Η σημασία του πλυσίματος των χεριών: πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας

Όταν πεινάς, θέλεις περισσότερο να καθίσεις στο τραπέζι όσο πιο γρήγορα γίνεται, σωστά; Αλλά υπάρχει μια μικρή εργασία που πρέπει πάντα να αφιερώνετε χρόνο να κάνετε πριν καθίσετε, ακόμα κι αν το φαγητό έχει ήδη φτάσει στο τραπέζι - δηλαδή να πλύνετε τα χέρια σας. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε όλοι τη σημασία του πλυσίματος των χεριών - είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσουμε τα βακτήρια που βρίσκονται στα χέρια μας και που μπορεί να μας αρρωστήσουν.

Αλλά σύμφωνα με τον Yougov, μόνο κάθε πέμπτος Δανός πλένει τα χέρια του με σαπούνι μετά την ούρηση και κάθε εικοστός Δανός δεν πλένει τα χέρια του μετά την αφόδευση. Είναι σημαντικό να θυμάστε να πλένετε τα χέρια σας, καθώς η καλή υγιεινή των χεριών ελαχιστοποιεί επίσης τον κίνδυνο διάρροιας και μολυσματικών ασθενειών. Πώς όμως να πλένετε σωστά τα χέρια σας;

Σημαντικά σημεία για προσεκτικό πλύσιμο των χεριών

Ακολουθώντας αυτά τα βήματα για ένα σχολαστικό πλύσιμο των χεριών μας όταν τα χέρια μας λερωθούν, μπορούμε να διατηρήσουμε τον εαυτό μας και τον κύκλο των φίλων μας πιο υγιείς.

• Βήμα 1: χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό

Ο σωστός τρόπος πλυσίματος των χεριών περιλαμβάνει τη χρήση σαπουνιού και νερού, τα οποία μαζί σκοτώνουν τα βακτήρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι ενώ το νερό από μόνο του σκοτώνει μόνο περίπου. Το 77% των βακτηρίων, ένας συνδυασμός σαπουνιού και νερού θα σκοτώσει έως και το 92% των δυσάρεστων βακτηρίων. Χρησιμοποιήστε κατά προτίμηση ένα σαπούνι καλής ποιότητας όπως ένα από το Neutral ή το Dove. Και αν δεν πρέπει να έχετε πρόσβαση στο νερό, τότε δεν χρειάζεται να απελπίζεστε, αρκεί να θυμηθήκατε να φέρετε ένα απολυμαντικό τζελ.

• Βήμα 2: αναπτύξτε μια εξαιρετική τεχνική πλύσης

Υπάρχει «σωστός» τρόπος να πλένεις τα χέρια σου; Σαφώς. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να καλύψετε ολόκληρα τα χέρια με σαπούνι - χωρίς να ξεχνάτε τους αντίχειρες, μέσα ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια, αν είναι δυνατόν. Θυμηθείτε ότι τα βακτήρια μπορούν να κρυφτούν οπουδήποτε. Συνιστάται από τους ειδικούς να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα για να εξασφαλίσετε ότι θα απαλλαγείτε από όσο το δυνατόν περισσότερες ενοχλήσεις. Αν έχετε παιδιά, καλό είναι να τραγουδήσετε ένα τραγούδι για να περάσουν τα δευτερόλεπτα πιο γρήγορα.

• Βήμα 3: σκεφτείτε πριν αγγίξετε

Ξέρετε τι είδους βακτήρια κρύβονται στις δημόσιες τουαλέτες; Ίσως είναι καλύτερο να μην το σκέφτεστε. Αλλά εάν είστε έξω χρησιμοποιώντας την τουαλέτα, να προσέχετε τι αγγίζετε αφού πλύνετε τα χέρια σας - το χερούλι της πόρτας πιθανότατα χρησιμοποιήθηκε επίσης από όλους όσους ξέχασαν τον νεροχύτη. Έτσι, εάν έχετε διαθέσιμη μια χαρτοπετσέτα ή παρόμοια, μπορείτε πάντα να την πιάσετε για να ανοίξετε την πόρτα και μετά να την πετάξετε γρήγορα στα σκουπίδια. Θα ήταν κρίμα αν τα 15 δευτερόλεπτα έπρεπε να ξαναγίνουν αμέσως!

Δεν χρειάζονται περισσότερα από 15 δευτερόλεπτα για να πλύνετε σωστά τα χέρια σας - και όλοι έχουμε χρόνο για αυτό, σωστά; Πλένετε τα χέρια σας τακτικά για να τα διατηρείτε καθαρά και πάντα μετά τη χρήση της τουαλέτας ή πριν από το φαγητό ή το μαγείρεμα. Παραμείνετε λοιπόν καθαροί και υγιείς, θυμηθείτε να εφαρμόζετε τη σωστή υγιεινή των χεριών στην καθημερινή ζωή.