Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη ρουτίνα ύπνου του μωρού σας

Παρόλο που τα μωρά περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους στον ύπνο - όντας ξύπνια μόνο για λίγες ώρες την ημέρα για αρχή - αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι εύκολο να τα φέρετε στη χώρα του νεύματος. Η προσαρμογή της ζωής σας στα πρότυπα ύπνου του μωρού μπορεί επίσης να είναι δύσκολη. Περιηγηθείτε στις συμβουλές μας για τον ύπνο του μωρού που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές και άνετο ενώ παρασύρεται.

Ώρες ύπνου μωρού: FAQ

Προτού δούμε συμβουλές για τη διασφάλιση ενός καλού ύπνου τη νύχτα, ας απαντήσουμε σε μερικές συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τις ώρες ύπνου του μωρού:

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμούνται τα μωρά;

Αυτό ποικίλλει πολύ και μπορεί να αλλάξει γρήγορα καθώς αρχίζουν να μεγαλώνουν. Ο μέσος όρος για ένα νεογέννητο είναι 16-18 ώρες την ημέρα!

Κοιμάται το μωρό μου πολύ/δεν είναι αρκετό;

Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε εάν το μωρό σας φαίνεται να περνά πολύ χρόνο στον ύπνο και τις πρώτες μέρες μπορεί να χρειαστεί να το ξυπνάτε τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι τρώει. Εάν το μωρό σας φαίνεται να μην ξυπνά ποτέ, ούτε καν για φαγητό, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει τον ύπνο που χρειάζεται στα πρώτα στάδια, επιτρέποντάς του να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι σημαίνει αν το μωρό μου κοιμάται διαφορετικές ώρες;

Τα μωρά συχνά δεν τηρούν τα προγράμματα που έχουμε συνηθίσει όσον αφορά τον ύπνο. Αυτό δεν είναι τίποτα ανησυχητικό και τα περισσότερα μωρά θα εγκατασταθούν σε μια ρουτίνα μετά από λίγο - αν και μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό αλλάζει καθώς περνούν από σημαντικά γεγονότα όπως η οδοντοφυΐα. Η καλύτερη συμβουλή για τις κουρασμένες μαμάδες και μπαμπάδες είναι να κοιμούνται όποτε το μικρό σας κάνει όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να είστε πλήρως ξεκούραστοι.

Ποιες είναι οι σωστές στάσεις ύπνου του μωρού;

Πολλές νέες μαμάδες αναρωτιούνται πώς να κοιμίσουν ένα μωρό με τον πιο ασφαλή τρόπο. Η τοποθέτηση τους σε λάθος θέση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία τους. Η προτεινόμενη θέση είναι πάντα ανάσκελα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν περιορίζονται υπερβολικά από τα ρούχα ή τα κλινοσκεπάσματα και ότι δεν υπάρχει τίποτα στην κούνια τους μαζί τους που θα μπορούσε να δημιουργήσει κίνδυνο ασφυξίας, όπως βαριά κλινοσκεπάσματα ή παιχνίδια.

Βάζοντας ένα μωρό σε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο

Τώρα που ξέρετε τα βασικά, ας δούμε πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Μερικές από τις αγαπημένες μας ιδέες ρουτίνας πριν τον ύπνο του μωρού μπορούν να βοηθήσουν το μικρό σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα και να δώσουν στη μέρα σας περισσότερη δομή. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αναπτύξετε μια ρουτίνα, τόσο το καλύτερο.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εμπνεύσετε το δικό σας:

• Κάντε μπάνιο στο μικρό σας και κάντε μασάζ με baby oil ή ενυδατική κρέμα.
• Βάλτε τα σε μια καθαρή πάνα και μια μαλακή, άνετη πιτζάμα προπλυμένη με ένα ευαίσθητο απορρυπαντικό και μαλακτικό για ύφασμα, όπως η σκόνη πλυσίματος Sunlight και το Comfort pure.
• Ταΐστε τα ακριβώς πριν από τον ύπνο - αυτό είναι ένα θαύμα για να κάνετε τον ύπνο του μωρού!
• Φουρνίστε τα.
• Τραγουδήστε ένα νανούρισμα και μετά παίξτε λευκό θόρυβο καθώς τα ξαπλώνετε, αφήνοντάς το μέχρι να κοιμηθούν.

Συμβουλές για τον ύπνο του μωρού

Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας κοιμάται καλά. Δοκιμάστε αυτές τις άλλες συμβουλές:

• Βεβαιωθείτε ότι η κούνια, η κούνια ή το καλάθι Moses που έχετε πληροί τα πρότυπα ασφαλείας και είναι κατάλληλο για το μικρό σας.
• Κάντε το ίδιο για το στρώμα - θα πρέπει να είναι σταθερό για να αποφύγετε την ασφυξία - και όλα τα κλινοσκεπάσματα.
• Πάντα να αποφεύγετε τα μαξιλαράκια προφυλακτήρα που δεν είναι απαραίτητα και μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνα.
• Αλλάξτε κουβέρτες για φόρμες ύπνου ή πιτζάμες με πόδια. Μια δέσμη κουβέρτες μπορεί να φαίνονται χαριτωμένα, αλλά μπορεί να αποτελούν κίνδυνο ασφυξίας, επομένως είναι πολύ καλύτερο να τις αποφύγετε!

Τώρα που ξέρετε πώς να κοιμάστε το μωρό σας με ασφάλεια και ευκολία, ελπίζουμε ότι θα μπορέσετε να προσαρμοστείτε στον νέο τρόπο ζωής σας με ευκολία. Μόλις το μικρό σας κοιμηθεί καλά, μπορείτε να απολαύσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας ή να συμμετάσχετε μαζί τους και να καλύψετε τη δική σας zzzz.