Η πρόληψη του κορωνοϊού είναι ακόμη πιο σημαντική όταν πρόκειται για τον ηλικιωμένο πληθυσμό, καθώς αυτός είναι μια από τις ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο. Είτε πρόκειται για μεγαλύτερους συγγενείς, φίλους ή γείτονες, όλοι έχουμε να παίξουμε έναν ρόλο βοηθώντας τους να διατηρηθούν ασφαλείς και υγιείς. Ακολουθούν έξι πολύτιμες συμβουλές για το πώς να προστατεύσετε τους ηλικιωμένους από τον κορονοϊό.
1. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον COVID-19
Πριν έρθετε σε επαφή με ηλικιωμένους, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες βασικές προφυλάξεις υγιεινής. Μία από τις κύριες συμβουλές που δίνει το υπουργείο Υγείας είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε άφθονο σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας εκείνη τη στιγμή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλκοολούχο τζελ. Εάν βήχετε ή φτερνίζεστε, χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα και πετάξτε τα αμέσως στον κάδο απορριμμάτων ή καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας χρησιμοποιώντας το χέρι σας. Όσο δύσκολο κι αν είναι, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, καθώς αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να μολυνθείτε - το να έχετε πάντα ένα τζελ αλκοόλης είναι μια εξαιρετική συμβουλή σε αυτή την περίπτωση. Ενθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένειά σας να ξεκινήσουν μια ρουτίνα υγιεινής ως μέτρο πρόληψης του κορωνοϊού.
2. Εξασφάλιση βασικών αναγκών
Ο ιός στους ηλικιωμένους μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος, επομένως πρέπει να μείνουν μακριά από τα πλήθη και χρειάζονται πάντα να ικανοποιούνται οι βασικές τους ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι στην συντροφιά σας έχουν όλα τα τρόφιμα και τις προμήθειες υγιεινής που χρειάζονται για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τρόπους παράδοσης φαγητού και να βοηθήσετε στην οργάνωση των διαδικτυακών παραγγελιών. Μην ξεχάσετε να ελέγξετε ότι έχουν καλή προσφορά όλων των απαραίτητων φαρμάκων ή εάν χρειάζονται νέες συνταγές. Έχετε ένα σχέδιο Β σε περίπτωση που εσείς ή άλλοι φροντιστές αρρωστήσετε και δεν μπορείτε να βοηθήσετε - για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένας έμπιστος γείτονας στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε.
3. Περιορίστε τις επισκέψεις
Μια άλλη ουσιαστική συμβουλή για το πώς να προστατεύσετε τους ηλικιωμένους σας είναι να μειώσετε την κοινωνική αλληλεπίδραση όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε εκτεθεί στον κορωνοϊό ή να αντιμετωπίζετε συμπτώματα, θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά. Εάν είστε άρρωστοι και ζείτε με έναν ηλικιωμένο, προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος για να ζήσει για τουλάχιστον 14 ημέρες. Όσο δύσκολο κι αν είναι, ακόμα κι αν είστε υγιείς, προσπαθήστε να περιορίσετε τις επισκέψεις μόνο σε βασικούς σκοπούς. Όσο λιγότερο εκθέτετε τους ηλικιωμένους στον κίνδυνο μόλυνσης, τόσο το καλύτερο. Εάν είστε παρέα με ένα ηλικιωμένο άτομο, πλύνετε τα χέρια σας και κρατήστε απόσταση - τουλάχιστον πέντε πόδια. Σε αυτό το σημείο, είναι απαραίτητο να ανταλλάξετε αγκαλιές για αυτή τη φροντίδα.
4. Επικοινωνήστε με γηροκομεία και νοσοκομεία πριν από την επίσκεψη
Λόγω του κινδύνου του ιού στους ηλικιωμένους, ορισμένες εγκαταστάσεις και νοσοκομεία επιτρέπουν μόνο τις βασικές επισκέψεις, γι' αυτό ελέγξτε εκ των προτέρων. Είναι επίσης δυνατό για έναν οίκο ευγηρίας να περιορίσει τα μαθήματα γυμναστηρίου, τις χειροτεχνίες και άλλες δραστηριότητες ρουτίνας. Εξετάστε άλλους τρόπους για να μείνετε σε επαφή με τον ηλικιωμένο φίλο ή συγγενή σας (δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να επικοινωνήσετε).
5. Μείνετε σε επαφή (αλλά από απόσταση)
Η κοινωνική απόσταση είναι μια από τις πιο ισχυρές οδηγίες όσον αφορά την προστασία των ηλικιωμένων από τον νέο κορονοϊό. Αλλά η αόριστη απομόνωση μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή, επομένως επενδύστε σε κλήσεις, επιστολές, email, μηνύματα και ακόμη και βιντεοκλήσεις. Μπορείτε να προσλάβετε νέα τηλεοπτικά κανάλια, να προτείνετε κάποια podcast για να καταπολεμήσετε τη μοναξιά ή να παίξετε χαρτιά στο διαδίκτυο μαζί τους. Βεβαιωθείτε επίσης ότι έχουν φωτογραφίες της οικογένειάς τους και των φίλων τους γύρω τους, ώστε να μην ξεχνάνε πόσο τους αγαπούν οι άλλοι.
6. Ενθαρρύνετε τη φυσική δραστηριότητα
Είναι πιθανό να επηρεαστεί η ρουτίνα των ηλικιωμένων, ειδικά εάν χρειαστεί να μείνουν στο σπίτι για μερικές εβδομάδες ως μέτρο πρόληψης του κορωνοϊού. Αν συμβαίνει αυτό, οι γιατροί τονίζουν ότι είναι σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι, είτε πρόκειται για ελαφριά σωματική άσκηση είτε ακόμα και για οργάνωση του σπιτιού. Ο τακτικός καθαρός αέρας είναι επίσης ευεργετικός σε περιόδους απομόνωσης. Επομένως, ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους να περπατούν στον κήπο όποτε είναι δυνατόν.
