Λιγότερες αλλεργίες σε εσωτερικούς χώρους

Μπορώ να είμαι αλλεργικός στο σπίτι μου; Η απάντηση μπορεί να είναι «ναι» εάν το σπίτι σας περιέχει πολλά κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου, όπως μούχλα, τρίχωμα ζώων και ακάρεα σκόνης, για να μην αναφέρουμε τη ρύπανση που εισέρχεται από τα ανοιχτά παράθυρα. Οι αλλεργίες μπορεί να είναι χειρότερες στο σπίτι. επομένως η καθαριότητα για τη μείωση των αλλεργιογόνων είναι σημαντική.

Εξάλειψη κοινών αλλεργιογόνων εσωτερικού χώρου:

• Διατηρήστε το καλούπι του μπάνιου σας ελεύθερο. Καθαρίστε τα πλακάκια, τις κουρτίνες μπάνιου και στεγνώστε τις υγρές περιοχές.
• Σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα συχνά και σχολαστικά. Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα σε σακούλα ή μια συσκευή απόρριψης υγιεινής και, αν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο HEPA που θα παγιδεύσει μικροσκοπικά σωματίδια νιφάδων και σπόρων μούχλας και θα τα εμποδίσει να ξαναμπούν στον αέρα με το σύστημα εξάτμισης της ηλεκτρικής σκούπας. Το HEPA σημαίνει High Efficiency Particulate Air ή High Efficiency Particulate Arresting και είναι ένας τύπος φίλτρου που χρησιμοποιείται σε ιατρικές εγκαταστάσεις και πληροί αυστηρά πρότυπα.
• Πλένετε συχνά σεντόνια και κλινοσκεπάσματα σε ζεστό νερό χρησιμοποιώντας υποαλλεργικό απορρυπαντικό ή αξιόπιστη μάρκα που δεν προκαλεί αλλεργίες.
• Τα ακάρεα της σκόνης πραγματικά ανθίζουν στη βρωμιά. Οπότε είναι καλύτερο να το ξεφορτωθείτε. Πρέπει να είστε μεθοδικοί, ωστόσο, καθώς το να φυσάτε σκόνη μόνο χειρότερα μπορεί να κάνει τα πράγματα. Σκουπίστε προσεκτικά τις επιφάνειες με υγρά πανιά, που θα πιάσουν και θα αφαιρέσουν τη σκόνη.

Τα κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου περιλαμβάνουν:

• Η σκόνη και τα ακάρεα της σκόνης που τρέφονται από αυτήν.
• Το τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, το οποίο είναι μικρά σωματίδια δέρματος σε ζώα με γούνα ή φτερά, συμπεριλαμβανομένων των τρωκτικών. Το τρίχωμα των κατοικίδιων είναι πανταχού παρόν καθώς τα σωματίδια ζυγίζουν λίγο και προσκολλώνται στα ανθρώπινα μαλλιά και ρούχα και μπορούν εύκολα να μεταφερθούν σε ταπετσαρίες στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή στα εστιατόρια. Οι πρωτεΐνες στο σάλιο και τα ούρα των κατοικίδιων ζώων μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργίες ή άσθμα.
• Γύρη.
• Περιττώματα εντόμων Μια πρωτεΐνη στα περιττώματα κατσαρίδων μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Αποφύγετε την προσβολή από έντομα ή τρωκτικά.
• Σωματίδια και αέρια από οικιακές συσκευές.
• Καπνός.
• Σπόρια μούχλας.
• Βιομηχανικά σωματίδια.
• Εκπομπές καυσαερίων από αυτοκίνητα και άλλα οχήματα.
• Πτητικές οργανικές ενώσεις σε χρώματα, έπιπλα και πλαστικά.

Τα συμπτώματα μιας αλλεργίας σε εσωτερικούς χώρους περιλαμβάνουν φτέρνισμα, καταρροή, υγρά ή φαγούρα στα μάτια, έκζεμα και δυσκολία στην αναπνοή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Οι επίμονες αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε δευτερογενείς λοιμώξεις όπως η ιγμορίτιδα ή η βρογχίτιδα.

Γιατί επιδεινώνεται η αλλεργία μου σε εσωτερικούς χώρους;

Δυστυχώς, πολλά αλλεργιογόνα μπορούν να συσσωρευτούν στο σπίτι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το 2015, η οικιακή ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί πρόβλημα για περίπου 3 δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Ο εσωτερικός αέρας μπορεί να είναι έως και 5 φορές πιο μολυσμένος από τον εξωτερικό αέρα. Έως και 6 τύποι αλλεργιογόνων μπορούν να ανιχνευθούν σε περίπου 50 τοις εκατό των νοικοκυριών. Εισέρχονται μέσω του αερισμού, στους ανθρώπους, στα ρούχα και μπορούν να συσσωρευτούν σε έπιπλα, χαλιά και άλλες επιφάνειες.

Άλλες στρατηγικές για την εξάλειψη των αλλεργιογόνων στο νοικοκυριό σας:

• Μην στεγνώνετε τα ρούχα στον αέρα καθώς μπορεί να κατακάθονται μούχλα και γύρη.
• Στεγνώστε τα ρούχα σε υψηλή θερμοκρασία για να σκοτώσετε τα ακάρεα της σκόνης.
• Μειώστε την ακαταστασία καθώς θα συσσωρευτεί σκόνη πάνω της.
• Αποκτήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA.
• Εάν το σπίτι σας είναι πολύ υγρό, η μούχλα είναι ένα μαγικό αξιοθέατο, γι' αυτό σκεφτείτε έναν αφυγραντήρα. Η συνιστώμενη υγρασία είναι 40%.
• Σε υγρούς χώρους ή στο υπόγειο, πετάξτε τυχόν μολυσμένα από μούχλα χαλιά και καθαρίστε τα καλά.
• Μην αφήνετε τα κατοικίδια να κοιμούνται στο κρεβάτι σας.
• Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά όταν υπάρχει πολλή γύρη, ειδικά μεταξύ 5 π.μ. και 10 π.μ. όταν τα φυτά χαλαρώνουν τη γύρη.
• Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα όταν επιστρέψετε στο σπίτι για να ξεπλύνετε όσο το δυνατόν περισσότερη γύρη και άλλους ρύπους.
• Φροντίστε την υγεία σας κατά τον καθαρισμό και φορέστε μάσκα για να ελαχιστοποιήσετε τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Εάν ο αλλεργικός πυρετός έχει κάνει τη ζωή σας δύσκολη από καιρό, θα νιώσετε απελευθερωμένοι σε ένα οικιακό περιβάλλον όπου τα συμπτώματα υποχωρούν. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν αισθάνεστε πολύ καλύτερα. Ωστόσο, εάν οι αλλεργίες συνεχίζουν να προκαλούν σοβαρή ενόχληση, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.