Τι να κάνετε στο σπίτι για να σταματήσετε την εξάπλωση του ιού;

Λόγω της κατάστασης της επιδημίας που ανακοινώθηκε στην Πολωνία, οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πλέον πολύ χρόνο στο σπίτι. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε την πιθανή απειλή μόλυνσης από κορωνοϊό... και την πλήξη που αναμφίβολα μπορεί να μας πιάσει. Δεν ξέρετε πώς να προχωρήσετε; Έχετε ερωτήσεις; Έχουμε τις απαντήσεις για εσάς.

Μπορεί τα ρούχα μου να έχουν μολυνθεί από τον κορωνοϊό όταν επιστρέψω σπίτι;

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν επιβεβαιωμένα στοιχεία για το πόσο καιρό παραμένει ο κορωνοϊός στα υφάσματα. Αλλά σε περίπτωση που τα πράγματα "υψηλού κινδύνου" (π.χ. αυτά που αγγίζουν ένα μολυσμένο άτομο), θα πρέπει να πλυθείτε σε υψηλή θερμοκρασία, δηλαδή τουλάχιστον 60°C για να πλύνετε τα λευκά πράγματα, μπορείτε να προσθέσετε ένα προϊόν που περιέχει χλωρίνη. Μην ξεχνάτε να πλένετε όχι μόνο ρούχα αλλά και κοινές πετσέτες Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για αποτελεσματικό καθαρισμό και απολύμανση των ρούχων για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Πρέπει να μείνω σπίτι ακόμα κι αν δεν έχω μολυνθεί από τον κορωνοϊό;

Καθώς η κατάσταση είναι δυναμική, σας συμβουλεύουμε να ελέγχετε τακτικά τις οδηγίες για συνιστώμενες συμπεριφορές κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορωνοϊού που δημοσιεύονται στον ιστότοπο της Γενικής Υγειονομικής Επιθεώρησης και να ακολουθείτε τις τρέχουσες συστάσεις.

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν απομόνωση, δηλ. απλώς παραμονή στο σπίτι, και για υγιή άτομα. Αυτός πιστεύεται ότι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιβραδυνθεί η εξάπλωση της επιδημίας του κορωνοϊού. Επομένως, αποφύγετε πολυσύχναστους χώρους (π.χ. μέσα μαζικής μεταφοράς), κοινωνικές συναναστροφές και, εάν είναι δυνατόν, εργασία από το σπίτι.

Όσοι επιστρέφουν από το εξωτερικό και όσοι είχαν επαφή με άρρωστους πρέπει να περάσουν σε υποχρεωτική καραντίνα 14 ημερών.

Χρειάζεται να συγκεντρώσω τρόφιμα και φάρμακα;

Ο μόνος λόγος για να εφοδιαστείτε με τρόφιμα είναι εάν υπάρχει ανάγκη για υποχρεωτική καραντίνα. Αν λοιπόν θέλετε να προετοιμαστείτε για μια τέτοια ευκαιρία, κάντε αγορές που θα σας επιτρέψουν να περάσετε 2 εβδομάδες χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας. Για τον ίδιο λόγο, συμπληρώστε τις συνταγές σας πριν ξεμείνετε από φάρμακα.

Πώς να πραγματοποιήσετε ασφαλή καθαρισμό σπιτιού;

Αναρωτιέστε πώς να καταπολεμήσετε τον ιό; Τα κανονικά καθαριστικά καθώς και το σαπούνι και το νερό θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των περισσότερων βακτηρίων. Για να καταστρέψετε τα υπόλοιπα, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό. Η χλωρίνη αραιωμένη με νερό θα λειτουργήσει επίσης εξαιρετικά. Πλύνετε κάθε επιφάνεια με διαφορετικό πανί, πετάξτε βρώμικα πανιά και σφουγγάρια ή πλύντε τα σε υψηλή θερμοκρασία (τουλάχιστον 60°C).

Θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι το βασικό όπλο για την καταπολέμηση της εξάπλωσης της επιδημίας του κορωνοϊού είναι η τήρηση της προσωπικής υγιεινής. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι όλοι στο νοικοκυριό σας γνωρίζουν πώς να πλένουν τα χέρια τους και γιατί είναι τόσο σημαντικό.

Τι μπορώ να κάνω στο σπίτι για να χρησιμοποιήσω τον χρόνο μου χρήσιμα;

Η απομόνωση στο σπίτι δεν χρειάζεται να είναι απογοητευτική και βαρετή. Αντιμετωπίστε το ως μια ευκαιρία να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας και να κυνηγήσετε πάθη για τα οποία δεν είχατε αρκετό χρόνο πριν. Εδώ είναι μερικές από τις ιδέες μας:

Δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα

Σας έλειπε πάντα ο χρόνος για να μάθετε μια ξένη γλώσσα ή ένα μάθημα φωτογραφίας; Στο Διαδίκτυο θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από δωρεάν μαθήματα, podcast, διαδικτυακά σεμινάρια και σεμινάρια σχεδόν σε κάθε τομέα.

Εικονική βόλτα σε γκαλερί και μουσεία

Πολλές από τις πιο διάσημες γκαλερί και μουσεία στον κόσμο άνοιξαν τις πόρτες τους σε διαδικτυακούς επισκέπτες κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού. Φυσικά, εντελώς δωρεάν!

Παραστάσεις και συναυλίες χωρίς εισιτήριο

Παραστάσεις όπερας, συναυλίες ελαφριάς μουσικής, θεατρικές παραστάσεις - πολλά πολιτιστικά ιδρύματα και πολλοί καλλιτέχνες κάνουν ηχογραφήσεις και μεταδόσεις των παραστάσεων τους διαθέσιμες στο Διαδίκτυο.

Πώς να παραμείνετε σε φόρμα σε περιόδους κορωνοϊού και καραντίνας;

Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την πλήξη, αλλά και να αυξήσετε την ανοσία. Κάντε τον εαυτό σας πειθαρχημένο και ξεκινήστε την κάθε μέρα με μια απλή άσκηση. Εάν αυτό δεν σας αρκεί, βρείτε εκπαιδευτικά βίντεο στο Διαδίκτυο, χάρη στα οποία μπορείτε να κάνετε γιόγκα, πιλάτες ή γυμναστική κάτω από το άγρυπνο βλέμμα έμπειρων εκπαιδευτών. Με την τακτική άσκηση στο σπίτι, θα τερματίσετε την απομόνωσή σας χωρίς περιττά κιλά και με μια καλύτερη αίσθηση ευεξίας.