Όταν αντιμετωπίζετε την πανδημία του κορωνοϊού, μπορεί να είναι παρήγορο να θυμάστε ότι μια απλή προσέγγιση αποδεικνύεται η καλύτερη. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι η τήρηση βασικών πρακτικών προσωπικής υγιεινής, όπως και κατά την περίοδο της γρίπης, είναι η πιο αποτελεσματική πρόληψη του κορωνοϊού.
Χρειάζεστε μια ανανέωση; Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας βοηθήσουμε.
Προστατευτείτε από τον κορωνοϊό: σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας.
1. Ατομική υγιεινή: φροντίστε να πλένετε και να στεγνώνετε καλά τα χέρια σας
Το συνηθισμένο, κανονικό σαπούνι λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά και αποτελεσματικά ενάντια στην εξόντωση ενός ιού στο δέρμα σας. Το σαπούνι χαλαρώνει την κόλλα μεταξύ του ιού και του δέρματος και διασπά τον ιό με τρόπο που άλλα απολυμαντικά δεν μπορούν.
Τα αντιβακτηριακά σπρέι, μαντηλάκια, τζελ και κρέμες (που συνήθως περιέχουν 60-80% αλκοόλ) μπορούν να βοηθήσουν όταν το σαπούνι δεν είναι διαθέσιμο ή πρακτικό, αλλά δεν είναι σχεδόν τόσο αποτελεσματικά. Είναι επίσης καλό να θυμάστε ότι οτιδήποτε αντιβακτηριακό δεν λειτουργεί πολύ καλά ενάντια στους ιούς.
Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε καλά τα χέρια σας. Η παρακολούθηση ενός βίντεο σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να το κάνετε αυτό μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά θα εκπλαγείτε με τα σημαντικά βήματα που χάνετε. Κάντε κλικ εδώ για τις σαφείς οδηγίες από το RIVM σχετικά με το πλύσιμο των χεριών.
Το να στεγνώνετε καλά τα χέρια σας είναι επίσης σημαντικό, καθώς τα μικρόβια ευδοκιμούν σε υγρά, ζεστά περιβάλλοντα. Ο πιο υγιεινός τρόπος στεγνώματος είναι με μια κανονική πετσέτα (αν τη χρησιμοποιείτε καθημερινά, φροντίστε να την πλένετε τακτικά). Σε δημόσιους χώρους, οι χαρτοπετσέτες είναι συχνά η πιο υγιεινή επιλογή. Αυτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να κλείσετε τη βρύση ή να ανοίξετε την πόρτα, ειδικά εάν ανησυχείτε για την εκ νέου μόλυνση των χεριών σας.
2. Προστατευτείτε από τον κορονοϊό: σταματήστε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Τα μικρόβια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω των ματιών, της μύτης και του στόματος. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό είναι πιο δύσκολο από όσο φαίνεται - μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι αγγίζουν το πρόσωπό τους περίπου 23 φορές την ώρα.
Ο κορωνοϊός μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες από ώρες έως μέρες. Η πιθανότητα να αγγίξετε κάτι που είναι μολυσμένο (σκεφτείτε κάγκελα, πόμολα πόρτας και πάγκους) και μετά να αγγίξετε το πρόσωπό σας είναι αρκετά μεγάλη. Συνιστάται λοιπόν να πλένετε τα χέρια σας τακτικά και σχολαστικά.
Εάν ασχολείστε πολύ με ανθρώπους, σκεφτείτε να φοράτε γάντια. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να κόψετε τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας: ερευνήστε πού τείνετε να το κάνετε, ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να το επισημάνουν ή καθίστε με τα χέρια σας αν χρειάζεται.
3. Πρόληψη κορωνοϊού όταν είστε στο δρόμο: να είστε υπεύθυνοι και με σεβασμό
Εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι για οποιονδήποτε λόγο, προσπαθήστε να συμμορφώνεστε με τις οδηγίες του RIVM όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποτρέψετε περαιτέρω εξάπλωση του ιού. Αποφύγετε τη χειραψία, φροντίστε την προσωπική υγιεινή, κρατήστε αρκετή απόσταση και εάν πρέπει να φτερνιστείτε ή να βήξετε, κάντε το με χαρτομάντιλο ή στον αγκώνα σας.
Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς και τις πολυσύχναστες περιοχές (αν και έχουμε συμβουλές για την προστασία σας από ιούς ενώ ταξιδεύετε) και φροντίστε να βγάλετε τα παπούτσια σας και να πλύνετε τα χέρια σας μόλις επιστρέψετε στο σπίτι.
