Ο οδηγός σας δωμάτιο προς δωμάτιο για να κάνετε το σπίτι σας χώρο για να αναπνέετε εύκολα και να κρατάτε μακριά τα μικρόβια

Κανένα σπίτι δεν μπορεί ποτέ να είναι εντελώς απαλλαγμένο από βρωμιά, αλλά το να διατηρείτε το δικό σας όσο το δυνατόν καθαρότερο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε κοινά μικρόβια και ιούς. Από την κρεβατοκάμαρα μέχρι το υπόγειο, οι εξειδικευμένες στρατηγικές μας θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό.

Σαλόνι

Μία από τις περιοχές με την υψηλότερη επισκεψιμότητα σε ένα σπίτι, ό,τι μπορεί να εντοπιστεί μέσα από το σπίτι σας θα καταλήξει αναπόφευκτα εδώ, επομένως είναι καλή ιδέα να δημιουργήσετε έναν χώρο που διατηρείται όσο το δυνατόν πιο καθαρός.

• Πολλά μέλη της οικογένειας κατευθύνονται κατευθείαν στο σαλόνι μόλις μπουν στην πόρτα, γι' αυτό εισαγάγετε μερικές υγιεινές συνήθειες για να αποτρέψετε τη διάδοση μικροβίων: βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια αφαιρούνται πάντα και τα χέρια πλένονται πριν μπουν και καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως χειρολαβές θυρών, διακόπτες φώτων και μπουφέδες.

• Σύμφωνα με μια μελέτη για τα οικιακά μικροβιακά hotspot, τα τηλεχειριστήρια, τα χειριστήρια βιντεοπαιχνιδιών, τα tablet και οι οθόνες που μοιράζονται όλη η οικογένεια είναι μερικοί από τους χειρότερους ένοχους για τη φιλοξενία μικροβίων και βακτηρίων στο σαλόνι. Κρατήστε ένα πακέτο με αντιβακτηριακά μαντηλάκια και σκουπίστε τα τακτικά μεταξύ της χρήσης.

• Εάν έχετε έπιπλα χαμηλού επιπέδου, το πιθανότερο είναι ότι υπάρχουν πολλές βρωμιές και βακτήρια παγιδευμένα κάτω από αυτό (μαζί με μερικά στυλό, νομίσματα και ψίχουλα μπισκότων). Μπορεί να μην είναι πρακτικό κάθε φορά που σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, αλλά απομακρύνετε τακτικά τα έπιπλα για να αντιμετωπίσετε τα υπολείμματα.

• Ένα χαλί μπορεί να κρατήσει πολλές φορές το βάρος του σε βρωμιά και σκόνη, επομένως το γυμνό ξύλινο δάπεδο ή το δάπεδο βινυλίου είναι ιδανικό για να αποφευχθεί η συσσώρευση μικροβίων. Εάν αφήνετε κάτω χαλιά, αποφύγετε οτιδήποτε πολύ βαθύ σωρό (ειδικά αν έχετε κατοικίδια) και επιλέξτε αυτά που μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο.

• Όταν πρόκειται για ταπετσαρίες, οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι προέρχονται από αλλεργιογόνα που δημιουργούνται από τα ακάρεα της σκόνης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα μικρόβια δεν μπορούν να εισέλθουν και εκεί. Θα πρέπει να σκουπίζετε τακτικά οποιαδήποτε έπιπλα από ύφασμα και να χρησιμοποιείτε διάλυμα ξιδιού για να σκουπίζετε την επιφάνεια. Γενικά, οι σκληρές επιφάνειες είναι πιο εύκολο να διατηρηθούν καθαρές από τις μαλακές, οπότε αν ψάχνετε για έναν νέο καναπέ και ανησυχείτε για μικρόβια και ιούς, σκεφτείτε να επιλέξετε ένα βινύλιο ή ψεύτικο δέρμα.

Κουζίνα

Από μικρόβια και βακτήρια μέχρι μούχλα και ωίδιο, μερικές καλές αμυχές καθαρισμού κουζίνας θα κρατήσουν μακριά κάθε είδους κακοτοπιές.

• 

  Η διασταυρούμενη μόλυνση είναι ένας από τους μεγαλύτερους διασκορπιστές βακτηρίων της κουζίνας, επομένως οι πάγκοι πρέπει να είναι το πρώτο σας σημείο επαφής όταν προσπαθείτε να εξαλείψετε τα μικρόβια από την κουζίνα σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι πάγκοι έρχονται σε επαφή με λίγο από όλα: το κάτω μέρος των σακουλών για ψώνια, τα ωμά και μαγειρεμένα τρόφιμα, τα κινητά τηλέφωνα και τις συσκευές και τα φλιτζάνια από κάθε δωμάτιο του σπιτιού. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό πανί και απολυμαντικό σπρέι για να τα σκουπίσετε καλά πριν και μετά από κάθε προετοιμασία φαγητού και στο τέλος κάθε μέρας.

• Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Υγιεινής, οι χώροι λαχανικών και κρέατος του ψυγείου σας είναι από τους πιο μικροβιακούς στην κουζίνα, επομένως καθαρίστε και απολυμάνετε τα τακτικά. Επίσης, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους δίσκους σταγόνων και στις λαστιχένιες στεγανοποιήσεις της πόρτας, καθώς τα μικρόβια και τα βακτήρια μπορούν γρήγορα να συσσωρευτούν εδώ.

• Μειώστε την εξάπλωση των βακτηρίων χρησιμοποιώντας δοχεία σκουπιδιών με καπάκι και καθαρίζοντας τα ψίχουλα και τα συντρίμμια καθώς προχωράτε.

• Παραδόξως, οι λαβές θυρών μικροκυμάτων έχουν βρεθεί ότι είναι οι πιο βρώμικες επιφάνειες σε πολλές κουζίνες, γι' αυτό συνηθίστε να σκουπίζετε γρήγορα τη δική σας με ένα καθαρό πανί και απολυμαντικό σπρέι καθημερινά.

• Οι υφασμάτινες πετσέτες και τα σφουγγάρια είναι επίσης μερικά από τα πιο συχνά μολυσμένα αντικείμενα στις περισσότερες κουζίνες, επομένως είτε χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες μιας χρήσης είτε συνηθίστε να τα βάζετε στο πλυντήριο στο τέλος της ημέρας.

Υπνοδωμάτια

Κάποιος τακτικός καθαρισμός και λίγο TLC μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε πιο εύκολα και να κοιμηθείτε ήσυχοι.

• Δεν θα αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η περιοχή μέσα και γύρω από το κρεβάτι σας είναι ο πιο επιρρεπής σε βακτήρια χώρος στην κρεβατοκάμαρά σας. Τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες πρέπει να πλένονται τακτικά - το CDC συνιστά να πλένετε τα σεντόνια σας με ζεστό νερό μία φορά την εβδομάδα.

• Η επιλογή της ιδανικής θερμοκρασίας για την εξάλειψη των βακτηρίων στα κλινοσκεπάσματα μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς συχνά εξαρτάται από τον τύπο απορρυπαντικού που χρησιμοποιείτε (ορισμένα απορρυπαντικά παρασκευάζονται με ένζυμα που ενεργοποιούνται σε χαμηλές θερμοκρασίες και μερικά μπορεί να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικά σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες), αλλά ένας γενικός εμπειρικός κανόνας για τα κλινοσκεπάσματα είναι να το πλένετε στην υψηλότερη θερμοκρασία που επιτρέπει η ετικέτα φροντίδας.

• Ανοίξτε τα παράθυρα καθημερινά για να αερίζετε το δωμάτιο, χρησιμοποιήστε ένα καλάθι ρούχων με καπάκι και προσπαθήστε να αποφύγετε να φέρνετε «εξωτερικά» ρούχα (παλτά, παπούτσια, τσάντες και τσάντες) στην κρεβατοκάμαρα.

• Μελέτες δείχνουν ότι ο καθαρός αέρας σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα, γι' αυτό σκεφτείτε να επενδύσετε σε έναν καθαριστή αέρα για την απομάκρυνση των επιβαρυντικών σωματιδίων (απλώς φροντίστε να αναζητήσετε έναν με χαμηλότερα επίπεδα θορύβου/dBA ή επιλέξτε έναν με λειτουργία "ήσυχη" ή "νυχτερινή").

Μπάνια

Από το κάθισμα της τουαλέτας μέχρι τη βάση της οδοντόβουρτσας και οτιδήποτε ενδιάμεσο, υπάρχει άφθονη εξάλειψη μικροβίων στα μπάνια.

• Οι κουρτίνες μπάνιου, τα χαλάκια μπάνιου και οι πετσέτες χεριών μπορεί να είναι οι χειρότεροι ένοχοι για την αποθήκευση μούχλας, μούχλας και μικροβίων. Πλένετε τακτικά τις πετσέτες σε θερμοκρασίες άνω των 54°C και φροντίστε να πλένετε και να στεγνώνετε τακτικά την κουρτίνα του μπάνιου σας (ορισμένα σπρέι μπάνιου περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης μούχλας).

• Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό μπάνιου για όλες τις χρήσεις για να ψεκάσετε πλακάκια, πάγκους και τοίχους και φροντίστε πάντα να τα στεγνώνετε καλά μετά.

• Ενώ η τουαλέτα μπορεί να φαίνεται σαν το πιο προφανές συσσωρευτή μικροβίων, μελέτες δείχνουν ότι η αποχέτευση του νεροχύτη είναι στην πραγματικότητα το πιο βρώμικο μέρος στο μπάνιο. Χρησιμοποιήστε λευκό ξύδι ή μαγειρική σόδα σε συνδυασμό με ζεστό νερό για να ξεπλύνετε τα άσχημα και φροντίστε να απολυμαίνετε τακτικά και τις λαβές της βρύσης.

• Διαβάστε επίσης: Πώς να καθαρίσετε τα δαχτυλίδια στο σπίτι - προσθέστε λάμψη και λάμψη με αυτές τις μυστικές συμβουλές;

  Εάν έχετε μπάνιο επισκεπτών, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αλλάζετε τις πετσέτες χεριών τακτικά. Ιδανικά, αποθηκεύστε τα σε μια ράβδο αντί για γάντζο για να μειώσετε τις πτυχές και να τις βοηθήσετε να στεγνώσουν πιο γρήγορα.

• 

  Οι οδοντόβουρτσες και οι θήκες για οδοντόβουρτσες είναι ένα άλλο εκπληκτικό μέρος που αρέσει στα βακτήρια στο μπάνιο σας, καθώς τείνουν να παραμείνουν υγρά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να αποθηκεύσετε τις οδοντόβουρτσες σας κάπου όπου μπορούν να στεγνώσουν μεταξύ των χρήσεων (απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κοντά στην τουαλέτα, καθώς τα μολυσμένα σωματίδια μπορούν να ψεκαστούν στον αέρα και να παραμείνουν για τουλάχιστον δύο ώρες μετά το ξέπλυμα-ακόμα ένας καλός λόγος για να βάλετε το καπάκι κάτω).

• Όπως και σε άλλες περιοχές με μεγάλη κίνηση, καθαρίζετε τακτικά τους διακόπτες των φώτων και τα χερούλια των θυρών.

Γραφείο στο σπίτι

Πολλοί από εμάς χρειάστηκε να φτιάξουμε μια βιαστική δουλειά από το σπίτι πρόσφατα. Ακολουθήστε αυτές τις γρήγορες διορθώσεις για να βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από μικρόβια.

• Τα πληκτρολόγια ήταν ένας από τους χειρότερους αποθησαυριστές μικροβίων του γραφείου, και το ίδιο ισχύει όταν εργάζεστε από το σπίτι. Εάν έχετε την τάση να τρώτε σνακ στο γραφείο σας, καθαρίστε το ποντίκι και το πληκτρολόγιό σας με ένα αντιβακτηριδιακό μαντηλάκι μετά το φαγητό και πλύνετε τα χέρια σας πριν και αφού καθίσετε στη δουλειά. Για βαθύτερο καθαρισμό, χρησιμοποιήστε ισοπροπυλική αλκοόλη και ένα πανί από μικροΐνες.

• Σκεφτείτε να έχετε μια ηλεκτρική σκούπα χειρός στο γραφείο του σπιτιού σας για να απαλλαγείτε γρήγορα από τη σκόνη και τα υπολείμματα φαγητού από το γραφείο και την καρέκλα του γραφείου σας.

• Καθαρίστε το γραφείο σας στο τέλος της ημέρας και σκουπίστε το με ένα υγρό πανί και ένα αντιβακτηριακό σπρέι (μπόνους: σκεφτείτε πόσο υπέροχο θα είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας σε ένα καθαρό και τακτοποιημένο γραφείο).

• Το τηλέφωνό σας πιθανότατα σας συνοδεύει σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού (ναι, ακόμα και στο μπάνιο), οπότε συνηθίστε να το καθαρίζετε μαζί με τα άλλα ηλεκτρονικά του γραφείου στο σπίτι σας. Για ένα απλό διάλυμα καθαρισμού, ανακατέψτε ένα μέρος φιλτραρισμένο νερό και ένα μέρος αποσταγμένο λευκό ξύδι σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Ψεκάστε λίγο πάνω σε ένα πανί από μικροΐνες και χρησιμοποιήστε μικρές κυκλικές κινήσεις για να σκουπίσετε το τηλέφωνό σας (ποτέ μην ψεκάζετε απευθείας τη συσκευή και ελέγχετε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή).

Υπόγειο

Ένα υγιές υπόγειο είναι το κλειδί για ένα σπίτι ανθεκτικό στα μικρόβια.

• Οι κατσαρίδες και τα ποντίκια είναι ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να προσέχετε στα υπόγεια, καθώς μπορούν να φιλοξενούν όλα τα είδη βακτηρίων. Για να αποφύγετε τη συντριβή αυτών των πλασμάτων στο υπόγειό σας, κρατήστε τα καπάκια των δοχείων απορριμμάτων καλά κλειστά και κρατήστε όλα τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των τροφών για κατοικίδια, καλά κλεισμένα.

• Πετάξτε τυχόν παλιά χρώματα, κόλλες ή οτιδήποτε μπορεί να περιέχει επιβλαβείς χημικές ουσίες ή ΠΟΕ.

• Επισκευάστε τυχόν ρωγμές ή τρύπες και σφραγίστε τυχόν ανοίγματα που μπορεί να προσελκύσουν τα παράσιτα.

• Αν και σε κανέναν δεν αρέσει ένα υγρό υπόγειο, υπάρχει ένα γλυκό σημείο υγρασίας για να στοχεύσετε - η σχετική υγρασία μεταξύ 35-45 τοις εκατό είναι ιδανική. Οποιοδήποτε υψηλότερο από αυτό και κινδυνεύετε να αναπτυχθεί μούχλα (αλλά κάτω από αυτό είναι καλά νέα για τους εκκολαπτόμενους ιούς).