Τα αιθέρια έλαια είναι κάτι περισσότερο από απλά ευχάριστα αρωματικά αρώματα που ζωντανεύουν το δωμάτιο. Είναι ισχυρά ενεργά συστατικά από φυτά. Έρευνες έχουν δείξει ότι περιέχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία, από την προώθηση της χαλάρωσης έως τη μείωση του στρες. Ακόμα καλύτερα, είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όλα τα εκπληκτικά οφέλη τους.
Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι για να ξεκινήσετε.
Εμφιαλωμένα αιθέρια έλαια
Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένα αιθέρια έλαια.
Ο πιο εύκολος και άμεσος τρόπος για να φέρετε τα αιθέρια έλαια στη ζωή σας είναι απλά να ανοίξετε ένα μπουκάλι και να εισπνεύσετε τα έλαια.
Μελέτες δείχνουν ότι η εισπνοή αιθέριων ελαίων μπορεί να έχει θετική επίδραση στη διάθεση. Όταν μυρίζετε, μερικά από τα μόρια του λαδιού διεισδύουν και διαλύονται στη ρινική σας κοιλότητα, στέλνοντας σήματα στα μέρη του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνα για τη διάθεση και τα συναισθήματά σας.
Να θυμάστε ότι όλοι αντιδρούμε διαφορετικά στις μυρωδιές. Ξεκινήστε αργά και χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να μεταδώσει το άρωμα προς το μέρος σας. Όταν ενθουσιαστείτε με το άρωμα για περισσότερα, προχωρήστε. Ωστόσο, εάν δεν ανταποκρίνεστε καλά σε ένα συγκεκριμένο άρωμα, κάντε ένα διάλειμμα και δοκιμάστε ένα διαφορετικό λάδι αργότερα.
Διαχύτης αιθέριων ελαίων
Ποιο διαχύτη αιθέριων ελαίων να χρησιμοποιήσω;
Διαχέοντας ένα αιθέριο έλαιο, το εξατμίζετε στον αέρα. Τα μόρια στον αέρα όχι μόνο κάνουν το δωμάτιό σας να μυρίζει εκπληκτικά, αλλά μπορούν να επηρεάσουν και τη διάθεσή σας. Ένας διαχύτης είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων από τον αέρα και υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές:
- Οι ηλεκτρικοί διαχυτές θερμαίνονται ή χρησιμοποιούν ψυχρό αέρα για να εξατμιστεί το λάδι.
- Ένας διαχύτης ομίχλης ή υπερήχων εξατμίζει το συνδυασμένο λάδι και νερό χρησιμοποιώντας δονήσεις υπερήχων, παρόμοιο με έναν υγραντήρα.
- Ένας νεφελοποιητής που μετατρέπει τα έλαια απευθείας σε αέριο, όπως μια συσκευή εισπνοής, είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να μεταφέρετε τα αρώματα στον αέρα, αν και είναι επίσης ένας από τους πιο ακριβούς.
Προϊόντα περιποίησης δέρματος
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε προϊόντα περιποίησης δέρματος
Ένας από τους τρόπους που προτιμάμε για να απολαμβάνουμε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων είναι να τα εφαρμόζουμε απευθείας στο δέρμα. Είναι ασφαλές και εύκολο να προσθέσετε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα απευθείας σε κρέμες, λοσιόν, απολέπιση σώματος, καθαριστικά και πολλά άλλα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα περιποίησης δέρματος ή εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Αιθέρια έλαια
Ποια είναι τα οφέλη των αιθέριων ελαίων;
Ανυπομονούμε να παρουσιάσουμε μερικά από τα τρέχοντα αγαπημένα μας αιθέρια έλαια:
- Μέντα - Αν σας αρέσει το άρωμα της μέντας, είστε τυχεροί, καθώς υπάρχει μια σειρά από αιθέρια έλαια μέντας διαθέσιμα με υπέροχα οφέλη. Η μέντα φοβίζει φυσικά ζωύφια και άλλα έντομα. Η μέντα είναι αντισπασμωδική, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και των νεύρων. Είναι επίσης κεφαλικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εστίαση και ακόμη και να ανακουφίσει το άγχος.
- Γλυκό πορτοκάλι - Το γλυκό πορτοκάλι είναι αγαπημένο και μυρίζει τόσο ωραία που μοιάζει με ηλιοφάνεια σε μπουκάλι, που προσφέρει ηρεμιστικές και ανυψωτικές ιδιότητες. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το γλυκό έλαιο πορτοκαλιού, είτε εισπνέεται είτε εφαρμόζεται στο δέρμα, βοηθά στην επιβράδυνση του καρδιακού παλμού και της αναπνοής, ενώ ταυτόχρονα κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους. Αυτό το καθιστά ρυθμιστή καλής διάθεσης.
- Λεβάντα - Η λεβάντα είναι ένα από τα μεγάλα φυσικά θαύματα που εκτιμάται εδώ και αιώνες για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Το καταπραϋντικό άρωμα της λεβάντας μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε ή να αφήσουμε το άγχος και τη νευρική ενέργεια. Λέγεται επίσης ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Για να μην αναφέρουμε, είναι καλό για τον ύπνο, την καταστολή των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου και ακόμη και την καταπολέμηση των σφαλμάτων. Ουάου! Δείτε εδώ πώς μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας λάδι λεβάντας.
- Αγγούρι - Αν και ίσως δεν είναι τόσο γνωστό, το αιθέριο έλαιο αγγουριού είναι δημοφιλές για τις δροσιστικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Όταν χρησιμοποιείται επιφανειακά, το λάδι αγγουριού μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή και να μειώσει την υπερβολική θερμότητα. Και επειδή είναι γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μια γρήγορη αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε σε μια κουραστική ή αγχωτική μέρα.
Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές και ιδέες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με τα αιθέρια έλαια.
