Πώς να φροντίζουμε τους ηλικιωμένους μας σε περιόδους ιογενών λοιμώξεων

Η πρόληψη του κορωνοϊού είναι ακόμη πιο σημαντική όταν πρόκειται για τον ηλικιωμένο πληθυσμό, καθώς είναι από τις ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο (σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, τα άτομα άνω των 60 θεωρούνται τα πιο εκτεθειμένα). Είτε πρόκειται για συγγενείς, φίλους ή μεγαλύτερους γείτονές μας, μπορούμε όλοι να τους βοηθήσουμε να παραμείνουν υγιείς, ασφαλείς και χαρούμενοι.

Εδώ, προτείνουμε έξι πολύτιμες συμβουλές για το πώς να προστατεύσετε και να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους, σε περιόδους ιογενών λοιμώξεων.

1. Προστατευτείτε από τον ιό

Πριν έρθετε σε επαφή με άτομα σε νόμιμη ηλικία, πρέπει να λάβετε ορισμένα βασικά μέτρα προστασίας. Ακολουθώντας τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), η πρώτη χειρονομία φροντίδας είναι το συχνό πλύσιμο των χεριών. Χρησιμοποιήστε άφθονο σαπούνι και νερό (ή τζελ αλκοόλης) για τουλάχιστον 40 δευτερόλεπτα. Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, κάντε το πάνω από τον αγκώνα σας. Ή χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα και πετάξτε τα αμέσως στον κάδο απορριμμάτων.

Όσο δύσκολο κι αν είναι, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, καθώς είναι ένας εύκολος τρόπος να μολυνθείτε. Μοιραστείτε αυτήν τη ρουτίνα υγιεινής με τους φίλους και την οικογένειά σας ηλικιωμένων ως προληπτικό μέτρο για τον κορονοϊό.

2. Εξασφαλίστε τις βασικές σας ανάγκες

Ο ιός στους ηλικιωμένους μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος, επομένως θα πρέπει να αποφεύγουν τα πλήθη και να καλύπτουν τις βασικές τους ανάγκες ανά πάσα στιγμή. Επιβεβαιώστε ότι οι ηλικιωμένοι στη γειτονιά σας έχουν όλα τα απαραίτητα τρόφιμα και προμήθειες υγιεινής για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Μπορείτε επίσης να βρείτε τρόπους να τους παραδώσετε φαγητό και να τους βοηθήσετε να οργανώσουν διαδικτυακές παραγγελίες.

Πάνω από όλα, ελέγξτε ότι έχουν καλό απόθεμα με τα απαραίτητα φάρμακα ή εάν χρειάζονται νέες συνταγές. Είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο Β, σε περίπτωση που εσείς ή άλλοι φροντιστές αρρωστήσετε και δεν μπορείτε να βοηθήσετε. για παράδειγμα, επιβεβαιώστε εάν υπάρχει ένας αξιόπιστος γείτονας που μπορεί να καλέσει.

3. Περιορίστε τις επισκέψεις

Μια άλλη σημαντική συμβουλή για την προστασία των ηλικιωμένων ενηλίκων είναι η μείωση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης όσο το δυνατόν περισσότερο (προς το παρόν, είναι καλύτερα να αναβληθεί η επίσκεψη των εγγονών).

Εάν πιστεύετε ότι έχετε εκτεθεί στον κοροναϊό ή έχετε συμπτώματα, θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά. Εάν είστε άρρωστοι και ζείτε με ένα μεγαλύτερο άτομο, προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος για να απομονωθείτε, για 14 ημέρες.

Αν και είναι δύσκολο, ακόμα κι αν είστε υγιείς, προσπαθήστε να περιορίσετε τις επισκέψεις μόνο σε βασικούς σκοπούς. Όσο λιγότερο εκθέτουμε τους ηλικιωμένους στον κίνδυνο πιθανής μετάδοσης, τόσο το καλύτερο. Εάν είστε παρέα με ένα ηλικιωμένο άτομο, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας και τις οικιακές επιφάνειες, καθώς και να κρατάτε αποστάσεις - τουλάχιστον ενάμιση μέτρο. Για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να σταματήσουμε τα φιλιά και τις αγκαλιές, υιοθετώντας αυτές τις ιδιαίτερες φροντίδες.

4. Επικοινωνήστε με γηροκομεία ή νοσοκομεία πριν από την επίσκεψη.

Λόγω του κινδύνου του ιού στους ηλικιωμένους, ορισμένα κέντρα και νοσοκομεία επιτρέπουν μόνο τις απαραίτητες επισκέψεις, γι' αυτό ελέγξτε εκ των προτέρων. Ένας οίκος ευγηρίας μπορεί επίσης να περιορίσει τη γυμναστική, τις χειροτεχνίες και άλλες δραστηριότητες ρουτίνας. Εξετάστε άλλους τρόπους για να μείνετε σε επαφή με τον ηλικιωμένο φίλο ή συγγενή σας για να τους βοηθήσετε να καταπολεμήσουν τη μοναξιά (δείτε παρακάτω για τρόπους επικοινωνίας).

5. Διατηρήστε επαφή (αλλά σε απόσταση)

Η κοινωνική απόσταση είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέτρα όσον αφορά τη φροντίδα των ηλικιωμένων κατά του κορωνοϊού.

Αλλά αυτό δεν πρέπει να μετατραπεί σε κοινωνική απομόνωση: συνιστούμε να παραμένετε συνδεδεμένοι με τους μεγαλύτερους συγγενείς σας μέσω κλήσεων, μηνυμάτων, επιστολών, σχεδίων, email, ακόμη και βιντεοκλήσεων. Μπορείτε επίσης να τους βοηθήσετε να εγγραφούν σε νέα τηλεοπτικά κανάλια, να αφήσουν βιβλία στην πόρτα τους, να προτείνουν κάποια podcast, μουσική και βίντεο ή ακόμα και να παίξουν παιχνίδια στο διαδίκτυο. Υπάρχουν επίσης διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη μοναξιά. Βεβαιωθείτε ότι έχουν τυπώσει φωτογραφίες της οικογένειας και των φίλων στο σπίτι, ως μια ωραία υπενθύμιση των αγαπημένων τους.

6. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να είναι σωματικά δραστήριος και χαλαρός

Η ρουτίνα των ηλικιωμένων είναι πιθανό να επηρεαστεί, ειδικά εάν πρέπει να μείνουν στο σπίτι για αρκετές εβδομάδες ως μέτρο πρόληψης του κορωνοϊού. Αν συμβαίνει αυτό, οι γιατροί τονίζουν ότι η παραμονή ενεργού είναι απαραίτητη, είτε πρόκειται για ελαφρές κινήσεις και ασκήσεις καθιστή θέση είτε ακόμη και για καθαρισμό στο σπίτι.

Ο καθαρός αέρας και η (προστατευμένη) έκθεση στον ήλιο είναι επίσης ευεργετικές για τη διάθεση: εάν το άτομο έχει πρόσβαση σε ένα ιδιωτικό και ασφαλές μέρος, μια βόλτα στον ήλιο θα είναι καλό για αυτό, για τη βιταμίνη D. Αλλά με τους τρέχοντες περιορισμούς εξόδου σε δημόσιους χώρους, πρέπει να είστε δημιουργικοί: μπορείτε να εγκαταστήσετε μια άνετη καρέκλα στο μπαλκόνι ή κοντά στο παράθυρο, για να διαβάζετε τα απογεύματα στον ήλιο.

Βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις καλύτερες συμβουλές καθαρισμού, απολύμανσης και πρόληψης που έχει η Google για εσάς, κάνοντας κλικ εδώ.

Σημαντική σημείωση: Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο είναι ακριβείς τη στιγμή της δημοσίευσης. Ωστόσο, καθώς η κατάσταση γύρω από το COVID-19 συνεχίζει να εξελίσσεται, ορισμένες οδηγίες ενδέχεται να έχουν αλλάξει από τη στιγμή της δημοσίευσης. Ενώ εμείς στην Google προσπαθούμε να διατηρήσουμε το περιεχόμενό μας όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένο, ενθαρρύνουμε επίσης τους αναγνώστες να ενημερώνονται για νέα και συστάσεις επισκεπτόμενοι τον επίσημο ιστότοπο της κυβέρνησης και του ΠΟΥ.