Τι να περιμένετε στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης;

Βασικά βήματα

• Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να αποκαλύψει το φύλο του μωρού σας σε αυτό το στάδιο.
• Το μωρό σας θα αρχίσει να φαίνεται, οπότε ήρθε η ώρα να το πείτε στην εργασία, την οικογένεια και τους φίλους σας.
• Λόγω όλων των αλλαγών στις ορμόνες σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε εναλλαγές της διάθεσης. Αυτές οι αλλαγές δεν είναι πάντα κακές, ωστόσο, και μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας γίνονται πιο πυκνά και λαμπερά ή να μεγαλώνουν με ταχύ ρυθμό.

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης έρχεται με πολλά συναρπαστικά ορόσημα. Εδώ θα βρείτε μια ανάλυση των πιο κοινών συμπτωμάτων του δεύτερου τριμήνου, τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε κατά το δεύτερο τρίμηνο και τρόπους για να απολαύσετε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το διάστημα.

Κύηση δεύτερου τριμήνου: συμπτώματα

Αν και πιθανότατα θα εμφανίσετε συμπτώματα από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης σας, θα υπάρχουν πολλά νέα. Ανάμεσα στα πιο κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης δεύτερου τριμήνου, είναι η περιβόητη αύξηση της λίμπιντο! Εάν αισθάνεστε ποτέ υπερβολικά ανήσυχοι για κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Επιλέξαμε μερικά από τα πιο συχνά αισθητά συμπτώματα του δεύτερου τριμήνου παρακάτω για να σας βοηθήσουμε να προετοιμαστείτε:

• Φούσκωμα
• Δυσκοιλιότητα
• Πόνος στο πλάι της κοιλιάς σας καθώς η μήτρα σας επεκτείνεται και αρχίζει να εμφανίζεται το μωρό σας
• Πονοκέφαλοι
• Αιμορραγία ούλων και ρινορραγίες
• Πονημένα στήθη
• Ζεσταίνομαι
• Κράμπες στο πόδι
• Καούρα
• Λαμπερά και πυκνά μαλλιά
• Κάποια αύξηση βάρους
• Κηλίδες που οφείλονται σε πιο λιπαρό δέρμα και σκούρες κηλίδες στο δέρμα
• Λοιμώξεις του κόλπου ή των ούρων

Λίστα υποχρεώσεων 2ου τριμήνου εγκυμοσύνης

Μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, οι πιθανότητες αποβολής έχουν μειωθεί σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καιρός να ενημερώσετε την εργασία, την ευρύτερη οικογένεια και τους φίλους σας. Διαβάστε την παρακάτω λίστα με εύκολες εργασίες για αυτό το συναρπαστικό στάδιο της ζωής:

• Η ήπια άσκηση στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική. Η διατήρηση ενός τακτικού καθεστώτος ήπιας άσκησης κατά το 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής και της αντοχής κατά τη διάρκεια του τοκετού.
• Ξεκινήστε να κάνετε κράτηση για προγεννητικά μαθήματα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναναστραφείτε με άλλες μέλλουσες μαμάδες, ενώ ταυτόχρονα λαμβάνετε όλες τις σχετικές πληροφορίες που χρειάζεστε.
• Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε ασκήσεις πυελικού εδάφους για να δυναμώσετε τους μύες αυτής της περιοχής.
• Ξεκινήστε να ψάχνετε για ονόματα μωρών. Σε αυτό το σημείο, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να αποκαλύψει το φύλο του μωρού σας.
• Αρχίστε να προστατεύετε σταδιακά το σπίτι σας από τα μωρά.
• Αρχίστε να σχεδιάζετε το τέλειο νηπιαγωγείο σας.

Προφυλάξεις εγκυμοσύνης 2ου τριμήνου

Όσο κι αν αυτή είναι μια συναρπαστική στιγμή, πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας από οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία και την ασφάλειά σας. Ξεκινήστε με αυτές τις προφυλάξεις εγκυμοσύνης δεύτερου τριμήνου και μιλήστε με το γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές:

• Διατηρήστε την ενυδάτωση πίνοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη ποσότητα νερού.
• Κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από βακτήρια και ιούς.
• Αποφύγετε τα ταξίδια σε χώρες με τον ιό Ζίκα.
• Ζητήστε από κάποιον άλλο να καθαρίσει τον δίσκο απορριμμάτων γάτας καθώς μπορεί να περιέχει Toxoplasma gondii που είναι επιβλαβές για το αγέννητο μωρό σας.
• Αποφύγετε τα κακοψημένα κρέατα, τα αλλαντικά και το μη παστεριωμένο τυρί και γάλα στη διατροφή σας.
• Αν και επιτρέπεται η άσκηση, μην το παρακάνετε. Ακούστε το σώμα σας και συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία.
• Καθώς το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ευγενικά στο δέρμα και υποαλλεργικά προϊόντα ομορφιάς. Επιλέξτε προϊόντα καθαρισμού που είναι απαλά για το δέρμα σας, όπως τα μαλακτικά Breeze.
• Προσπαθήστε να ενσωματώσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη δόση βιταμίνης D και άλλων συμπληρωμάτων βιταμινών στη διατροφή σας.
• Εάν είστε καπνιστής, τώρα είναι η ώρα να το κόψετε.
• Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ και προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης.
• Διατηρήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Δεν θα χρειαστείτε επιπλέον θερμίδες μέχρι το τρίτο τρίμηνο.
• Συνεχίστε με τα τεστ εγκυμοσύνης σας και τις τακτικές επισκέψεις στο γιατρό.

Τώρα έχετε καλύψει τα βασικά στοιχεία του δεύτερου τριμήνου σας, συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι να περιμένετε στο τρίτο τρίμηνο, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών για το πώς να προστατεύσετε το μωρό σας στο σπίτι σας.