Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας για να αποφύγετε ιούς και βακτήρια
Τηλέμαχος Φλέσσας
• 4 λεπτά ανάγνωση
Επομένως, χρησιμοποιήστε κοινό σαπούνι και νερό για να πλένετε συχνά τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα μέχρι το ύψος του καρπού.
Μάθετε τι να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να μην μολύνεστε
Πώς να πλένετε σωστά τα χέρια; Τι προϊόντα να χρησιμοποιήσετε; Τι να αποφύγετε; Πολλές πληροφορίες μπορεί να καταλήξουν να μας μπερδέψουν, αλλά μπροστά σε τόσες πολλές αβεβαιότητες σας προσφέρουμε έναν οδηγό που θα σας βοηθήσει να προστατευθείτε από τη μόλυνση από ιούς και βακτήρια χωρίς να αφήνετε αμφιβολίες.
Γιατί να πλένετε τα χέρια σας
Με σαπούνι και νερό. Όσον αφορά την καταστροφή των μικροβίων, το σαπούνι είναι σίγουρα η καλύτερη επιλογή: έχει τη δύναμη να απομακρύνει τα ιικά σωματίδια που έχουν μεταδοθεί σε οποιαδήποτε επιφάνεια, καθώς το προστατευτικό στρώμα των ιών αποτελείται από λίπη και το σαπούνι χρησιμοποιείται ακριβώς για τη διάλυσή τους. και να το εξαφανίσεις. Επομένως, χρησιμοποιήστε κοινό σαπούνι και νερό για να πλένετε συχνά τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα μέχρι το ύψος του καρπού.
Με τζελ αλκοόλης. Σε περίπτωση απουσίας σαπουνιού και νερού, απολυμάνετε τα χέρια σας με τζελ αλκοόλης 70%. Ενώ το σαπούνι και το νερό είναι η καλύτερη λύση, το αλκοόλ 70% είναι ο δεύτερος καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του κορωνοϊού, καθώς είναι επίσης αποτελεσματικό στη θανάτωση ιών και βακτηρίων. Ωστόσο, αποφύγετε συγκεντρώσεις μεγαλύτερες από 70% λόγω του κινδύνου εγκαυμάτων.
Πώς να πλένετε τα χέρια σας
Παλάμες
Χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό, τρίψτε πρώτα τις παλάμες σας.
Πίσω
Στη συνέχεια, τρίψτε το πίσω μέρος των χεριών σας.
Αρθρώσεις
Στη συνέχεια τρίψτε τους αντίχειρες, τις αρθρώσεις και τα δάχτυλά σας μεταξύ τους.
Νύχια
Μην ξεχνάτε επίσης να τρίβετε τους καρπούς σας και να καθαρίζετε κάτω από τα νύχια σας.
Οριστικοποίηση
Ξεπλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας.
Εάν δεν έχετε διαθέσιμο σαπούνι και νερό, τα παραπάνω βήματα μπορούν να γίνουν με υγρό οινόπνευμα ή τζελ αλκοόλης 70% για να απολυμάνετε σωστά τα χέρια σας. Σε αυτή την περίπτωση, αφήστε το αλκοόλ να στεγνώσει φυσικά και μείνετε μακριά από τη σόμπα ή οποιαδήποτε άλλη πηγή θερμότητας για να αποφύγετε εγκαύματα.
Άλλες μορφές πρόληψης
Σε περίπτωση απουσίας σαπουνιού και νερού, απολυμάνετε τα χέρια σας με τζελ αλκοόλης 70%.
Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να προστατευτείτε ακόμα περισσότερο από τον κορονοϊό:
Μην χρησιμοποιείτε πολύ ισχυρά προϊόντα καθαρισμού. Τα προϊόντα με βάση τη χλωρίνη είναι καλό να τα χρησιμοποιείτε με μέτρο, αλλά είναι πολύ δυνατά και μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Τα βιομηχανικά προϊόντα καθαρισμού μπορεί να περιέχουν επιθετικές χημικές ουσίες όπως φυτοφάρμακα. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε καθαριστικά για όλες τις χρήσεις, μωρομάντηλα, αλκοόλ 70% ή σαπούνι και νερό.
Μένω σπίτι. Παρά τον πειρασμό, μείνετε στο σπίτι και βγείτε έξω μόνο για τα απαραίτητα, για να αγοράσετε τρόφιμα ή φάρμακα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα άνω των 60 ετών, με χρόνιες ασθένειες, έγκυες γυναίκες ή άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν ανήκετε στην ομάδα κινδύνου, ζητήστε από τους γείτονες να ψωνίσουν για εσάς ή να χρησιμοποιήσουν υπηρεσίες παράδοσης στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά καταστήματα, εστιατόρια, φαρμακεία και σούπερ μάρκετ που παραδίδουν στο σπίτι σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μην ξεχνάτε να λαμβάνετε όλες τις προφυλάξεις κατά την παραλαβή των εμπορευμάτων, κρατώντας αποστάσεις από το άτομο που το παραδίδει, εκτός από την απολύμανση συσκευασιών και συσκευασιών με αλκοόλ 70% και το καλό πλύσιμο των χεριών σας στη συνέχεια.
Φοράτε μάσκα εάν είστε άρρωστοι ή φροντίζετε κάποιον που είναι. Η μάσκα μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι κάποιου με (ή υποψίας ότι έχει) τον κοροναϊό, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τη φοράτε εάν είστε υγιείς. Εάν πρόκειται να φορέσετε μάσκα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς και πότε να τη χρησιμοποιείτε σωστά.
Κράτα την απόσταση σου. Η λεγόμενη «κοινωνική απόσταση» σημαίνει τη μείωση των αλληλεπιδράσεων όσο το δυνατόν περισσότερο για τη μείωση της εξάπλωσης του κορωνοϊού. Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή επαφής με οποιονδήποτε έχει συμπτώματα, την αποφυγή συνωστισμού, την εργασία από το σπίτι όποτε είναι δυνατόν και την αποφυγή οποιασδήποτε μη απαραίτητης χρήσης των μέσων μαζικής μεταφοράς.
Μην κάνετε χειραψία. Τα μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες, επομένως είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χειραψία ή την αγκαλιά. Αντίθετα, κουνήστε καταφατικά το κεφάλι, γνέφετε, χαμογελάστε ή ακόμα και υποκλιθείτε. Όλοι το κάνουν για να μην είστε εκτός τόπου.
Μην χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε. Αυτό μπορεί να διασκορπίσει ιικά σταγονίδια. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο (και πετάξτε το αμέσως) ή το χέρι σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
Μην βγαίνετε από το σπίτι εάν έχετε συμπτώματα μόλυνσης. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της προσπάθειας περιορισμού του ιού και πρόληψης της εξάπλωσής του. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι, να απομονωθείτε και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του υπουργείου Υγείας.
Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι ακριβείς τη στιγμή της δημοσίευσης. Ωστόσο, καθώς η κατάσταση γύρω από το COVID-19 συνεχίζει να εξελίσσεται, είναι πιθανό να έχει αλλάξει κάποιος προσανατολισμός από τη στιγμή της δημοσίευσης. Ενώ η Google προσπαθεί να διατηρεί το περιεχόμενό μας όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένο, ενθαρρύνουμε τους αναγνώστες να ενημερώνονται για νέα και συστάσεις μέσω του ιστότοπου του υπουργείου Υγείας και του ΠΟΥ.
