Σε ηρεμεί το καθάρισμα; Εάν ναι, πού είναι το καλύτερο μέρος για να καθαρίσετε για να κερδίσετε τη μάχη ενάντια στο άγχος;

Γυρνάς από τη δουλειά με κακή διάθεση. Ή αφήνετε το τηλέφωνό σας κάτω μετά από μια δυσάρεστη συνομιλία. Μέσα σου νιώθεις ότι κοντεύεις να εκραγείς. Στη συνέχεια, παίρνετε μια ηλεκτρική σκούπα, πανιά ή ένα σίδερο και ξεκινάτε το καθάρισμα. Σιγά σιγά όλα επανέρχονται σε ισορροπία. Ακούγεται γνώριμο αυτό; Σημαίνει ότι ο καθαρισμός είναι ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος; Σίγουρα ναι!

Τι είναι το άγχος;

Όπως συμβαίνει συχνά, όλα καταλήγουν στην αρχαία παρόρμηση του σώματός μας, η οποία υπό την επίδραση ενός στρεσογόνου παράγοντα, δηλαδή ενός παράγοντα αύξησης των επιπέδων στρες, ενεργοποιεί τον μηχανισμό μάχης ή φυγής. Αυτό κάνει το σώμα μας να προετοιμαστεί γρήγορα για αυξημένη ενεργειακή δαπάνη - η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, όπως και η γλυκόζη του αίματος. Ωστόσο, όταν το άγχος μας προκαλείται από μια δυσάρεστη συνομιλία με την πεθερά μας ή με ένα ενοχλητικό αφεντικό, είναι απίθανο να σκάσουμε ή να τσακωθούμε. Ωστόσο, αυτή η ενέργεια πρέπει να απελευθερωθεί με κάποιο τρόπο. Εδώ είναι χρήσιμος ένας εκπληκτικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους: ο καθαρισμός.

Ο καθαρισμός ως τρόπος καταπολέμησης του στρες;

Αλλά πως? Μπορεί ο καθαρισμός να είναι ένας τρόπος ανακούφισης από το άγχος; Άλλωστε, το καθάρισμα είναι σχεδόν σαν δουλειά, θα πείτε. Αποδεικνύεται, ωστόσο, ότι το να βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους ή να βλέπουμε ένα τσαλακωμένο πουκάμισο να γίνεται απαλό υπό την επιρροή μας, έχει μια κατευναστική επίδραση πάνω μας. Και επειδή μπορείτε να δείτε τα πρακτικά αποτελέσματα των πράξεών σας, νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο. Κάνετε κάτι χρήσιμο. Αλλά το γεγονός ότι αυτές οι δραστηριότητες είναι συχνά ρουτίνα, κάνει τον εγκέφαλο να αναλύει ήρεμα την κατάσταση. Και χάρη στο γεγονός ότι εστιάζετε σε κάτι άλλο, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα λάμψης, κάποια λαμπρή σκέψη.

Γιατί ο καθαρισμός είναι μια λύση στο άγχος;

• Σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τη συσσωρευμένη ενέργεια. Δεν μένουμε παθητικοί, κάνουμε κάτι ενεργητικό. Ο ίδιος ο καθαρισμός είναι συχνά μπερδεμένος σαν αγώνας, ο οποίος επίσης δεν είναι χωρίς σημασία.
• Μπορούμε να αποφορτίσουμε τα άσχημα συναισθήματα σε αντικείμενα, όχι σε άλλους ανθρώπους. Χάρη σε αυτό, αποφεύγουμε τις δυσάρεστες συγκρούσεις και εκτονώνουμε το θυμό μας.
• Αντί να δραματοποιούμε, αναλαμβάνουμε δράση. Κάνουμε κάτι χρήσιμο, ακόμα κι όταν δεν έχει καμία επίδραση στην πηγή του άγχους.
• Ο καθαρισμός είναι συνήθως ρουτίνα και δεν απαιτεί συναισθηματική ή διανοητική συμμετοχή. Χάρη σε αυτό, το μυαλό μας είναι σε θέση να αναλύει ήρεμα την κατάσταση και να μας ηρεμεί.
• Ταυτόχρονα, αν και το μυαλό μας μπορεί να αναλύσει το πρόβλημα, είμαστε σε θέση να επικεντρωθούμε σε κάτι άλλο και να πάρουμε μια ανάσα για μια στιγμή.
• Ο καθαρισμός απαιτεί άσκηση, όπως και το άθλημα, και η κίνηση διεγείρει το έργο του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος, κάτι που μεταφράζεται σε καλύτερη πνευματική εργασία. Αυτό με τη σειρά του σημαίνει ότι μπορούμε να σκεφτόμαστε με μεγαλύτερη ακρίβεια και λογική.
• Η δημιουργία ενός τακτοποιημένου χώρου ή η απαλλαγή από τη βρωμιά μας δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης με τη δουλειά που έχουμε κάνει.

Πώς να διώξετε το άγχος με το καθάρισμα;

Σε τι αξίζει να εστιάσουμε; Για τον καθαρισμό της κουζίνας; Επιμελής καθαρισμός δαπέδων; Ή μήπως στο σιδέρωμα; Είναι αρκετά απλό - δεν πειράζει. Η ευεργετική επίδραση του καθαρισμού στα νεύρα μας δεν σχετίζεται με κάποιο συγκεκριμένο δωμάτιο ή δραστηριότητα - είναι η ίδια η διαδικασία. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να ακολουθήσετε μία από τις δύο προσεγγίσεις:

1. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, φροντίστε κάτι που θα έχει γρήγορα το αποτέλεσμα που θέλετε. Αν ο στρεσογόνος παράγοντας ήταν το αφεντικό στη δουλειά και είναι ήδη αργά, ίσως αξίζει να σιδερώσετε μερικά πράγματα αντί να ριχτείτε στη δίνη του ολοκληρωμένου καθαρισμού ολόκληρου του διαμερίσματος.
2. Εάν υπάρχει κάτι που βρίσκεται στη λίστα υποχρεώσεων σας για λίγο, συνεχίστε με αυτό τώρα. Ο καθαρισμός ενός δωματίου που ήταν απαιτητικός για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μια άλλη δραστηριότητα που αναβάλλαμε για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, θα φέρει μια επιπλέον αίσθηση ικανοποίησης από την εκτέλεση μιας δύσκολης ή δυσάρεστης εργασίας.

Η διάθεσή μας επηρεάζεται όχι μόνο από αυτό που βλέπουμε, αλλά και από τη μυρωδιά. Επομένως, αξίζει να επιλέξουμε καθαριστικά με άρωμα που μας ταιριάζει. Ένα από αυτά είναι το γενικό υγρό καθαρισμού Cif brilliance green lemon & ginger ή, αν προτιμάτε λουλουδάτα αρώματα, το υγρό απορρυπαντικού έβδομης γενιάς με άρωμα λεβάντας και μέντας.

• Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους. Ο καθαρισμός, ωστόσο, έχει το πλεονέκτημα ότι είναι οικονομικός και διπλά ωφέλιμος - όχι μόνο σας ηρεμεί, αλλά φέρνει και ένα απτό αποτέλεσμα με τη μορφή καθαρισμένου διαμερίσματος ή δωματίου, πλυμένων παραθύρων ή σιδερωμένων ρούχων. Όταν λοιπόν τα επίπεδα αρνητικής ενέργειας βρίσκονται στο ζενίθ, το καθάρισμα, το σιδέρωμα ή το πλύσιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος.