Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από την εργασία από το σπίτι. Ωστόσο, μπορεί να σας λείπει η καθαρίστρια γραφείου (μεταξύ άλλων). Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσατε κάλλιστα να έχετε ανταλλάξει τους συμπαίκτες σας με μερικά εκατομμύρια αόρατες μορφές ζωής. Αν και αυτοί οι συνάδελφοι δεν είναι τόσο πιθανό να σας κουράσουν μέχρι να δακρύσετε με φωτογραφίες των απογόνων τους ή το τελευταίο ταξίδι τους στη Φλόριντα, είναι πιο πιθανό να σας αρρωστήσουν.
Τα καλά νέα? Με λιγότερους ανθρώπους συναδέλφους, υπάρχουν λιγότερα σωματίδια ιού που επιπλέουν γύρω σας.
Τα άσχημα νέα; Υπάρχουν ακόμα πολλοί άλλοι τρόποι με τους οποίους τα μικρόβια μπορούν να διεισδύσουν στο γραφείο του σπιτιού σας. Και χωρίς μια επαγγελματική ομάδα καθαρισμού, θα χρειαστεί να σηκώσετε τα μανίκια σας και να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα τσιγάρα.
1. Διατηρήστε τον εξοπλισμό του γραφείου σας καθαρό
Έχετε ακούσει για το «qwerty tummy»; Όχι, ούτε εμείς μέχρι πρόσφατα. Μια μελέτη από το πανεπιστήμιο της Αριζόνα διαπίστωσε ότι τα γραφεία φιλοξενούν περίπου 400 φορές περισσότερα βακτήρια από τα καθίσματα τουαλέτας. Ένα συνηθισμένο βακτήριο που κρύβεται στα πληκτρολόγια του γραφείου είναι ο Staphylococcus aureu, που προκαλεί αρκετά δυσάρεστα στομαχικά σφάλματα - με άλλα λόγια «qwerty κοιλιά».
Έτσι, θα θέλετε να απολυμάνετε τακτικά τον εξοπλισμό του γραφείου σας στο σπίτι (ιδανικά μία φορά την εβδομάδα). Προφανώς, δεν μπορείτε να ψεκάσετε καθαριστικό σε ηλεκτρικό εξοπλισμό. Αντι αυτου:
Αποσυνδέστε τα πάντα.
Γυρίστε το πληκτρολόγιό σας ανάποδα πάνω από το καλάθι αχρήστων και κουνήστε το απαλά για να αφαιρέσετε τυχόν ψίχουλα. Φυσήξτε μέσα του για να απομακρύνετε τυχόν βρωμιά. Εναλλακτικά, εκτινάξτε τη σκόνη με πεπιεσμένο αέρα ή χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρική σκούπα πληκτρολογίου.
Σκουπίστε το πληκτρολόγιο με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε ισοπροπυλική αλκοόλη. Κρατήστε το βαμβάκι μακριά από τις θύρες και βεβαιωθείτε ότι είναι υγρό, όχι μούσκεμα. Δεν θέλετε να τηγανίσετε το πληκτρολόγιό σας.
Καθαρίστε το ποντίκι και την οθόνη σας με ένα αντιβακτηριδιακό μαντηλάκι σχεδιασμένο για ηλεκτρικά είδη γραφείου.
Περάστε τα πάντα με ένα πανί μικροϊνών για να βεβαιωθείτε ότι όλος ο εξοπλισμός σας είναι εντελώς στεγνός.
Απολυμάνετε το γραφείο και την καρέκλα σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε απλώς να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό αντιβακτηριακό καθαριστικό για αυτό.
Για να διατηρήσετε το πληκτρολόγιό σας καθαρό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ίσως θελήσετε να αγοράσετε ένα κάλυμμα λατέξ. Εμποδίζει τη βρωμιά να κολλάει ανάμεσα στα πλήκτρα και μπορεί να σκουπιστεί εύκολα.
2. Διώξτε την ακαταστασία
Περιορίστε την ακαταστασία στο γραφείο (παγίδες σκόνης AKA) στο ελάχιστο. Εάν εργάζεστε σε ένα δωμάτιο που μοιράζονται άλλα μέλη του νοικοκυριού σας, μπορεί επίσης να θέλετε να βάζετε σημειωματάρια, στυλό και ούτω καθεξής μέσα σε ένα συρτάρι ή ντουλάπι κάθε βράδυ.
3. Βγάλτε τα σκουπίδια
Τα καλάθια απορριμμάτων για τα γραφεία στο σπίτι δεν συνηθίζουν τόσο πολύ όσο οι κάδοι απορριμμάτων της κουζίνας, επομένως συχνά ξεχνάμε να τους αδειάζουμε. Αλλά μπορεί να καταλήξουν να φιλοξενούν κάθε είδους βακτήρια και άλλα μικρόβια. Φροντίστε να στρώνετε τα δικά σας με μια πλαστική σακούλα και να βγάζετε τα σκουπίδια τακτικά.
Μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε σε ένα μικρότερο καλάθι απορριμμάτων, το οποίο στη συνέχεια σας αναγκάζει να το αδειάζετε πιο συχνά. Τα δοχεία με καπάκι είναι πιο υγιεινά, αλλά επιλέξτε ένα με πεντάλ ποδιού, ώστε να μην χρειάζεται να αγγίζετε συνέχεια το καπάκι.
4. Πρασίνισε το γραφείο σου
Τα φυτά μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικοί καθαριστές αέρα-απορροφώντας ρύπους, σπόρια μούχλας, πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) και άλλες τοξίνες. Αν και δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση των μικροβίων, έχει βρεθεί ότι βελτιώνουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία, οπότε πιστεύουμε ότι αξίζει να αναφερθούν εδώ. Γενικά, όσο μεγαλύτερο είναι το φύλλο, τόσο καλύτερα απορροφά τις τοξίνες. Σύμφωνα με τη NASA, τα κορυφαία φυτά για τον καθαρισμό του αέρα περιλαμβάνουν:
Αλόη
Φυτό αράχνη
αγγλικός κισσός
Φοίνικας Areca
Κρίνο της Ειρήνης
Διαφορετικά φυτά είναι καλύτερα στην αντιμετώπιση διαφορετικών ρύπων, γι' αυτό προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μερικές ποικιλίες στο γραφείο σας στο σπίτι.
5. Επενδύστε σε έναν καθαριστή αέρα
Ενώ τα φυτά βοηθούν στον καθαρισμό του αέρα, δεν έρχονται πουθενά κοντά σε έναν καλό καθαριστή αέρα, ο οποίος μπορεί να σκοτώσει έως και το 99,97% των μικροβίων.
Οι σύγχρονοι καθαριστές αέρα είναι αθόρυβοι και δεν κοστίζουν πολύ η λειτουργία τους. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε αλλεργίες, όπως ο πυρετός του χόρτου, και θα διατηρήσουν τον αέρα στο σπίτι σας φρέσκο και καθαρό. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η μονάδα είναι αρκετά ισχυρή για το μέγεθος του δωματίου ελέγχοντας τον ρυθμό παράδοσης καθαρού αέρα (CADR) και τη συχνότητα ανταλλαγής αέρα.
Είναι επίσης καλή ιδέα να προσέχετε τους καθαριστές αέρα που αποτελούν μέρος του προγράμματος Verifide των Ευρωπαϊκών Κατασκευαστών Οικιακών Συσκευών (AHAM), το οποίο μετρά τα ποσοστά παροχής καθαρού αέρα σε πεντακάθαρες ανταλλαγές ανά ώρα.
Εάν δεν έχετε ακόμη καθαριστή αέρα, βεβαιωθείτε ότι το γραφείο του σπιτιού σας αερίζεται καλά. Ανοίξτε τα παράθυρά σας όποτε είναι δυνατόν και αφήστε τον αέρα να κυκλοφορεί μέσα στο σπίτι σας.
6. Σχεδιάστε μια ρότα καθαρισμού
Φυσικά, το γραφείο στο σπίτι σας δεν είναι ερμητικά κλειστό από το υπόλοιπο σπίτι σας, επομένως θα θέλετε να παραμείνετε πάνω από τις υπόλοιπες δουλειές του σπιτιού. Το κλειδί είναι να κάνεις κάτι κάθε μέρα. Μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια περιστροφή (αναζητήστε στο διαδίκτυο για πρότυπα), ώστε να μπορείτε να σημειώσετε κάθε εργασία καθώς ολοκληρώνεται. Γράψτε ποιες δουλειές πρόκειται να αντιμετωπίσετε πότε και (αν μοιράζεστε το σπίτι σας) ποιος θα τις κάνει. Χωρίστε τις δουλειές σε καθημερινές, εβδομαδιαίες και μηνιαίες εργασίες.
Δώστε προτεραιότητα σε περιοχές όπου είναι πιο πιθανό να εξαπλωθούν τα μικρόβια (συνήθως το μπάνιο και η κουζίνα). Βεβαιωθείτε ότι η ρότα καθαρισμού σας περιλαμβάνει όλα αυτά τα μικρόβια hotspot. Στεγνώστε ό,τι πλένετε, καθώς οι υγρές συνθήκες μπορούν να αποτελέσουν πρόσφορο έδαφος για βακτήρια. Στη συνέχεια, πλύνετε τα πανιά καθαρισμού στο πλυντήριο σε υψηλή θερμοκρασία μετά από κάθε χρήση.
7. Κάντε το πλύσιμο των χεριών παιχνιδάκι
Οι περισσότεροι από εμάς συνηθίσαμε να πλένουμε τα χέρια μας πιο συχνά (και για περισσότερο) στην αρχή της πανδημίας. Ωστόσο, είναι εύκολο να αφήσετε τα πρότυπα να ξεφύγουν. Εάν το αυστηρό πλύσιμο των χεριών σας έχει μετατραπεί σε ένα γρήγορο «πιτσίλισμα και ξέβγαλμα», προσπαθήστε να επιστρέψετε σε καλές συνήθειες.
Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για τα πρώτα πλυσίματα στο χέρι, για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο χρόνο χρειάζεται να πλύνετε.
Βαρεθήκατε από ξηρά, πονεμένα χέρια; Δοκιμάστε να αλλάξετε σε ένα πιο απαλό υγρό ή σαπούνι χωρίς SLS.
Το απολυμαντικό τζελ χεριών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Θα μπορούσατε να κρατήσετε ένα μπουκάλι δίπλα στην πόρτα σας για να το χρησιμοποιήσετε μετά την αποδοχή των παραδόσεων και ένα άλλο δίπλα στο φορητό υπολογιστή σας για να το χρησιμοποιήσετε κάθε φορά που κάθεστε στη δουλειά.
8. Κρατήστε αυτά τα κατοικίδια καθαρά
Τα κατοικίδια μπορεί να μην μπορούν να σας φέρουν καφέ ή να πάρουν τη σειρά τους στο carpool, αλλά είναι εξαιρετικά στο να σας κάνουν παρέα ενώ εργάζεστε.
Δεν έχουμε ακόμη συναντήσει έναν ιδιοκτήτη κατοικίδιου που μπορεί να εκπαιδεύσει ένα σκύλο ή μια γάτα να σκουπίζει τα πόδια του. Έτσι, εάν μοιράζεστε το σπίτι σας με γούνινους (συχνά λασπώδεις) συντρόφους, ίσως χρειαστεί να ανανεώσετε το παιχνίδι σας όσον αφορά το καθάρισμα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να περιποιείτε το κατοικίδιο ζώο σας πιο συχνά και να το περιποιηθείτε στο δικό του κρεβάτι στο γραφείο σας. (Αν και οι γάτες, ειδικότερα, τείνουν να έχουν κακή άποψη ότι τους ζητείται να κρατηθούν μακριά από τον καναπέ.)
9. Ατμοποιήστε το δρόμο σας για ένα πιο καθαρό σπίτι
Τα καθαριστικά ατμού μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των μικροβίων σε σκληρά δάπεδα, καθώς και σε χαλιά, κουρτίνες και άλλα μαλακά έπιπλα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το κατάλληλο εργαλείο για την εργασία. (Οι σφουγγαρίστρες ατμού είναι συνήθως κατάλληλες μόνο για σκληρά δάπεδα.) Ανοίξτε τα παράθυρα ή τοποθετήστε τη θέρμανση για να επιταχύνετε το χρόνο στεγνώματος. Τα βρεγμένα χαλιά μπορούν να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη μυκήτων. Διαβάστε τις κορυφαίες συμβουλές μας για τον καθαρισμό με ατμό.
10. Ξεσηκώθηκε για την υγιεινή των τροφίμων
Δεν είναι τόσο εύκολο να βγείτε έξω για μεσημεριανό γεύμα όταν εργάζεστε από το σπίτι. Αν βαριέστε μέχρι δακρύων από σάντουιτς, υποθέτουμε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο το μαγείρεμα και τα υπολείμματα. Αν και αυτό είναι εξαιρετικό για τη μείωση των πλαστικών απορριμμάτων (και για τη διατήρηση του τραπεζικού σας ισοζυγίου υγιούς), φροντίστε να ξαναζεσταίνετε το φαγητό σας σωστά. Κανείς δεν θέλει μια παράπλευρη μερίδα E. coli με το τσίλι του. Το CDC συνιστά να χρησιμοποιείτε ένα θερμόμετρο τροφίμων για να βεβαιωθείτε ότι το φαγητό σας στο φούρνο μικροκυμάτων φτάνει σε ένα μικρόβιο που αποβάλλει 165˚f.
11. Βγάλε τα παπούτσια σου
Τα παπούτσια μπορούν να εντοπίσουν κάθε είδους μικρόβια μέσα στο σπίτι σας, γι' αυτό αφήστε τα στην πόρτα. Γιατί να μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μερικές παντόφλες γραφείου; Προχώρα, θα φαίνεσαι υπέροχα...
