Λίστα υποχρεώσεων πρώτου τριμήνου: συμβουλές για μητέρες που πρωτοεμφανίζονται

Το τεστ βγήκε θετικό και όλα αυτά τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης επιβεβαιώθηκαν - περιμένεις μωρό. Συγχαρητήρια! Πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις, από το γιατί είναι τόσο σημαντικό το πρώτο τρίμηνο μέχρι το τι πρέπει να κάνετε στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Είμαστε εδώ για να σας κρατήσουμε το χέρι σε αυτή τη συναρπαστική στιγμή. Συνεχίστε να διαβάζετε τη λίστα ελέγχου εγκυμοσύνης παρακάτω και μάθετε περισσότερα για το πρώτο τρίμηνο, τι να περιμένετε και πώς να προετοιμαστείτε για τον ερχομό του μωρού. Μόλις τα έχετε όλα στη θέση τους, θα νιώσετε πολύ πιο σίγουροι!

Ποια είναι τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης;

Ακόμη και πριν το επιβεβαιώσει το τεστ εγκυμοσύνης, υπάρχουν μερικά συμπτώματα που δίνουν ένδειξη ότι περιμένετε, όπως ναυτία, κόπωση, ζάλη, δυσκοιλιότητα και πολλά άλλα. Μπορεί να παρατηρήσετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης τον πρώτο μήνα από τη στιγμή που θα ανακαλύψετε ότι είστε έγκυος, επομένως είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να δείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ένα μωρό στο πλοίο.

Αφού επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη σας, θα βρίσκεστε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

εγκυμοσύνη. Αυτό καλύπτει τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας και θα περάσετε από πολλές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που πρέπει να γνωρίζετε. Μπορεί να βάλετε κάποιο βάρος, να αισθανθείτε το δέρμα σας να γίνεται ευαίσθητο ή να δυσκολεύεστε να εστιάσετε, για παράδειγμα - αλλά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό! Όλα αυτά είναι φυσιολογικά συμπτώματα και, εάν είστε καλά ενημερωμένοι και ξέρετε τι να περιμένετε στο πρώτο τρίμηνο, θα απολαύσετε πιο εύκολα αυτό το σημαντικό στάδιο!

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: τι να κάνετε για να προετοιμαστείτε

Μόλις μάθετε τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης και τι να περιμένετε αυτούς τους πρώτους τρεις μήνες, ας δούμε τη λίστα ελέγχου εγκυμοσύνης για το πώς να προετοιμαστείτε:

• Κλείστε ένα ραντεβού με τον επαγγελματία υγείας σας. Συζητήστε τυχόν ανησυχίες, κατανοήστε πώς θα αλλάξει το σώμα σας και αναθεωρήστε οποιοδήποτε φάρμακο λαμβάνετε. Θα χρειαστεί να ελέγξετε εάν τόσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όσο και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι ασφαλή για το μωρό.
• Κάντε μια λίστα με αυτά που πρέπει να αποφύγετε. Ίσως χρειαστεί να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης και να αποφύγετε φαγητά όπως αυγά ή κρέας, πικάντικα τρόφιμα και άλλα.
• Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια. Ενώ θέλετε να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι πάντα καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι. Εάν παρατηρήσετε κάτι για το οποίο ανησυχείτε - όπως αιμορραγία με κράμπες - επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Προσαρμόστε τη ρουτίνα σας όπως χρειάζεται. Η ελαφριά άσκηση εξακολουθεί να ενθαρρύνεται, αλλά θα θέλετε να αποφύγετε οτιδήποτε συνεπάγεται πίεση στην κοιλιά σας. Δοκιμάστε απαλούς περιπάτους ή κολύμπι και ξεκινήστε με ασκήσεις πυελικού εδάφους για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης σας.
• Ξεκινήστε να προετοιμάζετε το σώμα σας για την εγκυμοσύνη. Λάβετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος - πάντα υπό ιατρική σύσταση - και ερευνήστε προγεννητικά μαθήματα.
• Μεταβείτε σε προϊόντα φιλικά προς τα μωρά. Θα υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ετοιμάσετε πριν φέρετε το μωρό στο σπίτι. Ίσως θα θέλατε να αρχίσετε να προετοιμάζεστε λίγο για να μην μείνετε με μια μακρά λίστα τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Μεταβείτε σε απαλά προϊόντα πλυντηρίου τώρα, όπως το Comfort baby, ώστε να είστε έτοιμοι να κάνετε τα μικρά ρούχα εξαιρετικά απαλά όταν αγοράσετε αυτό το πρώτο κορμάκι.
• Μεταβείτε σε ήπια προϊόντα. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ευαισθησία στο δέρμα και αυτή θα μπορούσε να είναι η στιγμή που θα επιλέξετε απαλά προϊόντα για το δέρμα και τα ρούχα σας όπως τα δερματολογικά ελεγμένα OMO sensitive - έτοιμα και για μωρά!

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το πρώτο τρίμηνο;

Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θεωρείται συχνά ένα από τα πιο σημαντικά στάδια της εγκυμοσύνης. Το μωρό σας είναι πιο ευάλωτο σε αυτό το πρώιμο στάδιο και διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο βλάβης από φάρμακα και ασθένεια. Είναι πολύ πιο εύκολο να απολαύσετε το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης όταν γνωρίζετε όλες τις πληροφορίες και τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε εσάς και το μωρό σας ευτυχισμένους και υγιείς. Αγκαλιάστε αυτή την ιδιαίτερη στιγμή!

Βασικά βήματα

Απολαύστε το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας ακολουθώντας αυτά τα βασικά βήματα:

1. Γνωρίστε τα συμπτώματα του πρώτου τριμήνου για να εντοπίσετε γρήγορα την εγκυμοσύνη σας.
2. Χρησιμοποιήστε τις λίστες ελέγχου εγκυμοσύνης μας για να ταιριάξετε με τα συμπτώματά σας και ξεκινήστε να σχεδιάζετε πώς να προετοιμαστείτε για το μωρό.
3. Κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε (όπως η καφεΐνη) και πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα - όπως συμπληρώματα φυλλικού οξέος και ασκήσεις πυελικού εδάφους.
4. Ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.