Ο φθινοπωρινός καθαρισμός όχι μόνο θα κάνει το διαμέρισμά σας τακτοποιημένο και τακτοποιημένο, αλλά θα έχει και θετική επίδραση στην ψυχική σας υγεία.
Πώς να αποτρέψετε την φθινοπωρινή κατάθλιψη;
Οι μέρες γίνονται όλο και πιο σύντομες, το παράθυρο πρήζεται και μετά τις διακοπές μένουν μόνο αναμνήσεις - αναπόφευκτα πλησιάζει η ώρα της φθινοπωρινής κατάθλιψης. Γνωρίζατε ότι ο φθινοπωρινός καθαρισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εποχική μελαγχολία;
Όλοι έχουν ακούσει για τον ανοιξιάτικο καθαρισμό και τα περισσότερα από τα πολωνικά σπίτια για το Πάσχα είναι ήδη τακτοποιημένα. Όμως οι ψυχολόγοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου - το φθινόπωρο είναι η εποχή που πρέπει να φροντίζουμε τον χώρο γύρω μας.
Με τον ερχομό της άνοιξης, όταν όλα ζωντανεύουν, είμαστε γεμάτοι ενέργεια, σφρίγος, ενθουσιασμό, έχουμε ένα κεφάλι γεμάτο σχέδια διακοπών και νέες ιδέες, είμαστε δημιουργικοί και γραφόμαστε για μαθήματα. Δεν είναι περίεργο που την άνοιξη παίρνουμε μια δυναμική κλωτσιά για να καθαρίσουμε ολόκληρο το σπίτι, το υπόγειο και τον κήπο.
Το φθινόπωρο, από την άλλη, είναι μια εποχή που πέφτουμε σε απάθεια, μελαγχολία, νιώθουμε συχνά κούραση, γενική απελπισία και αδυναμία. Γι' αυτό είναι το φθινόπωρο που πρέπει να φροντίσουμε να μας επηρεάσει θετικά το περιβάλλον. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι ο φθινοπωρινός καθαρισμός που θα σας προσφέρει ψυχική υγιεινή.
Ο φθινοπωρινός καθαρισμός όχι μόνο θα κάνει το διαμέρισμά σας τακτοποιημένο και τακτοποιημένο, αλλά θα έχει και θετική επίδραση στην ψυχική σας υγεία.
Πώς πλένετε τα πιάτα;
1. Ένα χάος στο σπίτι είναι ένα χάος στο κεφάλι σου
Το να βρίσκεσαι σε ακατάστατους, ακατάστατους χώρους είναι ψυχικά εξαντλητικό. Ο εγκέφαλος λειτουργεί με μεγαλύτερη ταχύτητα από την περίσσεια ερεθισμάτων, είναι πιο δύσκολο για εμάς να συγκεντρωθούμε, χάνουμε την υπομονή μας πιο εύκολα, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι η εύρεση οτιδήποτε είναι μια πραγματική ψυχολογική πρόκληση. Επομένως, η αρχή του φθινοπώρου είναι η κατάλληλη στιγμή για να απαλλαγείτε από τα συσσωρευμένα σκουπίδια (ναι, ναι, σκουπίδια - θρυμματισμένα κοχύλια από τη θάλασσα και μίσχοι από το οικόπεδο αξίζουν ήδη επίσημα αυτό το όνομα) και να οργανώσετε τα πράγματα στα ράφια. Με το φθινόπωρο, ερωτευτείτε τον μινιμαλισμό - η ψυχική σας υγεία σίγουρα θα ωφεληθεί από αυτό.
2. Η έλλειψη ήλιου έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ευεξία
Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι ο φθινοπωρινός καθαρισμός που θα σας προσφέρει ψυχική υγιεινή.
Η έλλειψη ηλιακού φωτός μας κάνει κυκλοθυμικούς, απαθείς και νιώθουμε σαν τίποτα. Το φθινόπωρο, φροντίστε να φωτίσετε σωστά το διαμέρισμά σας. Το πρώτο βήμα για να φωτίσετε το σπίτι σας θα είναι ο καθαρισμός των παραθύρων. Με αυτόν τον τρόπο, θα διασφαλίσετε ότι το φυσικό φως λάμπει μέσα από τις τέσσερις γωνίες σας. Τα πλυμένα παράθυρα θα είναι σαν βάλσαμο για την ψυχή σας που βασανίζεται από την φθινοπωρινή κατάθλιψη, γιατί θα αφήσουν τη μέγιστη ποσότητα ηλιακού φωτός στο διαμέρισμά σας. Για αυτό, φροντίστε να πλύνετε τις κουρτίνες. Συνιστούμε λευκό ή ημιδιαφανές υλικό για να μην εμποδίζουν το φως.
Αφού ασχοληθείτε με τα παράθυρα, ήρθε η ώρα να κατεβείτε στα φωτιστικά. Φροντίστε να αντικαταστήσετε τυχόν σπασμένους λαμπτήρες στο σπίτι. Πλένουμε και σκουπίζουμε με ηλεκτρική σκούπα τα αμπαζούρ. Βεβαιωθείτε ότι τα μέρη όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο είναι σωστά φωτισμένα.
3. Η σκόνη, η μούχλα, οι ιοί και οι μύκητες βλάπτουν εσάς και την οικογένειά σας
Είναι μύθος ότι τα βακτήρια, τα ακάρεα και η υγρασία βλάπτουν μόνο άτομα με αλλεργίες. Η αλήθεια είναι ότι μπορούν πραγματικά να κάνουν τη ζωή σας δύσκολη. Εκτός από το γεγονός ότι προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα και το δέρμα, είναι και επικίνδυνα για το νευρικό σύστημα. Το φθινόπωρο είναι η εποχή που η αγαπημένη σας φωλιά μπορεί εν αγνοία σας να μετατραπεί σε έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων και ιών. Η κεντρική θέρμανση και ο μη εξαερισμός είναι ιδανικές συνθήκες για κάθε είδους άσχημα πράγματα. Ας προσθέσουμε σε αυτό την υγρασία που εξατμίζεται από το στέγνωμα των ρούχων στο διαμέρισμα ή τους κάθε είδους λεκέδες που τρίβονται στα χαλιά και τους καναπέδες - αυτός είναι ένας παράδεισος για βακτήρια, ιούς και μύκητες.
Οι φθινοπωρινοί καθαρισμοί μπορούν να αποτρέψουν αυτό το ενδεχόμενο. Με την πρώτη ματιά, συνιστούμε να πλένετε χαλιά, καναπέδες, κουβέρτες και κλινοσκεπάσματα. Στη συνέχεια γίνεται ενδελεχής απολύμανση της κουζίνας και του μπάνιου. Μην ξεχνάτε να αερίζετε τα δωμάτια τακτικά και να βεβαιωθείτε ότι τα φίλτρα αέρα και οι ανεμιστήρες λειτουργούν όπως θα έπρεπε.
Μην πέφτετε σε φθινοπωρινή κατάθλιψη. Ο καθαρισμός του χώρου σας θα σας κάνει να νιώσετε πιο ανάλαφροι, πιο ασφαλείς, πιο αποτελεσματικοί και δημιουργικοί. Ο τακτικός καθαρισμός μπορεί να αντικαταστήσει το πάσο του γυμναστηρίου σας - όχι μόνο θα εγγυηθεί μια δόση σωματικής κίνησης, αλλά θα αυξήσει φυσικά και το επίπεδο της ντοπαμίνης, δηλαδή της ορμόνης της ευτυχίας.
