Η απόλυτη λίστα αγορών παντοπωλείου για να οργανώσετε τα εβδομαδιαία γεύματά σας

Όταν έχετε ένα πλήρες πρόγραμμα και πολλά στο μυαλό σας, η δημιουργία μιας εβδομαδιαίας λίστας αγορών δεν είναι πάντα στις προτεραιότητές σας. Το να φτάσετε στα καταστήματα και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε προγραμματίσει τι πρέπει να αγοράσετε σημαίνει ότι μπορεί να δελεαστείτε περισσότερο από τις δελεαστικές προσφορές καταστημάτων και να ξεχάσετε μερικά από τα απαραίτητα!

Για να κάνουμε τα πράγματα πιο εύκολα, έχουμε συγκεντρώσει έναν οδηγό λίστας υγιεινών ειδών παντοπωλείου που θα κάνει το εβδομαδιαίο κατάστημά σας λίγο πιο εύκολο. Έχουμε κατηγοριοποιήσει τη λίστα αγορών μας με βάση τα διάφορα τμήματα της κουζίνας σας για να διευκολύνουμε την επεξεργασία όλων όσων χρειάζεστε.

Λίστα ψυγείων

Το ψυγείο είναι πιθανό να είναι το κέντρο της κουζίνας σας, επομένως υπάρχουν αρκετά βασικά είδη που μπορεί να θέλετε να αγοράζετε κάθε εβδομάδα:

• Γάλα
• Τυρί
• Αυγά
• Γιαούρτια
• Κρέας
• Λαχανικά (ντομάτες, μαρούλι, αγγούρι, πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο - όλα όσα χρειάζεστε για μια βασική λίστα αγορών)
• Οποιεσδήποτε σάλτσες μπορεί να χρειαστείτε, όπως σάλτσα ντομάτας και μαγιονέζα

Γιατί να μην ρίξετε μια ματιά στο ψυγείο σας τώρα και να κάνετε μια λίστα με όλα τα βασικά που έχετε; εάν έχετε έναν προϋπολογισμό, όπως για παράδειγμα να προσπαθήσετε να φτιάξετε μια λίστα με ψώνια φαγητού για φοιτητές, δοκιμάστε να προμηθευτείτε λαχανικά και όχι κρέας, καθώς είναι πολύ φθηνότερο (και μπορεί να είναι και πιο υγιεινό!)

Λίστα αγορών καταψύκτη

Εάν κάνετε μια μηνιαία λίστα παντοπωλείων, ο καταψύκτης σας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αποθηκεύετε εύκολα γεύματα και τρόφιμα μεγάλης διάρκειας. Όταν είστε λίγο απασχολημένοι, είναι υπέροχο να έχετε κάποιο εφεδρικό φαγητό στην κατάψυξη. Συνιστούμε:

• Λαχανικά και φρούτα - αγοράστε κατεψυγμένα ή πλύνετε, προετοιμάστε και καταψύξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά
• Κρέας - η αγορά κατεψυγμένων είναι μερικές φορές φθηνότερα, αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε φρέσκο και να καταψύξετε μόνοι σας
• Φρέσκες σάλτσες ζυμαρικών που παγώνουν εύκολα
• Μερικά δείπνα «απατεώνων» όπως πίτσες ή γεύματα μαγειρικής από κατεψυγμένες
• Κατεψυγμένα βότανα και μπαχαρικά - αυτά είναι υπέροχα για μαγείρεμα, εάν διαπιστώσετε ότι δεν χρησιμοποιείτε φρέσκα υλικά πριν φύγουν

Λίστα αγορών ντουλαπιών

Υπάρχουν πολλά απαραίτητα για το ντουλάπι που θα χρειαστείτε όταν δημιουργείτε μια λίστα αγορών και εδώ είναι μερικά για να σας δώσουμε μερικές ιδέες:

• Ξηρά προϊόντα όπως ζυμαρικά, ζυμαρικά, ρύζι και φακές
• Αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά - κόλιανδρος, πάπρικα, αλάτι και πιπέρι είναι καλές επιλογές εάν φτιάχνετε τακτικά το δικό σας biltong
• Κονσερβοποιημένα προϊόντα όπως σούπα και φασόλια

Διατηρώντας αυτά τα βασικά στοιχεία εφοδιασμένα, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα άλλα συστατικά σας για να φτιάξετε πολλά διαφορετικά πιάτα, οπότε, ακόμα κι αν δεν έχετε προγραμματίσει κανένα γεύμα, θα είστε εντάξει!

Λίστα αγορών με φρούτα και σνακ

Όταν πρόκειται για φρούτα και σνακ, δεν μπορείς να κάνεις λάθος. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά για να διαρκέσει για την εβδομάδα και φροντίστε να πάρετε ένα μείγμα ώριμων και άγουρων φρούτων, ώστε να διαρκέσουν. Για σνακ, οι ξηροί καρποί μπορούν να αποτελέσουν μια πραγματικά εξαιρετική υγιεινή επιλογή που θα σας κρατήσει χορτάτους μεταξύ των γευμάτων.

Μόλις χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να φτιάξετε τη βασική σας εβδομαδιαία λίστα αγορών, θα είναι εύκολο να προμηθευτείτε τα παντοπωλεία σας! Ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένοι για να προγραμματίσετε τα γεύματά σας, αυτό θα σας δώσει αρκετό για να φτιάξετε ένα δείπνο για κάθε βράδυ της εβδομάδας.