Τέσσερα απλά πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε σήμερα για να αποτρέψετε την εξάπλωση του κορωνοϊού.
Όταν αντιμετωπίζετε την πανδημία του κορωνοϊού, μπορεί να είναι καθησυχαστικό να θυμάστε ότι μια απλή προσέγγιση έχει αποδειχθεί ότι είναι η καλύτερη. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν όλοι ότι η πιο αποτελεσματική πρόληψη του κορωνοϊού είναι να ακολουθούμε τις ίδιες βασικές πρακτικές προσωπικής υγιεινής που ακολουθούμε κάθε εποχή κρυολογήματος και γρίπης.
Χρειάζεστε μια ανανέωση; Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.
Το απλό, κανονικό σαπούνι είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός και αποδοτικός τρόπος για να σκοτώσετε έναν ιό όταν βρίσκεται στο δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σαπούνι δρα για να χαλαρώσει την κόλλα μεταξύ του ιού και του δέρματός σας, καθώς και να διαλύει τον ίδιο τον ιό με τρόπο που άλλα απολυμαντικά προϊόντα δεν μπορούν.
Ενώ πράγματα όπως τα αντιβακτηριακά σπρέι με βάση το αλκοόλ, τα μαντηλάκια, τα τζελ και οι κρέμες (που συνήθως περιέχουν 60-80% αλκοόλ) μπορούν να βοηθήσουν όταν το σαπούνι δεν είναι διαθέσιμο ή πρακτικό, δεν είναι τόσο καλά ή τόσο αποτελεσματικά. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οτιδήποτε λέει ότι είναι αντιβακτηριακό δεν λειτουργεί σχεδόν τόσο καλά σε ιούς.
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι πλένετε καλά τα χέρια σας. Μπορεί να αισθάνεστε ανόητο να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με το πώς ακριβώς πρέπει να το κάνετε, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε με τα βασικά βήματα που χάνετε. Εδώ είναι ένας χρήσιμος οδηγός για το σωστό πλύσιμο των χεριών.
Το να στεγνώνετε σωστά τα χέρια σας είναι επίσης σημαντικό, καθώς τα μικρόβια ευδοκιμούν σε υγρά, υγρά περιβάλλοντα. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο πιο υγιεινός τρόπος στεγνώματος είναι με μια κανονική πετσέτα (απλώς φροντίστε να την πλένετε κάθε λίγες μέρες εάν χρησιμοποιείται καθημερινά). Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, οι χαρτοπετσέτες είναι συχνά η πιο υγιεινή επιλογή και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να κλείσετε τη βρύση ή να ανοίξετε την πόρτα, εάν ανησυχείτε για την εκ νέου μόλυνση των χεριών σας.
Τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω των ματιών, της μύτης και του στόματος, επομένως είναι σημαντικό να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την επαφή με το πρόσωπο. Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο από όσο ακούγεται - μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι άνθρωποι αγγίζουν το πρόσωπό τους περίπου 23 φορές την ώρα.
Ο κορωνοϊός μπορεί να διαρκέσει από ώρες έως μέρες σε επιφάνειες, επομένως οι πιθανότητες να αγγίξετε κάτι μολυσμένο (σκεφτείτε χειρολισθήρες, πόμολα πόρτας και πάγκους) και μετά να αγγίξετε το πρόσωπό σας είναι υψηλές, γι' αυτό μας συμβουλεύουμε να πλένουμε καλά τα χέρια μας και συχνά.
Εάν ασχολείστε πολύ με ανθρώπους, σκεφτείτε να φοράτε γάντια. Όπου είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να κόψετε τις συνήθειές σας στο άγγιγμα του προσώπου: εξετάστε πού τείνετε περισσότερο να το κάνετε, ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να προσέχουν το άγγιγμα του προσώπου και ακόμη και να καθίσετε με τα χέρια σας, αν χρειάζεται.
Εάν χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι για οποιονδήποτε λόγο, προσπαθήστε να τηρείτε πρακτικές καλής προσωπικής υγιεινής και κοινωνικής απόστασης για να σταματήσετε την περαιτέρω εξάπλωση του ιού. Αποφύγετε τη χειραψία όπου είναι δυνατόν, αφήστε τουλάχιστον 2 μέτρα ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους και εάν χρειάζεται να φτερνιστείτε ή να βήξετε κάντε το σε ένα χαρτομάντιλο ή στο χέρι σας.
Εάν μπορείτε, αποφύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς και τους πολυσύχναστους χώρους και φροντίστε να βγάλετε τα παπούτσια σας και να πλύνετε τα χέρια σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι.
Διατηρήστε το σπίτι σας απαλλαγμένο από μικρόβια απολυμαίνοντας όλες τις επιφάνειες που αγγίζονται συνήθως στο σπίτι σας χρησιμοποιώντας έναν εξαιρετικά αποτελεσματικό παράγοντα όπως το υποχλωριώδες (χλωρίνη). Χρησιμοποιήστε εννέα μέρη κρύου νερού σε ένα μέρος χλωρίνης και ένα καθαρό πανί για να σκουπίσετε επιφάνειες όπως βρύσες, τουαλέτες, τραπέζια, πάγκους κουζίνας, λαβές θυρών και δάπεδα. Για αντικείμενα όπως κινητά τηλέφωνα, πληκτρολόγια υπολογιστών και ποντίκια χρησιμοποιήστε απολυμαντικά μαντηλάκια.
Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι ακριβείς τη στιγμή της δημοσίευσης. Ωστόσο, καθώς η κατάσταση γύρω από το COVID-19 συνεχίζει να εξελίσσεται, είναι πιθανό κάποιες οδηγίες να έχουν αλλάξει από τη δημοσίευση. Ενώ η Google προσπαθεί να διατηρεί το περιεχόμενό μας όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένο, ενθαρρύνουμε επίσης τους αναγνώστες να ενημερώνονται για νέα και προτάσεις χρησιμοποιώντας GOV PH και DOH.
