Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας: μάθετε με 21 εύκολες συμβουλές

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι το είδος της δραστηριότητας που πιστεύουμε ότι γεννηθήκαμε γνωρίζοντας πώς να κάνουμε, έτσι δεν είναι; Ξέρετε όμως πραγματικά πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά; Περισσότερο από μια απλή πηγή για να διατηρήσετε ένα όμορφο χαμόγελο, η καλή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Όπως θα δείτε παρακάτω, οι συνέπειες της κακής στοματικής υγιεινής μπορεί να ξεπεράσουν κατά πολύ το κιτρίνισμα των δοντιών και την τρομακτική κακοσμία του στόματος.

Από την επιλογή της ιδανικής οδοντόβουρτσας μέχρι τον σωστό τρόπο χρήσης νήματος, ο οδηγός μας θα απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας και θα σας διδάξει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη όσον αφορά τη στοματική υγεία.

Συνέπειες κακής στοματικής υγιεινής

Η διατήρηση καλών συνηθειών προσωπικής υγιεινής είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του σώματος και η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα από ό,τι νομίζετε.

Κακή αναπνοή

Το μη βούρτσισμα των δοντιών σας ή η έλλειψη τακτικής χρήσης οδοντικού νήματος προκαλεί τη δημιουργία βακτηριακής πλάκας στο στόμα σας. Αυτές οι πλάκες έχουν μια δυσάρεστη μυρωδιά και ευθύνονται κυρίως για την τρομακτική κακοσμία. Εκτός από το ότι προκαλεί κοινωνικά προβλήματα, όπως στις σχέσεις ή στη δουλειά, η κακοσμία του στόματος είναι κάτι που πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη γιατί μπορεί να υποδηλώνει ότι κάτι άλλο δεν πάει καλά στο σώμα μας. Η επίμονη δυσοσμία του στόματος μπορεί να είναι σύμπτωμα της παρουσίας πιο σοβαρών λοιμώξεων στο σώμα μας και πρέπει πάντα να αξιολογείται από οδοντίατρο ή γιατρό.

Τερηδόνα

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η έλλειψη βουρτσίσματος προκαλεί τερηδόνα, αλλά δεν δίνουν όλοι προσοχή όταν εμφανίζονται αυτές οι μαύρες κηλίδες στα δόντια. Οι κοιλότητες πρέπει πάντα να αντιμετωπίζονται γρήγορα για να μην φτάσει το πρόβλημα στο βαθύτερο σημείο του δοντιού, όταν η περίφημη θεραπεία του ριζικού σωλήνα καταστεί απαραίτητη. Εκτός από το γεγονός ότι οι θεραπείες των ριζικών σωλήνων είναι συχνά αρκετά ακριβές και δυσάρεστες, ένα στόμα γεμάτο βακτήρια μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για άλλα προβλήματα υγείας.

Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα

Υπεύθυνη για την τερηδόνα και την κακοσμία του στόματος, η βακτηριακή πλάκα ευθύνεται και για την εμφάνιση προβλημάτων στα ούλα. Όταν η υγιεινή αφήνει κάτι το επιθυμητό, η πλάκα που εγκαθίσταται στη στοματική κοιλότητα μπορεί να επηρεάσει τους βλεννογόνους, προκαλώντας μια φλεγμονή γνωστή ως Ουλίτιδα, της οποίας τα κύρια συμπτώματα είναι ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνος και ακόμη και αιμορραγία των ούλων. Η ουλίτιδα, όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τείνει να εξελιχθεί σε μια πιο σοβαρή πάθηση που ονομάζουμε Περιοδοντίτιδα. Αυτό χαρακτηρίζεται από φλεγμονή στους ιστούς, τους συνδέσμους και τα οστά που υποστηρίζουν τα δόντια και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας δοντιών.

Ενδοκαρδίτιδα

Η ενδοκαρδίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή της μεμβράνης που καλύπτει το «τοίχωμα» της καρδιάς, και προκαλείται από βακτήρια στο σώμα που καταλήγουν στην κυκλοφορία του αίματος. Τι σχέση όμως έχει αυτό με τη στοματική υγιεινή; Τα παντα! Αποδεικνύεται ότι οι περισσότερες ενδοκαρδίτιδα προκαλούνται από βακτήρια από το στόμα. Αυτά τα βακτήρια που συσσωρεύονται όταν δεν κάνουμε σωστή στοματική υγιεινή, εκτός από τα διάφορα προβλήματα που αναφέραμε, μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα. Λοιπόν, δεν λείπουν οι λόγοι για να πάρουμε στα σοβαρά τη στοματική μας υγεία, σωστά;

Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας

1. Πώς να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα

   Παρά την ποικιλία των διαθέσιμων μοντέλων, μια απλή βούρτσα μπορεί να κάνει πολύ καλά τη στοματική υγιεινή. Επιλέξτε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες και μικρή κεφαλή. Αυτό θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε ακόμα και τους πιο μικρούς χώρους. Η χρήση ηλεκτρικών βουρτσών δεν απαγορεύεται, αλλά πρέπει να είναι εγκεκριμένη από τον οδοντίατρό σας, εντάξει;

2. Πώς να επιλέξετε οδοντόκρεμα

   Όσο για την οδοντόκρεμα, παρά τις πολλές επιλογές, το πιο σημαντικό είναι ότι το επιλεγμένο προϊόν περιέχει φθόριο.

3. Είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας;

   Ναί. Αμέσως μετά το βούρτσισμα, είναι ιδανικό να ξεπλύνετε το στόμα σας δύο φορές. Αρχικά, ξεπλύνετε με μόνο νερό για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα αφρού και οδοντόκρεμας. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με το στοματικό διάλυμα της επιλογής σας, επιλέγοντας πάντα ένα προϊόν που δεν έχει αλκοόλ στη σύνθεσή του.

Το βούρτσισμα βήμα βήμα

1. Βρέξτε το πινέλο

   Βρέξτε το πινέλο με λίγο νερό και απλώστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στις τρίχες. Μια μπάλα στο μέγεθος ενός μπιζελιού είναι αρκετή.

2. Βουρτσίστε τα μπροστινά σας δόντια

   Ξεκινήστε βουρτσίζοντας τα μπροστινά σας δόντια, κάνοντας κινήσεις από πάνω προς τα κάτω (ποτέ από τη μία πλευρά στην άλλη).

3. Βουρτσίστε τα δόντια των γομφίων

   Στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια των γομφίων, κάνοντας μια κυκλική κίνηση και φροντίζοντας η όλη διαδικασία να διαρκεί τουλάχιστον 2 λεπτά.

4. Βουρτσίστε τη γλώσσα

   Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, θυμηθείτε να βουρτσίζετε καλά τη γλώσσα σας.

5. Ξεπλύνετε το στόμα σας

   Όταν τελειώσετε, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και ολοκληρώστε με στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα.

Πώς να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα

1. Κόψτε ένα κομμάτι

   Κόψτε ένα κομμάτι νήμα περίπου 8 ιντσών, τυλίγοντας τα άκρα γύρω από τα μεσαία δάχτυλα κάθε χεριού.

2. Περάστε την κλωστή από τα δόντια

   Κάνοντας ελαφριές κινήσεις, πάνω-κάτω, περάστε το τμήμα του σύρματος που τεντώθηκε ανάμεσα στα δόντια, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή του δοντιού που έρχεται σε επαφή με τα ούλα.

3. Τραβήξτε το νήμα

   Τραβήξτε το σύρμα οριζόντια όταν θέλετε να το αφαιρέσετε από το κενό μεταξύ των δοντιών.

4. Εάν χρησιμοποιείτε ορθοδοντικά σιδεράκια

   Εάν χρησιμοποιείτε νάρθηκες, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για αξεσουάρ που μπορούν να διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία καθαρισμού, χωρίς να καταστρέψουν τους βραχίονες.

Στοματική υγιεινή με ορθοδοντική συσκευή

Τα άτομα που φορούν ορθοδοντικά σιδεράκια πρέπει να είναι ακόμη πιο προσεκτικά όταν κάνουν στοματική υγιεινή, επειδή τα σιδεράκια τείνουν να συσσωρεύουν βρωμιά πιο εύκολα.

Γενικά, οι συνήθειες υγιεινής όσων φορούν νάρθηκες πρέπει να είναι βασικά ίδιες με αυτές που δεν φοράνε, με κάποιες μικρές διαφορές που θα αναλύσουμε παρακάτω.

1. Βούρτσισμα δοντιών με σιδεράκια: τι είδους βούρτσα να χρησιμοποιήσετε;

   Όποιος φοράει σιδεράκια χρειάζεται περισσότερες από μία οδοντόβουρτσες. Το πρώτο είναι το κοινό, αλλά πρέπει να έχει πολύ μαλακές τρίχες.

2. Μεσοδόντιο βουρτσάκι

   Το άλλο είναι το μεσοδόντιο βουρτσάκι, το οποίο έχει κυλινδρικό σχήμα και βοηθά στην απολύμανση του χώρου μεταξύ του δοντιού και της συσκευής.

3. Οδοντικό νήμα

   Το νήμα είναι πολύ καλός σύμμαχος για όσους φορούν νάρθηκες, γιατί χρησιμεύει για τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια, αλλά και για τον καθαρισμό των στηρίξεων.

Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με σιδεράκια

1. Αφαιρέστε τα αφαιρούμενα μέρη

   Εάν τα σιδεράκια σας έχουν αφαιρούμενα μέρη, αφαιρέστε τα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.

2. Βουρτσίστε οριζόντια

   Βουρτσίστε οριζόντια. Τοποθετήστε τη βούρτσα πολύ κοντά στα ούλα και τη συσκευή και κάντε κυκλική κίνηση.

3. Βουρτσίστε κάθετα

   Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη βούρτσα κάθετα και κάντε απαλές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω, προσέχοντας να μην πιέσετε τη συσκευή ή να πληγώσετε τα ούλα.

4. Χρησιμοποιήστε ένα μεσοδόντιο βουρτσάκι

   Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα μεσοδόντιο βουρτσάκι για να καθαρίσετε το χώρο ανάμεσα στα δόντια και τους βραχίονες.

5. Βουρτσίστε τη γλώσσα

   Τέλος, βουρτσίστε το πίσω μέρος των δοντιών και τη γλώσσα σας κανονικά.

6. Ξεπλύνετε το στόμα σας

   Ολοκληρώστε ξεπλένοντας πρώτα με νερό και μετά με στοματικό διάλυμα.

Τώρα που γνωρίζετε τα πάντα για τη στοματική υγεία, απλώς συμπεριλάβετε τις συμβουλές μας στη ρουτίνα υγιεινής σας για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας όμορφο και την υγεία σας πάντα ενημερωμένη.