Τι να κάνετε για να μην βαρεθείτε, σε περιόδους προληπτικής κοινωνικής απομόνωσης
Ακολουθώντας τις συστάσεις για κοινωνική, προληπτική και υποχρεωτική απομόνωση, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ενταχθεί στην πρόκληση του #CuidarteEsCuidarnos. Εκτός από τη φροντίδα του εαυτού μας στο σπίτι, απασχολούμαστε κατά τη διάρκεια της καραντίνας, με διάφορες δραστηριότητες.
Εδώ, προτείνουμε μια ποικιλία από δραστηριότητες, ώστε ο χρόνος σας στο σπίτι να είναι παραγωγικός και διασκεδαστικός.
Μπορείτε να βάψετε ακουαρέλες, να φτιάξετε το terrarium σας, να δημιουργήσετε τις σπιτικές φυσικές γεύσεις σας ή να διακοσμήσετε το δωμάτιο ή το σπίτι σας. Τα κανάλια YouTube και τα βιβλία δραστηριοτήτων χειροτεχνίας μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ιδέες για το έργο του σπιτιού σας.
Εκμεταλλευόμενοι αυτές τις μέρες στο σπίτι, μπορείτε να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας και ακόμη και να ειδικευτείτε. Πολλές πλατφόρμες και πανεπιστήμια, συμπεριλαμβανομένου του αναγνωρισμένου κύρους Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, προσφέρουν μαθήματα δωρεάν. Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε το αγαπημένο σας «χόμπι» (γλώσσα, μουσική, χορός, μαγείρεμα,...) με τα εργαλεία που παρέχονται από αυτές τις πλατφόρμες.
Συχνά παραπονιόμαστε ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να διαβάσουμε. Ανάμεσα σε όλες τις σειρές ή τις ταινίες που πιθανώς παρακολουθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ολοκληρώσετε την ανάγνωση αυτού του βιβλίου που έχετε στο κομοδίνο σας και σας περιμένει. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με άλλους αναγνώστες, μέσω μιας λέσχης ανάγνωσης: είναι ιδανικό για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ανακαλύψει νέα γραπτά και να συμμετάσχει σε μια πολιτιστική κοινότητα.
Αναμφίβολα, αυτή είναι μια από τις δραστηριότητες στο σπίτι που θα ασκήσουμε όλοι, καθώς συνιστάται να καθαρίζουμε τακτικά το σπίτι για να περιορίσουμε την εξάπλωση του κορωνοϊού. Σε αυτή την αλλαγή εποχής, άδραξε την ευκαιρία να οργανώσεις τα ρούχα που φοράς πιο συχνά και να βάλεις μακριά ό,τι δεν χρειάζεσαι. Μπορείτε επίσης να διαχωρίσετε πράγματα για να δωρίσετε ή να χαρίσετε, ελευθερώνοντας περισσότερο χώρο στο σπίτι σας. Για να κάνετε τη ρουτίνα καθαρισμού σας πιο δυναμική, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, ένα ηχητικό βιβλίο ή απλώς μοιραστείτε τη στιγμή με κάποιον που εκτιμάτε.
Αν και τα μουσεία στην Αργεντινή και στον υπόλοιπο κόσμο έχουν κλείσει τις πόρτες τους, πολλοί προτείνουν να επισκεφθούν τις γκαλερί τους σε εικονικές περιηγήσεις, δωρεάν. Από την άνεση του σπιτιού σας, ανακάλυψα την ψηφιακή συλλογή καλών τεχνών, καθώς και το Prado στη Μαδρίτη, το MET στη Νέα Υόρκη ή το Λούβρο στο Παρίσι.
Παρόλο που δεν μπορούμε να πάμε στο θέατρο ή σε συναυλίες κατά τη διάρκεια της καραντίνας, είναι δυνατό να παρακολουθήσουμε παραστάσεις στο διαδίκτυο: από το Υπουργείο Πολιτισμού, την Όπερα της Βιέννης ή τη Φιλαρμονική του Βερολίνου, πολλά ιδρύματα προτείνουν να δουν τα έργα δωρεάν. Πολλοί μουσικοί, τραγουδιστές και φεστιβάλ διοργανώνουν επίσης ζωντανές συναυλίες μέσω των κοινωνικών τους δικτύων.
Προκαλέστε τον εαυτό σας και ετοιμάστε μια συνταγή που δεν έχετε ξαναφτιάξει. Μπορείτε επίσης να τελειοποιήσετε το αγαπημένο σας πιάτο. Εκτός από βιβλία μαγειρικής, ανακάλυψα νέες συνταγές και τεχνικές μαγειρικής στο διαδίκτυο. Να θυμάστε ότι το να είστε στο σπίτι δεν σημαίνει ότι τρώτε ανεξέλεγκτα: ευνοήστε το υγιεινό μαγείρεμα.
Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρουτίνες άσκησής σας, για να αντικαταστήσετε τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου με τα αντικείμενα που έχετε στο σπίτι. Ακολούθησα τις συστάσεις των προπονητών, τις κοινοποίησα στα κοινωνικά τους δίκτυα.
Αν προτιμάτε άλλες σωματικές δραστηριότητες, όπως γιόγκα ή χορό, βάλτε το αγαπημένο σας τραγούδι και χορέψτε! Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε με την οικογένειά σας, μόνοι σας ή με τους φίλους σας (μέσω τηλεδιάσκεψης). Όποια και αν είναι η επιλογή σας, το σημαντικό είναι να κινείστε τακτικά για να μην πέσετε σε καθιστική ζωή.
Η τέχνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή χαλάρωσης και μάθησης, ειδικά σε περιόδους περιορισμού. Εκτός από την παρακολούθηση της αγαπημένης σας τηλεοπτικής σειράς, μπορείτε να εξερευνήσετε νέες ταινίες, να ακούσετε ένα μουσικό άλμπουμ από την αρχή μέχρι το τέλος, να εξασκηθείτε σε ένα όργανο, να ζωγραφίσετε, να τραγουδήσετε... Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το τραγούδι μας κάνει χαρούμενους: είναι μια ένεση ενθουσιασμού σε κοντινή απόσταση από όλους, μας γεμίζει με σεροτονίνη και ωκυτοκίνη.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που έπαιξες Monopoly στο σπίτι; Βγάλτε τις αγαπημένες σας κάρτες ή επιτραπέζια παιχνίδια και οργανώστε μια βραδιά παιχνιδιού με την οικογένεια. Μερικά παιχνίδια μπορούν επίσης να κοινοποιηθούν με φίλους, μέσω τηλεδιάσκεψης (όπως το Pictionary). Τα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν επίσης να χρωματίσουν: Τα βιβλία ζωγραφικής έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του άγχους, ειδικά των μάνταλα.
