Υγιεινή των χεριών: πώς να πλένετε αποτελεσματικά τα χέρια σας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διατηρήσετε το σπίτι και την οικογένειά σας καθαρά είναι ένα καλό πλύσιμο χεριών. Όλοι ερχόμαστε σε επαφή με τόσα πολλά αντικείμενα χρησιμοποιώντας τα χέρια μας: σκεφτείτε απλώς πόμολα πόρτας, κατοικίδια, τρόφιμα, μπάνια και πολλά άλλα. Μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε διασταυρούμενη μόλυνση που οδηγεί σε κρυολογήματα, λοιμώξεις και άλλες ασθένειες - μόνο μέσω της κακής υγιεινής των χεριών.

Ρίξτε μια ματιά στις κορυφαίες συμβουλές μας για τις καλύτερες διαδικασίες πλυσίματος χεριών, ώστε να μπορείτε να σαπουνίζετε σωστά κάθε φορά.

Πώς να πλένετε τα χέρια

Πιθανότατα έχετε ήδη μια τεχνική που λειτουργεί για εσάς. Εφαρμόστε σαπούνι ή πλύσιμο χεριών, τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους και ξεπλύνετε, σωστά;

Εάν θέλετε πραγματικά να πλένετε σωστά τα χέρια σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν τους δίνετε απλώς ένα γρήγορο πιτσίλισμα κάτω από τη βρύση. Ειδικά τα παιδιά μπορεί να χρειαστούν λίγη βοήθεια με το πλύσιμο των χεριών τους, επομένως είναι σημαντικό να μπορούν να δίνουν τις σωστές πληροφορίες.

1. Βρέξτε τα χέρια σας με κρύο ή ζεστό νερό και εφαρμόστε αρκετό σαπούνι ή πλύσιμο χεριών ώστε ο αφρός να καλύψει ολόκληρη την επιφάνεια των χεριών σας.
2. Δημιουργήστε μερικές φυσαλίδες τρίβοντας τα χέρια σας έντονα, παλάμη με παλάμη. Βεβαιωθείτε ότι το ένα χέρι περνά πάνω από το άλλο, πηγαίνοντας ανάμεσα στα δάχτυλα και μετά αλλάξτε τα χέρια.
3. Πλέξτε τα δάχτυλά σας με τις παλάμες να αγγίζουν και μπείτε ανάμεσα στη βάση των δακτύλων σας.
4. Πιάστε τον αριστερό σας αντίχειρα με μια γροθιά και στρίψτε τον απαλά μπρος-πίσω πριν αλλάξετε το χέρι και επαναλάβετε.
5. Καθαρίστε κάτω από τα νύχια σας και γύρω από τα πετσάκια σας χρησιμοποιώντας είτε μια βούρτσα με τρίχες είτε το χέρι σας.
6. Στεγνώστε καλά τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνωτήριο χεριών - όχι το παντελόνι σας!

Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε ένα νεροχύτη με σαπούνι, μπορείτε να εφαρμόσετε την ίδια ακριβώς μέθοδο με ένα απολυμαντικό χεριών χωρίς σαπούνι.

Πόσο καιρό πρέπει να πλένω τα χέρια μου;

Ο χρόνος που αφιερώνετε στο πλύσιμο των χεριών σας εξαρτάται από το πόσο βρώμικα είναι. Εάν πρόκειται για ένα απλό φρεσκάρισμα, θα χρειαστείτε μόνο περίπου 20 δευτερόλεπτα για να ολοκληρώσετε ολόκληρη τη διαδικασία.

Εάν τα χέρια σας είναι πιο βρώμικα από την εργασία έξω, ίσως είναι καλύτερο να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές και να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο στο νεροχύτη.

Πότε να ασκείτε την υγιεινή των χεριών

Το όλο θέμα του πλυσίματος των χεριών σας είναι να σταματήσετε την εξάπλωση λοίμωξης και μικροβίων, επομένως είναι λογικό να το κάνετε σε οποιοδήποτε σημείο που έχετε έρθει σε επαφή μαζί τους.

Πριν και μετά την εκτέλεση ορισμένων εργασιών είναι η καλύτερη στιγμή για να ασκήσετε καλή υγιεινή των χεριών.

Αυτό σημαίνει ότι πλένετε τα χέρια σας πριν:

• Μαγείρεμα ή προετοιμασία φαγητού. (Θα πρέπει ακόμη και να τους πλύνετε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.)
• Τρώει. (Τόσο στο σπίτι όσο και έξω σε ένα εστιατόριο.)
• Θεραπεία κοπής, πληγής ή τριβής.
• Επίσκεψη σε νοσοκομείο ή είσοδος σε δωμάτιο νοσοκομείου

Και μετά:

• Πηγαίνοντας στην τουαλέτα
• Χειρισμός ωμού κρέατος
• Βήχας ή φτέρνισμα
• Χαϊδεύοντας τα ζώα
• Βγάλτε τα σκουπίδια ή καθαρίστε
• Αλλαγή πάνας
• Εργασία στον κήπο
• Βοηθώντας κάποιον που έχει τραυματιστεί
• Επίσκεψη σε νοσοκομείο

Τώρα που γνωρίζετε τις καλύτερες διαδικασίες πλυσίματος χεριών, φροντίστε να τις μεταδώσετε στην οικογένειά σας - ειδικά στα παιδιά.

Μια εξαιρετική τεχνική για τη διδασκαλία των παιδιών είναι να εξασκούνται κάνοντας τις τεχνικές και τραγουδώντας το τραγούδι Happy Birthday δύο φορές στη σειρά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα το δουν ως αγγαρεία - και θα είναι εντελώς καθαροί μέχρι να τελειώσουν το τραγούδι.