Σχεδόν 50 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από αλλεργίες στη Βόρεια Ευρώπη. Είτε παθαίνεις καταρροή στην εποχή του χόρτου είτε αρχίζεις να φτερνίζεσαι κάθε φορά που χαϊδεύεις μια γάτα, οι αλλεργίες μπορεί να είναι εντελώς ενοχλητικές.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι αλλεργίες είναι ένας μικρός, προσωρινός ερεθισμός. Αλλά όταν τα αλλεργιογόνα διεισδύουν στο σπίτι σας, μπορούν γρήγορα να γίνουν μακροπρόθεσμα, 20,57 πόνος στον κώλο.
Ποια είναι λοιπόν τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε;
Συμπτώματα αλλεργίας
Μερικοί άνθρωποι έχουν μια σοβαρή αλλεργία (συνήθως σε τρόφιμα, φάρμακα, λάτεξ ή τσιμπήματα εντόμων) που μπορεί να οδηγήσει σε αναφυλαξία. Αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή, επομένως ο πάσχων από αλλεργία μπορεί να χρειαστεί να φέρει μαζί του μια πένα ανά πάσα στιγμή.
Γενικά, όμως, τα συμπτώματα αλλεργίας είναι ενοχλητικά αλλά όχι απειλητικά για τη ζωή. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:
Φτάρνισμα
Κνησμός, υγρά μάτια
Καταρροή, συμφόρηση ή φαγούρα στη μύτη
Κνησμός στο στόμα και στα χείλη
Εξάνθημα
Συριγμός ή βήχας
Επιδείνωση των υφιστάμενων καταστάσεων (όπως άσθμα ή έκζεμα)
Γιατί δεν πρέπει να αγνοήσετε τα σημάδια
Μπορεί να είναι δελεαστικό να βγάζεις ένα αντιισταμινικό κάθε μέρα και να συνεχίσεις τη ζωή σου. Αλλά οι αλλεργίες δεν πρέπει να αγνοούνται. Μπορούν να κάνουν τη ζωή σας μιζέρια, να διακόψουν τον ύπνο σας και να επιδεινώσουν υπάρχουσες καταστάσεις όπως το άσθμα.
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε άλλα προβλήματα. Θα μπορούσατε να καταλήξετε με μόλυνση κόλπων ή ερεθισμό των ματιών. Και αν δεν κοιμάστε αρκετά, θα μπορούσατε εύκολα να καταρρακωθείτε, κάτι που μειώνει το ανοσοποιητικό σας σώμα.
Συχνές αλλεργίες
Όταν έχετε αλλεργία, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπερδεύει το αλλεργιογόνο με κάτι επικίνδυνο. Εκτοξεύει οργή και απελευθερώνει ισταμίνες και άλλες χημικές ουσίες, οι οποίες στη συνέχεια πυροδοτούν μια αντίδραση.
Υπάρχουν πάρα πολλά αλλεργιογόνα για να απαριθμήσουμε εδώ. (Για αρχή, θα ήταν αρκετά βαρετό - οι άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε όλα, από τη γύρη μέχρι το χαρτί.) Αλλά οι πιο κοινές αλλεργίες περιλαμβάνουν:
Τρόφιμα (π.χ. ξηροί καρποί, ψάρια και ορισμένα φρούτα)
Τρίχωμα κατοικίδιων
Γύρη
Τσιμπήματα ή τσιμπήματα εντόμων
Μούχλα
Ακάρεα σκόνης
Φάρμακα
Οικιακά χημικά
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αλλεργιογόνο είναι εμφανές. Π.χ. εάν τα συμπτώματά σας σταμάτησαν όταν ο σκύλος ήταν στον κτηνίατρο, πιθανότατα φταίει ο γούνινος σύντροφός σας. Εάν υποφέρετε την ίδια ώρα κάθε χρόνο, πιθανότατα είστε αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο είδος γύρης χόρτου, δέντρων ή λουλουδιών.
Αλλά μερικές φορές, δεν είναι ξεκάθαρο σε τι είστε αλλεργικοί. Ένας αλλεργιολόγος/ανοσολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τι προκαλεί το πρόβλημα και να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα.
Είναι σίγουρα αλλεργία;
Αυτός ο βήχας θα μπορούσε να είναι αλλεργία στη σκόνη, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι άσθματος. Ομοίως, ένα ξαφνικό εξάνθημα μπορεί να οφείλεται σε μια νέα λοσιόν σώματος ή μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό.
Δεν είναι πάντα εύκολο να πούμε αν έχετε αλλεργία ή άλλη πάθηση, αλλά εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
Εάν έχετε πυρετό ή μυϊκούς πόνους, μάλλον πρόκειται για κρυολόγημα ή άλλο ιό παρά για αλλεργία.
Εάν τα συμπτώματά σας σας χτυπούν περίπου την ίδια ώρα κάθε χρόνο, μπορεί κάλλιστα να είστε αλλεργικοί στη γύρη ή στη μούχλα.
Εάν υποχωρούν όταν παίρνετε ένα αντιισταμινικό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε αλλεργία.
Οι δερματικές αλλεργίες είναι δύσκολο να ξεχωρίσουν από άλλες μορφές δερματίτιδας χωρίς να υποβληθούν σε εξετάσεις. Ομοίως, δεν είναι πάντα ξεκάθαρο εάν τα προβλήματα αναπνοής οφείλονται σε αλλεργία ή άσθμα.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αλλεργία και τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες, αξίζει να εξεταστείτε για άλλες παθήσεις, απλώς για να είστε ασφαλείς.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες
Εάν κουνάτε καταφατικά το κεφάλι καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο, ποιο είναι το επόμενο βήμα;
Λοιπόν, πρώτα, εάν η αλλεργία σας επηρεάζει την αναπνοή σας ή αισθάνεστε ότι είναι εκτός ελέγχου, πηγαίνετε να επισκεφτείτε έναν ειδικό.
Τα μη συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά μπορούν συνήθως να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας, αλλά θα θέλετε επίσης να ελαχιστοποιήσετε τα ερεθίσματα. Με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε αλλεργία έξυπνα.
Ρουτίνες φροντίδας στο σπίτι
Ορισμένα αλλεργιογόνα μπορεί να υπάρχουν ήδη στο σπίτι σας, όπως σκόνη ή μούχλα. Άλλα αλλεργιογόνα εισέρχονται από το εξωτερικό, όπως η γύρη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την αντίδρασή σας μειώνοντας τα επίπεδα του αλλεργιογόνου στο σπίτι σας.
Καθαρίζετε τις επιφάνειες πιο συχνά
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος & Ανοσολογίας, το πιο κοινό αλλεργιογόνο εσωτερικού χώρου είναι το ακάρεα της σκόνης. Έτσι, το να τηρείτε τις δουλειές του σπιτιού σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα και σκουπίζετε τα δάπεδα τακτικά - και τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Σκουπίστε όλες τις επιφάνειες χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό πολλαπλών χρήσεων ή απλώς ένα υγρό πανί από μικροΐνες. Ο τακτικός καθαρισμός θα βοηθήσει επίσης στη μείωση άλλων κοινών αλλεργιογόνων όπως η γύρη και το τρίχωμα των κατοικίδιων.
Μπορεί να θέλετε να φοράτε μάσκα κατά τον καθαρισμό (οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τώρα απόθεμα από αυτές, όχι;) για να αποφύγετε την πρόκληση αλλεργίας σας.
Διαβάστε τις επτά κορυφαίες συμβουλές μας για τον ανοιξιάτικο καθαρισμό του σπιτιού σας για να νικήσετε τις αλλεργίες.
Επενδύστε σε έναν καθαριστή αέρα
Ένας καλός καθαριστής αέρα μπορεί να αφαιρέσει περίπου το 99% των αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων (όπως τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, σπόρια μούχλας, σκόνη και γύρη) από το σπίτι σας. Λειτουργούν περνώντας αέρα μέσα από ένα φίλτρο, το οποίο παγιδεύει σωματίδια αλλεργιογόνων. Μερικά βοηθούν επίσης στην εξόντωση ιών και βακτηρίων.
Θα πρέπει ακόμα να συνεχίσετε τον καθαρισμό (συγγνώμη), αλλά ο καθαριστής αέρα θα μπορούσε να κάνει πραγματική διαφορά στα συμπτώματα αλλεργίας σας.
Απλώς βεβαιωθείτε ότι η μονάδα είναι αρκετά ισχυρή για το μέγεθος του δωματίου ελέγχοντας τον ρυθμό παράδοσης καθαρού αέρα (CADR) και τη συχνότητα ανταλλαγής αέρα.
Είναι επίσης καλή ιδέα να προσέχετε τους καθαριστές αέρα που αποτελούν μέρος του προγράμματος Verifide των Ευρωπαίων Κατασκευαστών Οικιακών Συσκευών (AHAM), το οποίο μετρά τα ποσοστά παροχής καθαρού αέρα με μια ωραία φρέσκια πεντακάθαρη ανταλλαγή ανά ώρα.
Αντιμετωπίστε τη μούχλα
Η μούχλα είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα. Κρατήστε το πάνω από το καλούπι στην κουζίνα και το μπάνιο σας πριν απλωθεί. Εάν έχετε μεγάλα μπαλώματα μαύρης μούχλας, ίσως χρειαστεί να καλέσετε έναν ειδικό.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να σταματήσετε την ανάπτυξη μούχλας φροντίζοντας τα δωμάτιά σας να αερίζονται καλά και χρησιμοποιώντας έναν αφυγραντήρα για να αντιμετωπίσετε την υγρασία που απελευθερώνεται από το στέγνωμα των ρούχων και το βραστό νερό. Τα ακάρεα της σκόνης αγαπούν επίσης την υγρασία, επομένως η διατήρηση του επιπέδου υγρασίας κάτω από το 50% μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση των μικρών πλασμάτων.
Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα
Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας κάθε εβδομάδα. Και στεγνώστε το σε εσωτερικό χώρο εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη.
Τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν όταν μπαίνετε στο κρεβάτι; Ο ένοχος μπορεί να είναι τα φτερά στο μαξιλάρι σας. Αλλάξτε με ένα φιλικό προς τις αλλεργίες, μαξιλαροθήκες που πλένονται και ανθεκτικές στη σκόνη.
Αλλάξτε τα προϊόντα καθαρισμού σας
Εάν αρχίσετε να συριγμό όταν ψεκάζετε ένα οικιακό καθαριστικό, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε μάρκα. Αναζητήστε προϊόντα που διαφημίζονται ως φιλικά προς τις αλλεργίες.
Κρατήστε τα αλλεργιογόνα μακριά
Εάν το πράγμα στο οποίο είστε αλλεργικοί προέρχεται από το εσωτερικό του σπιτιού σας και όχι από έξω, είναι καλή ιδέα να διατηρείτε το σπίτι σας καλά αεριζόμενο, για παράδειγμα ανοίγοντας τακτικά τα παράθυρα. Ωστόσο, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα καλά κλειστά κατά τη διάρκεια της εποχής του χόρτου.
Απαγόρευση του καπνίσματος στο σπίτι σας
Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αλλεργίας, επομένως είναι καλύτερο να αποφύγετε να καπνίζει κάποιος μέσα.
Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα περιποιημένα
Συχνά είναι τα σωματίδια του δέρματος των ζώων που προκαλούν αλλεργική αντίδραση στον άνθρωπο και όχι μόνο η γούνα. Ωστόσο, τα κατοικίδια μπορούν επίσης να φέρουν αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, στο τρίχωμα τους, επομένως είναι καλή ιδέα να συνεχίσετε την περιποίηση.
Declutter
Όσο περισσότερα στολίδια έχετε στο σπίτι σας, τόσο περισσότερες παγίδες σκόνης έχετε. Προσπάθησε να τα σβήσεις όσο περισσότερο μπορείς. Εάν θέλετε να επιδείξετε πολύτιμα αντικείμενα, ένα γυάλινο ντουλάπι μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά τη σκόνη.
Είστε έτοιμοι να κάνετε κάποιες αλλαγές; Δείτε τις εννέα απλές στρατηγικές για να κρατήσετε μακριά τις αλλεργίες και να δημιουργήσετε ένα υγιές οικιακό περιβάλλον .
