Οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι ηλικίας 50 ετών και άνω διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο από ιούς. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η προστασία που παρέχει το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνεται με την ηλικία και, ταυτόχρονα, οι ηλικιωμένοι έχουν περισσότερες προηγούμενες ασθένειες από τους νέους. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα άνω των 50 ετών να προσέχουν την προσωπική τους υγιεινή και να τηρούν ορισμένους κανόνες όταν συναλλάσσονται με άλλα άτομα.
Διαβάστε την επισκόπηση μας εδώ για το πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από ιούς και ποιοι κανόνες συμπεριφοράς είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για τους ηλικιωμένους.
1. Πλένετε τα χέρια: τακτικά και σωστά
Οι περισσότεροι ιοί μεταδίδονται μέσω σταγονιδίων. Εάν αγγίξετε μια μολυσμένη από ιούς επιφάνεια, π.χ. Β. Πιάστε τις λαβές στα μέσα μαζικής μεταφοράς και μετά πιάσετε το πρόσωπό σας, οι ιοί μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω των βλεννογόνων του στόματος, της μύτης ή των ματιών και να προκαλέσουν μόλυνση εκεί.
Επομένως, το σωστό και τακτικό πλύσιμο των χεριών μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης και για τους ηλικιωμένους. Πότε πρέπει οπωσδήποτε να πλένετε τα χέρια σας και τι να προσέχετε όταν πλένετε τα χέρια σας, θα μάθετε σε αυτές τις οδηγίες.
Είναι πολύ σημαντικό, μεταξύ άλλων, να αφρίζετε καλά τα βρεγμένα χέρια, συμπεριλαμβανομένων των παλάμες των χεριών, της ράχης των χεριών, των δακτύλων, των κενών μεταξύ των δακτύλων, των αντίχειρων και των νυχιών. Αφού ξεπλύνετε, στεγνώστε καλά τα χέρια σας και αντικαταστήστε τακτικά την πετσέτα. Παρεμπιπτόντως, το σωστό πλύσιμο των χεριών σας διαρκεί τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
2. Περιορίστε ή αποφύγετε τη σωματική επαφή με άλλα άτομα
Ακόμα κι αν είναι δύσκολο: Προκειμένου να αποφευχθεί η μόλυνση, οι κοινωνικές επαφές θα πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο κατά τη διάρκεια οξέων εστιών ιού. Ακολουθήστε τους ισχύοντες δημόσιους κανονισμούς και κρατήστε ελάχιστη απόσταση 15 έως 2 μέτρων από αγνώστους σε εξωτερικούς χώρους. Θα πρέπει να αποφύγετε να σφίξετε τα χέρια και να αγκαλιάσετε τώρα.
Η επίσκεψη στα εγγόνια σε μια περίοδο που οι ιοί εξαπλώνονται δεν είναι επίσης καλή ιδέα, επειδή πολλές μολυσματικές ασθένειες στα παιδιά συχνά παρουσιάζουν ήπια πορεία ή ακόμη και καθόλου συμπτώματα, αλλά μπορούν να μεταδώσουν ιούς.
Ιδιωτικές και δημόσιες γιορτές, επισκέψεις σε εκκλησίες ή κλαμπ θα πρέπει τώρα να αποφεύγονται για να αποφευχθεί η μόλυνση. Ο καθαρός αέρας και το ηλιακό φως ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, εξακολουθούν να συνιστώνται οι βόλτες, αλλά πάντα να διατηρείτε μια ελάχιστη απόσταση και να αποφεύγετε τα μεγάλα πλήθη. Τα μέτρα που βοηθούν κατά του κρυολογήματος είναι επίσης σημαντικά τώρα, όπως ο τακτικός αερισμός και η διατήρηση της υγρασίας των βλεννογόνων.
3. Εάν υπάρχει υποψία μόλυνσης από ιό, πρώτα διευκρινίστε τα περαιτέρω μέτρα τηλεφωνικά
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μολυνθεί από μεταδοτικό ιό, τότε μην διευκρινίσετε τα επόμενα βήματα επιτόπου στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο, αλλά πρώτα τηλεφωνικά. Καλέστε τον οικογενειακό σας γιατρό ή επικοινωνήστε με τις κεντρικές τηλεφωνικές γραμμές, π.χ. Β. από την υπηρεσία εφημεριών του Συλλόγου Θεσμοθετημένων Ιατρών Ασφάλισης Υγείας.
4. Αναθέστε τις αγορές παντοπωλείου ή περιορίστε τις σε εβδομαδιαίες αγορές
Οι γείτονες ή οι φίλοι σας πάντα ήθελαν να σας βοηθήσουν; Τώρα είναι η ώρα να το κάνουμε. Η οικογένεια ή τα εγγόνια μπορούν τώρα να παρέμβουν και να κάνουν τα ψώνια για εσάς. Γιατί η μετάβαση στο σούπερ μάρκετ συνεπάγεται μεγάλη επαφή με κοινόχρηστες επιφάνειες και ως εκ τούτου αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης από ιούς.
Εάν θέλετε ή πρέπει να κάνετε μόνοι σας τα ψώνια σας, τότε πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ όσο πιο σπάνια γίνεται και δοκιμάστε π.χ. Β. Περιορίστε τις αγορές σας σε μία φορά την εβδομάδα.
5. Αναπλήρωση για σημαντικούς εμβολιασμούς
Συνιστάται ρητά από τους ειδικούς να συνεχίσουν να πραγματοποιούν σημαντικούς εμβολιασμούς, όπως εκείνους κατά του πνευμονιόκοκκου, ή να καλύψουν τη διαφορά. Προϋπόθεση βέβαια είναι να είσαι υγιής. Μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με το γιατί τρέχουσα προστασία του εμβολιασμού είναι τόσο σημαντικό, ειδικά για τους ηλικιωμένους, σε αυτό το ηλικιωμένος οδηγός «s. Ωστόσο, πριν πάτε στο γιατρό, καλό είναι να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά με τον οικογενειακό σας γιατρό αντί να πάτε απευθείας στο ιατρείο.
