Το σημαντικό του πλυσίματος των χεριών: πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας

Όταν πεινάς, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να καθίσεις για φαγητό, σωστά; Λοιπόν, υπάρχει μια εργασία για την οποία πρέπει πάντα να βρίσκετε χρόνο πριν φάτε, ακόμα κι αν το φαγητό σας κάθεται ήδη και περιμένει στο τραπέζι. Αυτό είναι πλύσιμο χεριών. Είναι ζωτικής σημασίας για όλους μας να κατανοήσουμε τη σημασία του πλυσίματος των χεριών, καθώς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσουμε την ποσότητα βακτηρίων και μικροβίων στα χέρια μας, τα οποία θα μπορούσαν να μας αρρωστήσουν.

Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε γιατί είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας, καθώς και κορυφαίες συμβουλές για το πώς να πλένετε σωστά τα χέρια σας με έναν οδηγό για τη σωστή διαδικασία πλυσίματος των χεριών.

Γιατί είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας;

Υπάρχουν μερικοί απλοί λόγοι που εξηγούν τη σημασία του σωστού πλυσίματος των χεριών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Η διάρροια που προκαλείται από κακή υγιεινή είναι η 4η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των παιδιών των Φιλιππίνων. Με απλές αλλαγές στον καθημερινό μας τρόπο ζωής και διασφάλιση ότι εμείς και τα παιδιά μας κατανοούμε πώς να πλένουμε σωστά τα χέρια σημαίνει ότι μπορούμε να μειώσουμε αυτόν τον κίνδυνο.
• Συχνά, τα μικρόβια μεταδίδονται μέσω της εισπνοής λεπτών σταγονιδίων που παράγονται όταν φτερνιζόμαστε ή βήχουμε, κάτι που συχνά γίνεται στα χέρια μας. Το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών σας μετά ή η χρήση χαρτομάντιλου αντ 'αυτού θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εξάπλωσης αυτών των μικροβίων.
• Το πλύσιμο των χεριών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου να αρρωστήσετε λόγω τροφικής δηλητηρίασης, η οποία μπορεί να προσβληθεί εάν το φαγητό που παρασκευάζεται δεν έχει γίνει σωστά.
• Τα χέρια μας είναι το μέρος του σώματος που έρχεται περισσότερο σε επαφή με επιφάνειες που θα μπορούσαν να καλύπτονται από βακτήρια, όπως τα πλαϊνά της κουζίνας, οι νεροχύτες του μπάνιου και τα χερούλια των θυρών. Συχνά, στη συνέχεια αγγίζουμε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα μας και έτσι βακτήρια και ιοί αποκτούν πρόσβαση στο σώμα μας για να μας αρρωστήσουν.

Πότε πρέπει να ακολουθήσουμε τα σωστά βήματα πλυσίματος των χεριών;

Τώρα καταλαβαίνετε τη σημασία του πλυσίματος των χεριών, το επόμενο βήμα είναι να καταλάβετε πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σωστή διαδικασία πλυσίματος χεριών. Έχουμε μοιραστεί τις κορυφαίες φορές που πρέπει να πλένετε τα χέρια σας παρακάτω:

• Όταν γυρνάς σπίτι από έξω. Είτε ταξιδεύατε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, είτε μόλις μπήκατε από τη δουλειά είτε απλώς πήγατε μια βόλτα στο πάρκο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Ιοί όπως η γρίπη μπορούν να επιβιώσουν έως και 24 ώρες σε σκληρές επιφάνειες όπως πληκτρολόγια που χρησιμοποιείτε στην εργασία ή χειρολισθήρες στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Εάν αυτά μεταφερθούν στα χέρια σας, θα μπορούσε να σας προκαλέσει να αρρωστήσετε, επομένως φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά.
• Πριν ετοιμάσετε το φαγητό στην κουζίνα. Όταν πρόκειται για την προετοιμασία του φαγητού, ανεξάρτητα από το τι έχετε κάνει, είναι σημαντικό να φροντίζετε να πλένετε τα χέρια σας. Ακόμα κι αν φαίνονται καθαρά, τα βακτήρια δεν είναι ορατά με γυμνό μάτι και θα μπορούσαν ακόμα να είναι εκεί και να μεταφερθούν στο φαγητό που ετοιμάζετε.
• Μετά την προετοιμασία ωμού φαγητού, ιδιαίτερα ωμού κρέατος. Προκειμένου να αποφευχθεί η τροφική δηλητηρίαση και τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες όπως η σαλμονέλα, πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας μετά το χειρισμό ωμού κρέατος. Αυτό ισχύει ακόμη και πριν προχωρήσετε στην προετοιμασία άλλων μερών γευμάτων και πιάτων, όπως λαχανικά, ρύζι ή ζυμαρικά.
• Όταν έχετε πάει στην τουαλέτα ή έχετε βοηθήσει ένα εξαρτώμενο άτομο (όπως παιδιά) να το κάνει. Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά καθαρίζετε την τουαλέτα και το μπάνιο σας, είναι ένα από τα πιο πιθανά μέρη όπου φιλοξενούνται εκείνα τα αόρατα βακτήρια που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αρρωστήσετε. Να βεβαιώνεστε πάντα ότι πλένετε τα χέρια σας αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα μόνοι σας ή αφού βοηθήσετε κάποιον άλλο να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα και διδάξτε τα εξαρτώμενα άτομα να κάνουν το ίδιο.
• Εάν έρθετε σε επαφή με συνάδελφο, φίλο ή μέλος της οικογένειας που δεν είναι καλά. Ανεξάρτητα από το πόσο καθαρά πιστεύετε ότι είναι τα χέρια σας, εάν έχετε αγγίξει κάποιον που δεν είναι καλά ή οποιεσδήποτε επιφάνειες που μπορεί να έχουν αγγίξει ενώ αισθάνεστε αδιαθεσία, είναι σημαντικό να πλύνετε τα χέρια σας. Το να διατηρείτε τα χέρια σας καθαρά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα βακτήρια που τα αρρώστησαν.

Ποια είναι η σωστή διαδικασία πλυσίματος των χεριών;

Ακολουθώντας αυτά τα σωστά βήματα πλυσίματος χεριών όποτε τα χέρια μας είναι βρώμικα, μπορούμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας και την οικογένειά μας πιο ευτυχισμένους και υγιείς.

• Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό. Ο σωστός τρόπος πλυσίματος των χεριών περιλαμβάνει τη χρήση σαπουνιού και νερού μαζί για να σκοτωθούν τυχόν βακτήρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι ενώ το νερό από μόνο του σκοτώνει μόνο περίπου το 77% των βακτηρίων, το σαπούνι και το νερό σε συνδυασμό μπορούν να σκοτώσουν έως και το 92% αυτών των δυσάρεστων μικροβίων. Εάν δεν έχετε εύκολη πρόσβαση σε καθαρό νερό, μην ανησυχείτε. Στις Φιλιππίνες αρχίζουν να εισάγονται απολυμαντικά χεριών με βάση το οινόπνευμα και «άνοιγλες βρύσες», που μπορούν να σας διευκολύνουν πολύ στο αποτελεσματικό πλύσιμο.
• Αναπτύξτε μια εξαιρετική τεχνική πλυσίματος χεριών. Υπάρχει «σωστός» τρόπος να πλένεις τα χέρια σου; Ω ναι! Θυμηθείτε, τα μικρόβια θα μπορούσαν να κρύβονται οπουδήποτε, γι' αυτό ακολουθήστε αυτά τα σωστά βήματα πλυσίματος χεριών για να βεβαιωθείτε ότι θα απαλλαγείτε από όσο το δυνατόν περισσότερες κακοτοπιές:

1. Τρίψτε το σαπούνι γύρω από τους αντίχειρές σας, καλύπτοντάς τους εντελώς.
2. Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους παλάμη με παλάμη και από την παλάμη με το πίσω μέρος του χεριού σας για να καλύψετε τις κύριες επιφάνειες των χεριών σας.
3. Τρίψτε σαπούνι ανάμεσα στα δάχτυλά σας.
4. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και βούρτσα νυχιών για να καθαρίσετε κάτω από τα νύχια.
5. Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

• Σκεφτείτε πριν αγγίξετε. Αν και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να πλένουμε σωστά τα χέρια μας, μερικές φορές η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Εάν βρίσκεστε έξω όταν σας καλεί η φύση, να προσέχετε τι αγγίζετε αφού πλύνετε τα χέρια σας - θυμηθείτε, ότι το χερούλι της πόρτας πιθανότατα έχει αγγίξει άτομα που παρέλειψαν τον νεροχύτη αφού έκαναν τις δουλειές τους. Εάν υπάρχουν διαθέσιμα χαρτομάντιλα ή χαρτοπετσέτες, πιάστε ένα για να ανοίξετε την πόρτα και, στη συνέχεια, πετάξτε το όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Δεν θέλετε να αναιρέσετε αυτά τα 20 δευτερόλεπτα καλής δουλειάς.

Τώρα ξέρετε πώς να πλένετε σωστά τα χέρια και καταλαβαίνετε ότι τα σωστά βήματα πλυσίματος χεριών δεν χρειάζονται περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα για να ολοκληρωθούν, μπορείτε να το κάνετε μέρος του καθημερινού σας τρόπου ζωής. Τελικά, είναι μόνο 20 δευτερόλεπτα και όλοι έχουμε χρόνο για αυτό, σωστά; Η 15η Οκτωβρίου μπορεί κάλλιστα να είναι η Παγκόσμια Ημέρα για το Πλύσιμο των Χεριών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να εφαρμόζουμε καλή υγιεινή κάθε δεύτερη μέρα του χρόνου. Μείνετε καθαροί. Μείνε υγιείς.

Βασικά βήματα

• Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό.
• Καθαρίστε τους αντίχειρές σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας, τις παλάμες σας, το πίσω μέρος των χεριών σας και κάτω από τα νύχια σας.
• Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Πάντα να πλένετε τα χέρια σας πριν ετοιμάσετε φαγητό, αφού χειριστείτε ωμά τρόφιμα, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα ή βοηθήσετε άλλους να το κάνουν και όταν επιστρέφετε στο σπίτι.