χεριών και κλείστε τη βρύση με χαρτί πετσέτας.
Υπό κανονικές συνθήκες, όπως μετά την τουαλέτα, χρειάζονται περίπου 20 δευτερόλεπτα για να πλύνετε τα χέρια σας, αλλά εάν τα χέρια σας έχουν λερωθεί στην κηπουρική, για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε το πλύσιμο μερικές φορές για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά.
Εάν, για κάποιο λόγο, τα χέρια δεν μπορούν να πλυθούν με νερό, εφαρμόζονται οι ίδιες κινήσεις όταν χρησιμοποιείται καθαριστικό για την απολύμανση των χεριών.
Όταν είναι απαραίτητο το πλύσιμο των χεριών και η απολύμανση
Η υγιεινή των χεριών είναι απαραίτητη πριν και μετά από ορισμένες εργασίες για την πρόληψη της εξάπλωσης βακτηρίων, ιών και άλλων μικροβίων.
πριν το μαγείρεμα (τα χέρια πρέπει επίσης να πλένονται κατά το μαγείρεμα)
πριν από τα γεύματα (τόσο στο σπίτι όσο και σε ένα εστιατόριο)
όταν μπαίνεις από έξω
μετά τη χρήση της τουαλέτας
μετά από σφύξεις, βήχα ή φτάρνισμα
όταν έχετε αγγίξει τις ίδιες επιφάνειες με ένα άτομο με γρίπη
μετά την αλλαγή της πάνας
πριν από τη θεραπεία ή τη θεραπεία πληγής, τομής, ερεθισμένου δέρματος ή τριβής
αφού καθαρίσετε ή βγάλετε τη σακούλα σκουπιδιών
μετά την κηπουρική
μετά το σιδέρωμα κατοικίδιων ζώων
μετά την επεξεργασία του ωμού κρέατος
πριν βοηθήσει τον τραυματία
πριν πάτε στο νοσοκομείο ή στο δωμάτιο του νοσοκομείου.
Αποφύγετε τους ιούς με το πλύσιμο των χεριών
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας εύκολος τρόπος για να φροντίσετε την υγεία και την ευημερία όλης της οικογένειας, γι' αυτό διδάξτε στα παιδιά ορθόδοξες οδηγίες πλυσίματος χεριών από μικρή ηλικία και κάντε την απολύμανση των χεριών ρουτίνα για όλη την οικογένεια. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη των νημάτων της γρίπης και των ιογενών λοιμώξεων όλο τον χειμώνα.
Βασικά βήματα:
Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες απολύμανσης χεριών:
Ξεπλύνετε τα χέρια σας με άφθονο νερό και απλώστε καλά το σαπούνι.
Τρίψτε το σαπούνι στις παλάμες, τις παλάμες, τα δάχτυλα και τις άκρες των δακτύλων και ξεπλύνετε καλά.
Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια πετσέτα χεριών.
Πλένετε τα χέρια πριν χειριστείτε τρόφιμα και έλκη και μετά από επαφή με ουσίες που διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης.
