Όταν πεινάς, θέλεις απλώς να καθίσεις και να φας, σωστά; Λοιπόν, υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν από κάθε γεύμα, ακόμα και αφού το γεύμα είναι στο τραπέζι: να πλένετε τα χέρια σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σημασία αυτής της εργασίας, επειδή το πλύσιμο των χεριών μας επιτρέπει να μειώσουμε τον αριθμό των βακτηρίων και των μικροβίων στα χέρια μας που μπορεί να μας αρρωστήσουν. Άρα είναι θέμα υγιεινής. Για παράδειγμα, το πλύσιμο των χεριών μπορεί να αποτρέψει τη διάρροια, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική σε παιδιά ή ηλικιωμένους, των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ασθενέστερο από τον μέσο, υγιή ενήλικα.
Το σωστό πλύσιμο των χεριών σας: πώς και γιατί;
Το πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό - όλοι το γνωρίζουν αυτό. Αλλά γιατί ακριβώς και τι πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να πλένετε σωστά τα χέρια σας; Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε.
Όταν πλένετε τα χέρια σας, κάντε το για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε απαλλαγεί από μικρόβια και βακτήρια. Ένα κόλπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εγγυηθείτε ότι θα τα πλένετε αρκετά είναι να τραγουδάτε ένα σύντομο τραγούδι ενώ το κάνετε. Το να τραγουδάτε δύο φορές το "Happy Birthday", για παράδειγμα, αντιστοιχεί στον βέλτιστο χρόνο πλυσίματος των χεριών.
Χρησιμοποιείτε σκόνη πλυσίματος, κάψουλες απορρυπαντικού ή υγρό απορρυπαντικό για να πλένετε τα ρούχα σας;
Σωστό πλύσιμο των χεριών: τα πιο σημαντικά βήματα
Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από δυσάρεστες ασθένειες.
Βήμα 1: χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών, σαπούνι και νερό
Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό όταν πλένετε τα χέρια σας για να σκοτώσετε τα βακτήρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι ενώ το νερό μπορεί να εξαλείψει περίπου το 77% των βακτηρίων, το σαπούνι και το νερό σε συνδυασμό μπορούν να εξαλείψουν το 92%. Επομένως, ακόμα καλύτερα αν χρησιμοποιείτε λοσιόν πλυσίματος χεριών ειδικά σχεδιασμένη για την αφαίρεση βακτηρίων ή εάν χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών μετά το πλύσιμο.
Βήμα 2: αναπτύξτε μια τεχνική πλυσίματος χεριών
Υπάρχει κάποια τεχνική που ταιριάζει «σωστά» με το πλύσιμο των χεριών; Ωστόσο. Προσπαθήστε να κατανείμετε ομοιόμορφα το σαπούνι γύρω από τα χέρια σας. Μην ξεχνάτε τους αντίχειρές σας και τα κενά ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας. Σκεφτείτε Να θυμάστε ότι τα μικρόβια μπορούν να κρυφτούν οπουδήποτε. Οι ειδικοί συνιστούν να τρίβετε τα χέρια σας με σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να βεβαιωθείτε ότι σκοτώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα βακτήρια. Εάν έχετε παιδιά, φτιάξτε ένα τραγούδι που διαρκεί 20 δευτερόλεπτα και το οποίο μπορείτε να τραγουδήσετε πλένοντας τα χέρια σας.
Βήμα 3: σκεφτείτε πριν αγγίξετε πράγματα
Διαβάστε επίσης: Αγοράστε το καλύτερο πλυντήριο με αυτές τις συμβουλές
Ξέρετε τι είδους βακτήρια υπάρχουν στις δημόσιες τουαλέτες; Καλό είναι να μην το σκέφτεσαι καν. Εάν αισθάνεστε την παρόρμηση στην πορεία, προσπαθήστε να αγγίξετε όσο το δυνατόν λιγότερα αντικείμενα αφού πλύνετε τα χέρια σας. Το χερούλι της πόρτας, για παράδειγμα, χρησιμοποιείται επίσης από άτομα που έχουν γλιτώσει από την ανάγκη να πλένουν τα χέρια τους. Εάν υπάρχουν χαρτοπετσέτες, χρησιμοποιήστε μία για να ανοίξετε την πόρτα και, στη συνέχεια, πετάξτε την όσο το δυνατόν συντομότερα. Άλλωστε δεν τρίψατε για 20 δευτερόλεπτα για τίποτα!
Εάν πλένετε τα χέρια σας, δεν θα σας πάρει περισσότερα από 20 δευτερόλεπτα για να το κάνετε σωστά, αποτελεσματικά και σχολαστικά. Θα πρέπει να τα πλένετε τακτικά για να τα διατηρείτε καθαρά, ειδικά μετά τη χρήση του μπάνιου και πριν την προετοιμασία ή την κατανάλωση γευμάτων. Η 15η Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Πλύσιμου Χεριών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελούμε την υγιεινή μας για τις υπόλοιπες 364 ημέρες του χρόνου. Μείνετε καθαροί. Και υγιής.
Σχετικά Άρθρα
