Υγιεινή των χεριών: πώς να πλένετε αποτελεσματικά τα χέρια σας

Η σωστή τεχνική πλυσίματος των χεριών είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε την οικογένεια και το σπίτι σας καθαρά. Κάθε άτομο στο σπίτι σας χειρίζεται αντικείμενα με τα χέρια του, όπως κατοικίδια, πρόσωπα, τρόφιμα, πόμολα και μπάνια, ώστε να έρχεται σε επαφή με πολλά βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν διασταυρούμενη μόλυνση, οδηγώντας σε κρυολογήματα, λοιμώξεις και άλλες ασθένειες.

Εάν ενδιαφέρεστε να ενημερώσετε την τεχνική πλυσίματος των χεριών σας, διαβάστε τις κορυφαίες συμβουλές μας για τα βήματα πλυσίματος των δεξιών χεριών.

Πώς να πλένετε τα χέρια σας

Μάλλον το έχετε ήδη κατεβάσει, σωστά; Ξεπλύνετε, απλώστε σαπούνι, τρίψτε τα χέρια μεταξύ τους και ξεπλύνετε. Ακούγεται περίπου σωστά;

Η αλήθεια είναι ότι αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι σωστά και καλά καθαρισμένα, τότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι κάνετε περισσότερα από το να τα ξεβγάλετε απλά.

Τα παιδιά και τα μικρότερα μέλη της οικογένειας μπορεί να μην είναι τόσο επιμελή όσο εσείς όσον αφορά το πλύσιμο των χεριών και μπορεί επίσης να χρειάζονται βοήθεια και καθοδήγηση. Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να ακολουθείτε τα βήματα και την τεχνική του πλυσίματος των χεριών σας, τόσο για εσάς όσο και για την οικογένειά σας.

1. Βρέξτε τα χέρια σας με κρύο ή ζεστό νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε αρκετή ποσότητα σαπουνιού για να πέσει ο αφρός σε όλα τα χέρια σας.
2. Τρίψτε τα χέρια σας δυνατά και φτιάξτε μερικές φυσαλίδες - τα παιδιά θα λατρέψουν αυτό το μέρος! Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να τρίψετε το πάνω μέρος του άλλου και να μπείτε ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Στη συνέχεια, αλλάξτε χέρια.
3. Πλέξτε τα δάχτυλά σας, παλάμη με παλάμη και φροντίστε να πλύνετε τη βάση κάθε δακτύλου.
4. Χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να κάνετε μια γροθιά γύρω από τον αριστερό σας αντίχειρα και στρίψτε απαλά μπρος -πίσω. Στη συνέχεια, αλλάξτε χέρια.
5. Χρησιμοποιήστε είτε το χέρι σας είτε μια βούρτσα με τρίχες για να φροντίσετε να καθαρίσετε κάτω από τα νύχια σας και γύρω από τα πετσάκια σας.
6. Με μια καθαρή πετσέτα ή στεγνωτήριο χεριών, στεγνώστε καλά τα χέρια σας - μην χρησιμοποιείτε μόνο το παντελόνι σας. δεν ξέρετε τι είδους βακτήρια μπορεί να υπάρχουν πάνω τους!

Εάν βρίσκεστε κάπου όπου δεν μπορείτε να βρείτε νεροχύτη για να πλύνετε τα χέρια σας, εφαρμόστε απολυμαντικό χεριών χρησιμοποιώντας τις ίδιες ακριβώς κινήσεις. Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική πλυσίματος χεριών για όταν τα παιδιά σας τελειώνουν το παιχνίδι και πρέπει να περιμένουν να φτάσουν στο σπίτι για να πλυθούν.

Πόσο καιρό πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;

Φυσικά, ο χρόνος που αφιερώνετε στο πλύσιμο των χεριών σας εξαρτάται από το πόσο βρώμικα είναι. Μερικές φορές πλένετε τα χέρια σας μετά από μια ακατάστατη εργασία, ενώ άλλες φορές απλά πλένεστε πριν μαγειρέψετε το δείπνο για την οικογένεια. Ο εμπειρικός κανόνας εδώ είναι ότι η διαδικασία πρέπει να διαρκεί περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Εάν χειρίζεστε ωμό κρέας ή καθαρίζετε όλο το σπίτι, τότε τα χέρια σας μπορεί να είναι πιο βρώμικα από το συνηθισμένο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές φορές για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι εντελώς καθαρά.

Πότε να ασκείτε την υγιεινή των χεριών

Θα πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας σε τακτική βάση για την υγεία σας, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό αφού έρθετε σε επαφή με μικρόβια ή μικροσκοπικά βακτήρια.

Οι πιο βασικοί χρόνοι για να πλύνετε τα χέρια σας είναι πριν και μετά την ολοκλήρωση ορισμένων εργασιών.

Πλύνετε τα χέρια σας πριν:

• Χειρισμός, μαγείρεμα ή προετοιμασία φαγητού. Μην ξεχνάτε επίσης να πλένετε τα χέρια σας σε όλη τη διαδικασία
• Φαγητό, είτε βρίσκεστε στο σπίτι, είτε σε εστιατόριο ή δείπνο
• Αντιμετώπιση πληγής, κοψίματος, ερεθισμού του δέρματος ή τριβής
• Επισκεπτόμενος κάποιον στο νοσοκομείο

Πλύνετε τα χέρια σας μετά από:

• Χρήση του μπάνιου
• Χειρισμός ωμού κρέατος ή πουλερικών
• Βήχας, φτέρνισμα... κ.λπ.
• Χάιδεμα ζώων -ακόμα κι αν είναι οικιακά κατοικίδια
• Βγάζοντας τα σκουπίδια ή καθαρίζοντας το σπίτι
• Αλλαγή πάνας
• Βοηθώντας έναν τραυματία
• Επισκεπτόμενος κάποιον στο νοσοκομείο

Τώρα που ξέρετε τα πάντα για την υγιεινή των χεριών, ήρθε η ώρα να περάσετε τον σωστό τρόπο πλύσης των χεριών σας σε όλη την οικογένεια - ειδικά στα παιδιά.

Ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να συνηθίσουν τη διαδικασία είναι να το κάνετε μαζί. Εξασκηθείτε στο να τραγουδάτε το τραγούδι Happy Birthday δύο φορές στη σειρά μαζί ενώ πλένετε τα χέρια σας. Μέχρι να τελειώσετε το τραγούδι, τα χέρια τους θα είναι εξαιρετικά καθαρά και θα το κάνουν συνήθεια!