Εμφανίζονται συμπτώματα γρίπης
Δεν υπάρχει αμφιβολία πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα της γρίπης: ρίγη, πονόλαιμος, έντονος πονοκέφαλος και συνεχής επιθυμία να μείνετε στο κρεβάτι. Είναι δελεαστικό να βάλετε σε καραντίνα την οικογένειά σας και να τρίψετε το σπίτι σας από πάνω μέχρι κάτω για να εμποδίσετε τα μικρόβια να εξαπλωθούν σε υγιή σώματα. Θα βοηθήσει όμως αυτό;
Η γρίπη είναι πάντα ένας ανεπιθύμητος επισκέπτης, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε αυτά τα μικρόβια της γρίπης υπό έλεγχο, ώστε όλη η οικογένεια να μην ξαπλώνει. Δείτε πώς:
- Εμβολιαστείτε - Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση της γρίπης είναι να κάνετε εμβόλιο κάθε χρόνο. Απλώς ρωτήστε την ασφαλιστική εταιρεία υγείας σας εάν δικαιούστε δωρεάν εμβόλιο γρίπης.
- Πλύσιμο χεριών – Μπορεί να το έχετε ξανακούσει, αλλά είναι αλήθεια ότι το πλύσιμο των χεριών βοηθά πραγματικά να σταματήσει η εξάπλωση βακτηρίων και ιών. Είναι καλή συνήθεια να ενημερώνουμε τα παιδιά και τα νήπια, επίσης, ότι το πλύσιμο των χεριών μπορεί να τους βοηθήσει να μην αρρωστήσουν. Τρίψτε με σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα - περίπου όσο χρόνο χρειάζεται για να τραγουδήσετε το "Happy Birthday" που κάνει τον χρόνο να περνάει.
- Απολυμάνετε στρατηγικά - Το σαπούνι είναι ιδανικό για απλό, καθημερινό καθαρισμό. Αν όμως κάποιος στην οικογένειά σας είναι άρρωστος, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό που σκοτώνει τα οικιακά μικρόβια. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να απολυμάνετε κάθε γωνιά του σπιτιού. Εστίαση σε εστίες βλάστησης, όπως το Β:
- Λαβές τουαλέτας
- Βρύσες
- ΠΟΜΟΛΑ ΠΟΡΤΑΣ
- Επιφάνειες μπάνιου
- Τηλέφωνα
- Πληκτρολόγια υπολογιστών
- Τηλεχειριστήρια
- Πίνακες
- Πάγκοι
Συνιστούμε την απολύμανση με χαρτοπετσέτα ή πετσέτα μιας χρήσης που μπορείτε να πετάξετε στη συνέχεια για να αποτρέψετε αυτά τα μικρόβια να αγγίξουν άλλες επιφάνειες.
- Κρατήστε μια ασφαλή απόσταση - Όταν είστε γονιός, η αποφυγή κάθε επαφής δεν είναι ρεαλιστική. Αλλά μπορείτε να εξασκηθείτε στη διατήρηση μιας υγιούς απόστασης. Εάν έχετε ένα άρρωστο παιδί, προσπαθήστε να κάνετε τα άλλα παιδιά να παίξουν στα δικά τους δωμάτια για λίγες μέρες. Εάν είστε το άρρωστο άτομο, προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με οποιονδήποτε είναι υγιές. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι βάζετε κάποιες από τις δουλειές σε αναμονή, αλλά μην ανησυχείτε - θα σας περιμένουν μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
- Μερικές φορές η κοινή χρήση ΔΕΝ είναι σημαντική - Είναι φυσιολογικό σε ένα νοικοκυριό να μοιράζεστε τα πάντα, από πετσέτες μέχρι κουβέρτες και φούτερ. Αλλά αν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος, ενθαρρύνετε όλους να χρησιμοποιούν μόνο τα δικά τους γυαλιά, μαξιλάρια, κουβέρτες και σκεύη μέχρι να καθαρίσει ο αέρας.
- Απορρίψτε τα χαρτομάντιλα σας - Είναι πάντα καλή ιδέα να καλύπτετε το φτέρνισμα ή το βήχα σας με ένα χαρτομάντιλο για να αποτρέψετε τα μικρόβια. Όμως τα μικρόβια μπορούν να μείνουν για ώρες στα μαντήλια που χρησιμοποιούνται. Έτσι, πετάξτε τα κατευθείαν στα σκουπίδια αντί να τα αφήσετε να ξαπλώνουν στον καναπέ ή στο κρεβάτι σας.
Είναι δύσκολο να αποφύγεις εντελώς τη γρίπη ή άλλες ασθένειες. Αλλά αυτές οι υγιεινές, απλές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγεία εσάς και την οικογένειά σας.
Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές για το πώς να αποτρέψετε τη γρίπη και το κρυολόγημα.
