Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά και να φροντίζετε το σώμα σας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Ωστόσο, η ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν εξαρτάται μόνο από τις επιλογές τροφίμων. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποιες χημικές ουσίες και μεθόδους πρέπει να αποφεύγονται κατά τον καθαρισμό της εγκυμοσύνης.
Ο καθαρισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια δραστηριότητα που πρέπει να προσεγγίζεται με εξαιρετική προσοχή. Ανάλογα με την περίοδο, η έγκυος δεν πρέπει να σκύβει και να σηκώνει απότομα τα χέρια της, ενώ η άρση βαρών είναι επίσης υπό άνευ όρων απαγόρευση.
Εγκυμοσύνη και καθαρισμός
Η καθαριότητα στο σπίτι είναι πολύ σημαντική, αλλά ο καθαρισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να γίνεται χωρίς να βλάπτεται η υγεία της μητέρας και του μωρού. Εάν είναι δυνατόν, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Το καλύτερο είναι να μοιράζετε τις περισσότερες από τις δουλειές του σπιτιού στην υπόλοιπη οικογένεια, αφήνοντας μόνο τις πιο διακριτικές και ευχάριστες δραστηριότητες στο μερίδιο της γυναίκας.
Εάν πρέπει να καθαρίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να κάνετε συχνά διαλείμματα ανάπαυσης και όχι υπερβολική εργασία. Μια έγκυος πρέπει να ξεκουράζεται κάθε 15 λεπτά ενώ καθαρίζει - να καθίσει, να ξεφυλλίσει ένα περιοδικό ή να ακούσει χαλαρωτική μουσική. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε σε καλά αεριζόμενο χώρο.
Όταν καθαρίζετε δάπεδα, χρησιμοποιήστε μια άνετη σφουγγαρίστρα και μην σκύβετε προς τα εμπρός για να αποφύγετε την πίεση στο στομάχι σας. Εάν πρέπει να πλύνετε μέρος του δαπέδου με τα χέρια σας, μπορείτε πολύ απαλά να γονατίσετε.
Κατά τον καθαρισμό των παραθύρων, πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε ειδικά εργαλεία, καθώς το να σηκώνετε τα χέρια σας αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση. Το ίδιο ισχύει για το ξεσκόνισμα και το κρέμασμα των ρούχων - αυτό πρέπει να γίνεται με ομαλές, μετρημένες κινήσεις.
Η άρση βαρών απαγορεύεται αυστηρά - το μέγιστο βάρος που μπορεί να σηκώσει μια έγκυος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 κιλά. Επομένως, όταν πλένετε τα ρούχα, αφαιρέστε τα από το πλυντήριο σε μικρές μερίδες, αποφεύγοντας τις έντονες κλίσεις.
Οποιαδήποτε εργασία που απαιτεί αναρρίχηση σε σκαμπό ή σκάλα αποκλείεται επίσης, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, όταν αλλάζει το κέντρο βάρους και αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσης.
Κατά το μαγείρεμα και το σιδέρωμα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια του τραπεζιού ή της σιδερώστρας είναι σε τέτοιο επίπεδο ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε για να αποφύγετε την αδικαιολόγητη πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Όταν καθαρίζετε με ηλεκτρική σκούπα, πρέπει να το κρατάτε από την κορυφή του σωλήνα για να μην σκύβετε και επίσης να μην το μεταφέρετε από δωμάτιο σε δωμάτιο στα χέρια σας. Αξίζει επίσης να δώσετε προσοχή στον έγκαιρο καθαρισμό και την αντικατάσταση των φίλτρων για την αποφυγή της ατμοσφαιρικής ρύπανσης πίσω.
Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα μιας γυναίκας, επομένως ακόμη και εκείνες που δεν έχουν υποφέρει ποτέ από αλλεργίες μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καταγγελιών είναι η αλλεργία στην οικιακή σκόνη. Σκουπίστε τη σκόνη με ένα υγρό, υγρό πανί αντί να τη βουρτσίζετε για να αποφύγετε τη μόλυνση του αέρα στο δωμάτιο.
Εγκυμοσύνη και οικιακά χημικά
Τα προϊόντα καθαρισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να επιλέγονται με μεγάλη προσοχή και, αν είναι δυνατόν, φυσικά. Εάν χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι κανόνες είναι:
Η καταπολέμηση των μικροβίων είναι ιδιαίτερα σημαντική στα μπάνια και τις τουαλέτες, και αντιμικροβιακούς παράγοντες όπως το Domestos είναι μερικές φορές απαραίτητοι. Εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε χημικά καθαριστικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αερίζετε καλά την περιοχή και να φοράτε οπωσδήποτε λαστιχένια γάντια.
Εάν εισέλθουν απορρυπαντικά στο δέρμα, πρέπει να ξεπλυθούν αμέσως κάτω από τρεχούμενο νερό.
Για να απαλλαγείτε από μικρόβια και αλλεργιογόνα, ένα απολυμαντικό όπως το Glorix μπορεί να προστεθεί στο νερό για τον καθαρισμό του δαπέδου, το οποίο απομακρύνει απαλά τα βακτήρια. Θυμηθείτε να φοράτε γάντια.
Λαϊκές θεραπείες - σόδα ή κιτρικό οξύ θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ρύπανσης. Πάντα να δοκιμάζετε ένα νέο προϊόν ή μέθοδο σε μια μικρή επιφάνεια πριν το χρησιμοποιήσετε.
Για το πλύσιμο, μπορείτε να επιλέξετε μια φιλική προς το περιβάλλον σκόνη πλυσίματος και μην το παρακάνετε με την προσθήκη μαλακτικών υφασμάτων και αρωμάτων με έντονο άρωμα.
Τα καθαριστικά σπρέι και τα αερολύματα όπως το Cif είναι μια πολύ βολική μορφή, αλλά πρέπει να ψεκάζονται σε μικρή απόσταση από την επιφάνεια και συνιστάται να φοράτε αναπνευστήρα όταν χρησιμοποιούνται.
Οι οικιακές χημικές ουσίες και η εγκυμοσύνη είναι συμβατά εάν χρησιμοποιούνται μόνο σε καλά αεριζόμενο χώρο με προκαταρκτική μελέτη των οδηγιών χρήσης.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναμιγνύονται διαφορετικά χημικά, καθώς κατά την αλληλεπίδρασή τους μπορούν να απελευθερωθούν επικίνδυνοι ατμοί.
Πρόσθετες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνουν οι έγκυες γυναίκες που έχουν γάτα στο σπίτι τους. Τα κόπρανα της γάτας περιέχουν συχνά παράσιτα που προκαλούν τοξοπλάσμωση - μια λοίμωξη που είναι ασφαλής για μια γυναίκα, αλλά εξαιρετικά επιβλαβής για ένα αγέννητο παιδί. Τα απορρίμματα γατών αφήνονται καλύτερα στους ώμους των άλλων μελών της οικογένειας. Εάν παρόλα αυτά χρειάζεται να κάνετε μόνοι σας τον καθαρισμό, πρέπει να ακολουθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.
Μην φοβάστε να αναβάλετε τις δουλειές του σπιτιού για αύριο - τελικά, το κύριο πράγμα δεν είναι η στείρα καθαριότητα στο σπίτι, αλλά η καλή διάθεση και η ευημερία μιας εγκύου γυναίκας.
Αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις, τις κάμψεις, τις στροφές και το απότομο σήκωμα των χεριών σας.
Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα.
Μην στέκεστε σε καρέκλες ή σκάλες, να είστε προσεκτικοί στις σκάλες.
Φοράτε λαστιχένια γάντια και αναπνευστήρα όταν χρησιμοποιείτε χημικά.
Καθαρίστε σε καλά αεριζόμενο χώρο.
Παύση κάθε 15 λεπτά.
Αναθέστε ευθύνες και μην φοβάστε να αναβάλετε.
