Η πρόληψη του κορωνοϊού είναι ακόμη πιο σημαντική όταν πρόκειται για τον ηλικιωμένο πληθυσμό, καθώς κινδυνεύει περισσότερο (όλα τα άτομα ≥ 70 ετών ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου σύμφωνα με το RIVM). Είτε είναι ηλικιωμένοι συγγενείς, φίλοι ή γείτονες, όλοι έχουμε να παίξουμε ένα ρόλο στην προστασία του ηλικιωμένου πληθυσμού. Ακολουθούν έξι συμβουλές για την προστασία και την υποστήριξη των ηλικιωμένων.
Απλές, πρακτικές συμβουλές για την προστασία των ηλικιωμένων κατά την πανδημία του κορωνοϊού.
1. Προστατευτείτε από τον κορωνοϊό
Πριν έρθετε σε επαφή με ηλικιωμένους, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις για να αποτρέψετε τη μετάδοση του κορωνοϊού. Αν και επαναλαμβάνεται συχνά, η συμβουλή του RIVM και άλλων υγειονομικών αρχών είναι να πλένετε τακτικά τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε άφθονο νερό και σαπούνι και πλύνετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Εάν πρέπει να βήξετε ή να φτερνιστείτε, χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα και πετάξτε τα αμέσως στον κάδο απορριμμάτων ή γυρίστε το πρόσωπό σας στο μανίκι σας (ειδικά μην βήχετε στα χέρια σας). Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας καθώς αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να μολυνθείτε. Υπενθυμίστε στους ηλικιωμένους να ακολουθούν μια ρουτίνα υγιεινής ως μέτρο προστασίας από τον κορωνοϊό.
2. Βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι έχουν πρόσβαση σε κατάλληλες εγκαταστάσεις
Οι ηλικιωμένοι πρέπει να μένουν μακριά από μέρη όπου υπάρχουν πολλά άτομα ταυτόχρονα - η κυβέρνηση ζητά από όσους ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου να μείνουν στο σπίτι - επομένως πρέπει να σκεφτούμε τρόπους για να βοηθήσουμε τους ηλικιωμένους στα ψώνια τους. Βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι στην άμεση γειτνίασή σας έχουν όλα τα απαραίτητα είδη υγιεινής και τρόφιμα στο σπίτι για τουλάχιστον δύο εβδομάδες και αν είναι δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τρόπους παράδοσης φαγητού και βοήθεια με την τοποθέτηση παραγγελιών στο διαδίκτυο.
Μην ξεχάσετε να ελέγξετε ότι οι ηλικιωμένοι έχουν επαρκή προμήθεια όλων των απαραίτητων φαρμάκων ή να δείτε εάν το τοπικό φαρμακείο μπορεί να παρέχει συνταγές. Κάντε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που εσείς ή άλλοι φροντιστές αρρωστήσετε και δεν μπορείτε πλέον να βοηθήσετε - για παράδειγμα, δείτε αν υπάρχουν αξιόπιστοι γείτονες στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε.
3. Αποφασίστε αν πρέπει να επισκεφθείτε
Μειώστε την κοινωνική αλληλεπίδραση με τους ηλικιωμένους όσο το δυνατόν περισσότερο - επομένως μην φέρνετε τα εγγόνια για επίσκεψη. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε εκτεθεί στον κορωνοϊό ή να αντιμετωπίζετε συμπτώματα, φροντίστε να μείνετε μακριά. Εάν είστε άρρωστοι και ζείτε με έναν ηλικιωμένο, προσπαθήστε να βρείτε άλλο μέρος για να μείνετε ο ηλικιωμένος για 14 ημέρες.
Όσο δύσκολο κι αν είναι, ακόμα κι αν είστε υγιείς, σκεφτείτε να το επισκεφτείτε μόνο για ουσιαστικούς σκοπούς. Όσο λιγότερο εκθέτετε τους ηλικιωμένους στον κίνδυνο μόλυνσης, τόσο το καλύτερο. Εάν είστε παρέα με ένα μεγαλύτερο άτομο, φροντίστε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας (βλέπε παραπάνω) και να κρατάτε αρκετή απόσταση - τουλάχιστον 15 μέτρα. Δεν μπορείτε να αγκαλιάσετε ή να φιλήσετε για λίγο.
4. Επικοινωνήστε με γηροκομεία ή νοσοκομεία πριν από την επίσκεψη
Ορισμένοι οίκοι φροντίδας ή νοσοκομεία έχουν επί του παρόντος προσαρμοσμένα προγράμματα επισκέψεων, γι' αυτό ελέγξτε εκ των προτέρων. Ένας οίκος φροντίδας μπορεί επίσης να περιορίσει ομαδικές δραστηριότητες, μαθήματα άσκησης ή άλλες κοινωνικές δραστηριότητες, επομένως συμφωνήστε σε εναλλακτικούς τρόπους για να μείνετε σε επαφή (διαβάστε παρακάτω για τρόπους επικοινωνίας).
5. Διατηρήστε επαφή όσο το δυνατόν περισσότερο
Κάτω από αυτές τις συνθήκες, η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση αποτελούν σημαντικό κίνδυνο για τους ηλικιωμένους, γι' αυτό να είστε προνοητικοί και να δώσετε προσοχή στις κλήσεις, στο γράψιμο, στα e-mail ή στα μηνύματα κειμένου και πιθανώς σε μια βιντεοκλήση. Μπορείτε να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους με μια τηλεοπτική σύνδεση, να προτείνετε κάποια podcast για να καταπολεμήσετε την πλήξη ή να παίξετε διαδικτυακά παιχνίδια μαζί τους. Διατίθενται επίσης διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι έχουν αρκετές φωτογραφίες των αγαπημένων τους ως υπενθύμιση (η GGZ nederland παρέχει περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον κοροναϊό και την ψυχική υγεία).
6. Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους να παραμείνουν ενεργοί
Οι ρουτίνες των ηλικιωμένων πιθανότατα επηρεάζονται από τις οδηγίες του RIVM να μένουν κυρίως στο σπίτι. Εάν συμβαίνει αυτό, οι γιατροί συμβουλεύουν να παραμείνετε δραστήριοι, δεν έχει σημασία αν πρόκειται για ελαφριές ασκήσεις από τον φυσικοθεραπευτή, ασκήσεις καρέκλας ή καθαρισμό στο σπίτι. Ο τακτικός καθαρός αέρας είναι επίσης σημαντικός, γι' αυτό ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους να κάνουν μια βόλτα στην αυλή όποτε είναι δυνατόν.
