Σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη: 7 πρακτικές συμβουλές

Η γρίπη μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς ιούς που μπορούμε να προσβάλουμε όλοι, επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια της γρίπης για να την αντιμετωπίσουμε έγκαιρα και να αποφύγουμε τη διάδοσή της σε άλλους ανθρώπους.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αποτρέψετε τη γρίπη και ποιες οικιακές θεραπείες για τη γρίπη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.

Πώς να προλάβετε τη γρίπη: 7 πρώιμα σημάδια της γρίπης

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της γρίπης είναι η αναγνώρισή της. Υπάρχουν επτά εύκολα συμπτώματα για να ανιχνεύσουμε τον ιό της γρίπης στο σώμα μας. Αυτά είναι:

1. Θερμοκρασία 38°C ή μεγαλύτερη
2. Ενοχλητικός βήχας και πονόλαιμος
3. Βουλωμένη μύτη ή/και καταρροή
4. Πόνοι και πόνοι στα χέρια και στα πόδια.
5. Πονοκέφαλοι ή/και ημικρανίες
6. Ρίγη ακόμα και σε ζεστό περιβάλλον.
7. Στομαχικές διαταραχές με αποτέλεσμα εμετό ή/και διάρροια.

7 συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων: σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη

Όταν έχετε γρίπη, είναι σημαντικό να ενεργήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε η ασθένεια να μην επιδεινωθεί. Για να ανακουφίσουμε τα συμπτώματά μας, είναι δυνατό να καταφύγουμε σε φυσικές θεραπείες για τη γρίπη. Ακολουθούν επτά κορυφαίες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της κατάστασης και να αποτρέψετε μια ακόμη ισχυρότερη γρίπη. Να θυμάστε ότι αυτές οι συμβουλές δεν αντικαθιστούν αυτές ενός επαγγελματία υγείας, επομένως είναι πάντα σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν γιατρό εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

• Μείνετε ενυδατωμένοι: Ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα είναι να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης C και υγρών, καθώς αυτό βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τον ιό.
• Ξεκούραση: με την ανάπαυση, κάνετε το σώμα σας να δημιουργήσει φυσικές άμυνες. Ο ύπνος και η ξεκούραση είναι μια από τις καλές φυσικές θεραπείες για τη γρίπη. Τι καλύτερο από το να ξεκουράζεσαι και να θεραπεύεσαι ταυτόχρονα!
• Φυσήξτε τη μύτη σας όσο πιο συχνά μπορείτε: σκουπίζοντας τη μύτη σας με χαρτομάντιλο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την περίσσεια βλέννας από τη μύτη και τα ιγμόρειά σας. Φροντίστε να πετάξετε το χαρτί για να αποφύγετε τη διάδοση του ιού.
• Γαργάρες με αλατόνερο: Αυτή είναι μια από τις πιο χρήσιμες σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο, όπως η προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού μέλι σε ζεστό νερό και χυμό λεμονιού ή η λήψη ζεστών αφεψημάτων.
• Χρησιμοποιήστε ατμό: βάλτε λίγο λάδι από ευκάλυπτο σε ένα μπολ με βραστό νερό, βάλτε το κεφάλι σας στον ατμό και από πάνω μια πετσέτα για να κρατήσει τον ατμό. Εισπνεύστε τον ατμό για να καθαρίσετε τις ρινικές οδούς και το λαιμό σας.
• Λούστε - Κάντε ένα μπάνιο αποτοξίνωσης με άλατα, μαγειρική σόδα και τζίντζερ σε σκόνη ανακατεμένα με το πιο ζεστό νερό που μπορείτε να αντέξετε - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ιδρώσετε τον πυρετό της γρίπης.
• Ζήτησα τη βοήθεια ενός γιατρού: ο ιός της γρίπης δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας διαρκέσουν περισσότερο από δύο εβδομάδες ή εάν έχετε δύσπνοια, ξαφνική ζάλη, έμετο ή σοβαρές ή επίμονες κρίσεις, πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Πώς να αποφύγετε τη γρίπη: 7 συμβουλές για να σταματήσετε την εξάπλωση του ιού

Αν και τώρα ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τη γρίπη, εάν έχετε τον ιό, πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τη μετάδοση του σε άλλους ανθρώπους. εκτός από το να μάθετε πώς να αποτρέπετε την επιστροφή του ιού και να σας κάνει να αρρωστήσετε ξανά. Θα σας δώσουμε τις καλύτερες συμβουλές για την πρόληψη της γρίπης:

1. Είναι σημαντικό να γίνονται ενημερωμένοι εμβολιασμοί, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.
2. Φροντίστε να διατηρείτε πάντα τα χέρια σας καθαρά και να τα πλένετε τακτικά.
3. Φτερνίζεστε και βήχετε στην άκρη του αγκώνα σας αντί στα χέρια σας και προσπαθήστε να μην αγγίζετε τα μάτια, το στόμα ή τη μύτη σας, όπου τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν αμέσως στο σώμα σας.
4. Όταν δεν είστε καλά, προσπαθήστε να μείνετε σπίτι για να μην μεταδώσετε μικρόβια σε άλλους ανθρώπους.
5. Για την πρόληψη της γρίπης, τρώτε πολλές πρωτεΐνες, καθώς αυτές παρέχουν τα δομικά στοιχεία για το ανοσοποιητικό σύστημα.
6. Καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες του σπιτιού και του χώρου εργασίας σας, ακόμα κι αν φαίνονται καθαρές. Χρησιμοποιήστε λευκαντικό gel Vim, το οποίο σκοτώνει ιούς, βακτήρια, μικρόβια και μύκητες από όλους τους τύπους επιφανειών.
7. Μην αγγίζετε επιφάνειες όπως κάγκελα δημόσιας σκάλας, που είναι πιθανό να φιλοξενούν τόνους μικροβίων.

Τώρα που γνωρίζετε τα σημάδια της γρίπης που πρέπει να προσέχετε και πώς να αποφύγετε τη γρίπη, ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού της γρίπης και να αποτρέψετε εσάς και την οικογένειά σας από το να κολλήσετε ξανά.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να αποτρέψετε τις εποχιακές αλλεργίες; Διαβάστε αυτό το άρθρο. Μπορείτε επίσης να μάθετε τα πάντα για τα απολυμαντικά και πώς να απολυμάνετε τις επιφάνειές σας.