Σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία και την πρόληψη της γρίπης

Η γρίπη μπορεί να σας αφήσει δεμένους στο κρεβάτι για μέρες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να μάθετε πώς να προλαμβάνετε τη γρίπη και να διαχειρίζεστε τα συμπτώματα της γρίπης με σπιτικές θεραπείες για γρήγορη ανάρρωση.

Τι είναι η γρίπη;

Η γρίπη είναι ένας εξαιρετικά μεταδοτικός ιός που επηρεάζει την αναπνευστική οδό. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με ένα κρυολόγημα, αλλά η γρίπη είναι πιο εξουθενωτική. Η υψηλή θερμοκρασία, οι πόνοι στο σώμα, η κούραση, το φτάρνισμα, η καταρροή και ο βήχας είναι όλα συμπτώματα γρίπης. Επειδή είναι ιός, δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά.

Η γρίπη μεταδίδεται μέσω των ατόμων που αναπνέουν μολυσμένα από τη γρίπη σταγονίδια, τα οποία μπορούν να μεταδοθούν μέσω του φτερνίσματος και του βήχα. Τα μικρόβια μπορούν να παραμείνουν σε επιφάνειες και χέρια για 24 ώρες, επομένως είναι σημαντικό να απολυμαίνετε τις επιφάνειες που αγγίζετε τακτικά.

Συμβουλές πρόληψης της γρίπης

• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας μετά το φτέρνισμα ή το βήχα
• Απολυμάνετε τακτικά τις οικιακές επιφάνειες χρησιμοποιώντας ένα ισχυρό καθαριστικό όπως το Jif ή το Domestos
• Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά υγρά μαντηλάκια για να καθαρίσετε συσκευές όπως φορητούς υπολογιστές, smartphone και πόμολα πόρτας
• Βήξτε ή φτερνιστείτε στα χαρτομάντιλα και πετάξτε τα αμέσως
• Ελέγξτε εάν υπάρχει διαθέσιμος εμβολιασμός κατά της γρίπης πριν φτάσει η «εποχή της γρίπης».

Πώς να απαλλαγείτε από τη γρίπη και σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη

Η γρίπη συνήθως υποχωρεί από μόνη της, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της γρίπης και να κάνετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο γρήγορη:

• Πίνετε άφθονο νερό: κρατήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο και αντικαταστήστε τα υγρά που χάνετε.
• Ξεκουραστείτε πολύ και μείνετε ζεστοί: το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταπολεμά έναν ιό, ο οποίος θα εξαντλήσει την ενέργειά σας. Μείνετε στο κρεβάτι, τυλίξτε ζεστά και ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Τσάι με λεμόνι και μέλι: για να απαλύνετε τον πονόλαιμο, φτιάξτε το δικό σας τσάι με μέλι και λεμόνι με φρέσκες φέτες λεμονιού, μια κουταλιά της σούπας μέλι και ζεστό νερό.
• Ατμόλουτρο προσώπου με βότανα: προσθέστε 2 φλιτζάνια βραστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ και πασπαλίστε με αρωματικά βότανα όπως ρίγανη, βασιλικό, θυμάρι. Τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ, προσέχοντας να μην ακουμπήσει το πρόσωπό σας το νερό και βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλύνετε τους πονοκεφάλους και να καθαρίσετε τα ιγμόρειά σας.
• Τζίντζερ: αν θέλετε να καταπολεμήσετε το αίσθημα της ναυτίας, φτιάξτε μόνοι σας ένα τσάι τζίντζερ. Κόψτε μια ίντσα ωμού τζίντζερ και βράστε το σε νερό για να φτιάξετε ένα ελαφρώς πικάντικο τσάι.
• Ζεστό αλατόνερο: για να ανακουφίσετε τον πόνο του πονόλαιμου, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό.
• Μενθόλη: εάν έχετε βουλωμένη μύτη ή πονοκέφαλο, τρίψτε ένα βάλσαμο με βάση τη μενθόλη κάτω από τα ρουθούνια σας ή στους κροτάφους σας.

Εφόσον ζεσταίνετε, ξεκουράζεστε πολύ και διατηρείτε καλή ενυδάτωση, η γρίπη συνήθως υποχωρεί χωρίς να χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται μετά από επτά ημέρες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό.