Σημαντικά βήματα
Ξεκουραστείτε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Φροντίστε να πίνετε νερό.
Καθαρίζετε τη μύτη σας όσο πιο συχνά γίνεται.
Διατηρήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας καθαρό με προϊόντα με βάση τη χλωρίνη όπως το Domestos.
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού της γρίπης.
Η γρίπη είναι ένας ενοχλητικός ιός, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της γρίπης, ώστε η ασθένεια να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα και να αποτρέψετε τη μετάδοσή της σε άλλα άτομα. Δείτε μερικές από τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε τη γρίπη και πώς να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού της γρίπης. Ενώ γνωρίζετε τα πρώιμα συμπτώματα της γρίπης, διατηρήστε το σπίτι σας καθαρό από μικρόβια με προϊόντα όπως το Domestos και αποτρέψτε την εξάπλωση του ιού πλένοντας τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι.
7 πρώιμα συμπτώματα γρίπης
Υπάρχουν 7 συμπτώματα του ιού της γρίπης που είναι εύκολο να παρατηρηθούν, και συγκεκριμένα:
Πυρετός με θερμοκρασία 38 0 C ή περισσότερο.
Βήχας και πονόλαιμος ή φαγούρα.
Βουλωμένη ή καταρροή.
Πόνοι και πόνοι στα χέρια και τα πόδια.
Πονοκέφαλοι και/ή ημικρανίες.
Το σώμα τρέμει παρόλο που ο αέρας είναι ζεστός.
Κοιλιακός πόνος που οδηγεί σε έμετο και/ή διάρροια.
7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη γρίπη
Για το πώς να αντιμετωπίσετε τη γρίπη και να αντιμετωπίσετε τα ενοχλητικά συμπτώματά της, ακολουθούν 7 συμβουλές για το πώς να ανακουφιστείτε από τη γρίπη.
Διατηρήστε το σώμα σας ενυδατωμένο: Ο πιο γρήγορος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη γρίπη είναι να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης C και υγρών για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τον ιό.
Ξεκούραση: Με την ανάπαυση, το σώμα σας χτίζει φυσικές άμυνες. Εάν αγνοήσετε τα συμπτώματα της γρίπης και συνεχίσετε να κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, η γρίπη σας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.
Καθαρίζετε τη μύτη σας συχνά: Το να φυσάτε τη μύτη σας και να καθαρίζετε τη μύτη σας βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τη μύτη και τα ιγμόρειά σας. Φροντίστε να πετάξετε το χαρτομάντιλο που χρησιμοποιείτε για να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού.
Γαργάρες με αλατόνερο: Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κνησμού του λαιμού, όπως και η προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού μέλι σε ζεστό νερό και χυμό λεμονιού.
Χρησιμοποιήστε ατμό: Ρίξτε μια μικρή ποσότητα ελαίου ευκαλύπτου σε ένα μπολ με βραστό νερό και στη συνέχεια τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από τον ατμό από το μπολ καλύπτοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να παγιδευτεί ο ατμός.
Μούλιασμα: Μπορείτε να μουλιαστείτε σε ζεστό νερό αναμεμειγμένο με λίγο αλάτι Epsom, μαγειρική σόδα σε σκόνη και σκόνη τζίντζερ για έναν τρόπο να ανακουφίσετε το κρυολόγημα και τον πυρετό σας.
Ζητήστε ιατρική βοήθεια: Ο ιός της γρίπης δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά: ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, ξαφνική ζάλη, έμετο ή σπασμούς που επιμένουν, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια αμέσως. ιατρικός.
7 τρόποι για να αποτρέψετε την εξάπλωση της γρίπης και πώς να μην την ξανακολλήσετε
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ήδη πώς να απαλλαγείτε από τη γρίπη, εάν κολλήσετε τον ιό της γρίπης, πρέπει να αποτρέψετε τη διάδοση του ιού σε άλλους ανθρώπους και επίσης να μάθετε τρόπους για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να κολλήσει ξανά τον ιό.
Διατηρήστε τα εμβόλια σας ενημερωμένα, ειδικά εάν είστε έγκυος.
Φροντίστε τα χέρια σας να είναι πάντα καθαρά και να τα πλένετε τακτικά.
Εάν φτερνίζεστε ή βήχετε, καλύψτε το με την άρθρωση του αγκώνα σας αντί για το χέρι σας και αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, το στόμα και τη μύτη σας όπου τα μικρόβια μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σύστημά σας.
Όταν είστε άρρωστοι, είναι καλύτερο να μένετε σπίτι για να μην μεταδώσετε τον ιό σε άλλους.
Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη που παρέχει τη βάση για το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Καθαρίζετε τακτικά τους χώρους εργασίας στο σπίτι και το γραφείο σας, ακόμα κι αν εξακολουθούν να φαίνονται καθαροί.
Αποφύγετε να αγγίζετε επιφάνειες όπως κάγκελα σε δημόσιους χώρους, που μπορεί να φιλοξενούν εκατομμύρια μικρόβια.
Τώρα γνωρίζετε τα συμπτώματα της γρίπης που πρέπει να προσέχετε, καθώς και τρόπους για να ξεπεράσετε τη γρίπη και πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τη γρίπη, καθώς και συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού της γρίπης και να σας αποτρέψουν και η οικογένειά σας να μην κολλήσει ξανά τον ιό της γρίπης. Εάν αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα ή παρόμοια από τροφική δηλητηρίαση, ανατρέξτε στο άρθρο σχετικά με τις αιτίες της τροφικής δηλητηρίασης και πώς να την αποτρέψετε.
