Πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης: καλύτερες συμβουλές για το πρώτο τρίμηνο
Δαμιανός Δημητριάδης
• 4 λεπτά ανάγνωση
Όταν πρόκειται για συμβουλές εγκυμοσύνης, οι συμβουλές για το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ σημαντικές.
Ένας οδηγός για το τι να περιμένετε το πρώτο τρίμηνο και πώς μπορείτε να παραμείνετε οργανωμένοι.
Βασικά βήματα:
Όταν εντοπίσετε τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης, δείτε τι πρέπει να κάνετε:
Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης ή επισκεφτείτε το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος.
Να περιμένετε τις αλλαγές που θα υποστεί το σώμα σας και να ξέρετε ότι είναι φυσιολογικές.
Χρησιμοποιήστε τη λίστα ελέγχου του πρώτου τριμήνου μας για να παραμείνετε οργανωμένοι.
Απολαύστε την εγκυμοσύνη σας!
Από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης μέχρι τη στιγμή που το μικρό σας μπαίνει στον κόσμο, είναι φυσιολογικό να βιώσετε ένα ολόκληρο σωρό συναισθήματα. Θα ενθουσιαστείτε φυσικά! Αλλά μπορεί επίσης να αισθάνεστε φοβισμένοι, συγκλονισμένοι και νευρικοί - και αυτό είναι εντάξει. Πρόκειται να κάνετε ένα μωρό, επομένως είναι φυσιολογικό να φοβάστε λίγο. Η εγκυμοσύνη σας πρέπει να είναι μια υπέροχη περίοδος που απολαμβάνετε, επομένως για να σας βοηθήσουμε να τακτοποιήσετε τα νεύρα σας και να χαλαρώσετε, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα ελέγχου για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας.
Μάθετε τι να περιμένετε στο πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης όσον αφορά το πώς θα αλλάξει το σώμα σας, ώστε να μην εκπλαγείτε - είναι πάντα καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι. Αλλά μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό μέρος: αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε!
Έχει επηρεάσει ο τρόπος ζωής σας κατά τη διάρκεια του lockdown Covid-19 τον τύπο των λεκέδων που βγάζετε στα ρούχα σας;
Συμπτώματα εγκυμοσύνης τον πρώτο μήνα
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης; Υπάρχουν μερικά και συνήθως εμφανίζονται μέσα στον πρώτο μήνα και σε όλο το πρώτο τρίμηνο, οπότε καλό είναι να είστε προετοιμασμένοι! Σε κανέναν δεν αρέσει να ξαφνιάζεται από την πρωινή ναυτία. Ακολουθούν μερικά από τα όσα να περιμένετε τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης:
Ναυτία και έμετος
Πονοκέφαλοι
Πρησμένα στήθη
Λαχτάρα για φαγητό
Αλλαγές διάθεσης
Πόνος στη μέση
Υψηλότερη βασική θερμοκρασία
Όσον αφορά το τι να περιμένουμε το πρώτο τρίμηνο, το κυριότερο είναι να μην πανικοβληθείτε.
Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά, αλλά αν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά στο πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης σας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο υγείας, ακόμα κι αν είναι απλώς για να ηρεμήσετε.
Όταν πρόκειται για συμβουλές εγκυμοσύνης, οι συμβουλές για το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ σημαντικές. Σας βοηθά να αισθάνεστε πιο οργανωμένοι, να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και μπορεί να σας διδάξει λίγα πράγματα για τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας. Ακολουθεί η λίστα ελέγχου του πρώτου τριμήνου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουμε:
Κανονίστε το πρώτο σας ραντεβού με γιατρό - το πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού θα είναι μεταξύ 8-12 εβδομάδων από την εγκυμοσύνη σας.
Λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος κάθε μέρα - αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη του μωρού σας να αναπτυχθούν σωστά, οπότε μην το παραλείψετε!
Μειώστε τηνκαφεΐνη - περιορίστε τον εαυτό σας σε δύο φλιτζάνια στιγμιαίο ή ένα φλιτζάνι καφέ φίλτρου την ημέρα.
Ξεκουραστείτε πολύ - είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι με όλες τις αλλαγές που βιώνει το σώμα σας, οπότε ξεκουραστείτε πολύ!
Συνεχίστε με την άσκηση - αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις σωματικές αλλαγές της εγκυμοσύνης.
Ξεκινήστε έναν προϋπολογισμό - προγραμματίστε εκ των προτέρων για όλα τα βρεφικά είδη που χρειάζεστε.
Προϊόντα καθαρισμού - μεταβείτε στο πλύσιμο ρούχων με απορρυπαντικά πλυντηρίου ρούχων και μαλακτικά υφασμάτων ασφαλή για τα μωρά, ευγενικά στο δέρμα, όπως σκόνη πλυσίματος Sunlight και Comfort pure.
Όσον αφορά το τι να περιμένουμε το πρώτο τρίμηνο, το κυριότερο είναι να μην πανικοβληθείτε. Εάν αγχώνεστε, αυτό δεν θα κάνει καλό ούτε σε εσάς ούτε στο μικρό σας. Αντίθετα, πάρτε κάθε αλλαγή στο σώμα σας ή στοιχείο στη λίστα υποχρεώσεων σας όπως έρχεται και απολαύστε αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να ανησυχείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά έχετε μόνο λίγες ευκαιρίες να ζήσετε τις χαρές της εγκυμοσύνης!
